-
សារៈសំខាន់នៃការបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក និងរបៀបដែលវាអាចធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើង
នៅក្នុងពិភពសម័យទំនើបដែលជឿនលឿននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ យើងកំពុងរងការវាយប្រហារឥតឈប់ឈរជាមួយនឹងការបំពុល ភាពតានតឹង និងជម្រើសរបៀបរស់នៅដែលមិនមានសុខភាពល្អ ដែលអាចបំផ្លាញសុខភាពទូទៅរបស់យើង។ នេះជាកន្លែងដែល detox ចូលមកលេង។ Detox គឺជាដំណើរការនៃការបណ្តេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យវា...អានបន្ថែម -
ស្វែងយល់ពីតួនាទីនៃជាតិខ្លាញ់ Monounsaturated នៅក្នុងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ខ្លាញ់ Monounsaturated គឺជាខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព និងជាផ្នែកសំខាន់នៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាព។ ពួកវាលើកកម្ពស់សុខភាពបេះដូងដោយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ ជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម កាត់បន្ថយការរលាក និងគាំទ្រទម្ងន់...អានបន្ថែម -
រូបមន្តរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ៖ អាហារងាយស្រួល និងរសជាតិសម្រាប់របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ
ក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ របបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ បានទទួលការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងទូលំទូលាយសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនរបស់វា។ របបអាហារនេះត្រូវបានបំផុសគំនិតដោយទម្រង់នៃការញ៉ាំបែបប្រពៃណីនៃប្រទេសដែលមានព្រំប្រទល់ជាប់សមុទ្រមេឌីទែរ៉ាណេដូចជាក្រិក អ៊ីតាលី និងអេស្ប៉ាញ។ វាសង្កត់ធ្ងន់លើការញ៉ាំផ្លែឈើស្រស់ ...អានបន្ថែម -
ការការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង៖ ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដើម្បីសុខភាពបេះដូង
តើអ្នកដឹងទេថាការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅសាមញ្ញអាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់លើការការពារជំងឺសរសៃឈាម និងរក្សាបេះដូងឱ្យមានសុខភាពល្អ? Arteriosclerosis ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា ការឡើងរឹងនៃសរសៃឈាម កើតឡើងនៅពេលដែលបន្ទះកកកុញនៅក្នុងជញ្ជាំងសរសៃឈាម ធ្វើឱ្យស្ទះសរសៃឈាម...អានបន្ថែម -
ស្វែងយល់ពីតួនាទីនៃរបបអាហារ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងការកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តទូទៅដែលអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់ជីវិតរបស់មនុស្ស។ ការយល់ដឹងអំពីមូលហេតុចម្បង និងរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការរកឃើញដំបូង និងការព្យាបាលសមស្រប។ ខណៈដែលមូលហេតុពិតប្រាកដនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅតែមាន...អានបន្ថែម -
បន្ថយភាពចាស់តាមធម្មជាតិ៖ អាហារបំប៉នប្រឆាំងភាពចាស់ដើម្បីបញ្ចូលទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក
នៅពេលដែលយើងកាន់តែចាស់ រាងកាយរបស់យើងមានការប្រែប្រួលផ្សេងៗពីធម្មជាតិ។ ស្បែករបស់យើងបាត់បង់ការបត់បែន ស្នាមជ្រួញចាប់ផ្តើមលេចឡើង ហើយកម្រិតថាមពលរបស់យើងចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះ។ ខណៈពេលដែលយើងមិនអាចបញ្ឈប់នាឡិកាបានទាំងស្រុង មានវិធីដើម្បីបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់តាមធម្មជាតិ។ វិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយក្នុងការធ្វើ...អានបន្ថែម -
តួនាទីរបស់ Telomeres ក្នុងភាពចាស់ជរា និងវិធីថែរក្សាពួកវា
ក្នុងការស្វែងរកយុវជន និងភាពរឹងមាំដ៏អស់កល្បជានិច្ច អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់របស់ពួកគេទៅលើទិដ្ឋភាពដ៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់ និងជាមូលដ្ឋាននៃជីវវិទ្យារបស់យើង — telomeres ។ "មួក" ការពារទាំងនេះនៅចុងបញ្ចប់នៃក្រូម៉ូសូមដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបែងចែកកោសិកានិងភាពចាស់ទាំងមូល។ កាលណាយើងចាស់ទៅ...អានបន្ថែម -
ការជំរុញ Serotonin តាមធម្មជាតិ៖ អាហារ និងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ
នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃដ៏មមាញឹករបស់យើង វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍តានតឹង ថប់បារម្ភ និងសូម្បីតែសោកសៅពីមួយពេលទៅមួយពេល។ អារម្មណ៍ទាំងនេះអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើង ដែលជារឿយៗធ្វើឱ្យយើងស្វែងរកវិធីដើម្បីលើកព្រលឹងរបស់យើង។ ខណៈពេលដែលមានវិធីជាច្រើនដើម្បីបង្កើនអារម្មណ៍របស់យើង កត្តាសំខាន់ក្នុងការរួម...អានបន្ថែម
