Urolithin A គឺជាម៉ូលេគុលដ៏រំភើបមួយនៅក្នុងវិស័យស្រាវជ្រាវប្រឆាំងភាពចាស់។សមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការស្តារមុខងារកោសិកា និងធ្វើឱ្យសុខភាពប្រសើរឡើងបានកំពុងជោគជ័យក្នុងការសិក្សាសត្វ។ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីកំណត់ប្រសិទ្ធភាពរបស់វាចំពោះមនុស្ស។ ខណៈពេលដែលយើងប្រហែលជាមិនបានរកឃើញប្រភពនៃយុវវ័យនោះ Urolithin A នាំឱ្យយើងខិតទៅជិតការយល់ដឹងអំពីអាថ៌កំបាំងនៃភាពចាស់ និងអាចដោះសោគន្លឹះនៃអាយុកាន់តែវែង និងមានសុខភាពល្អ។
Urolithin A គឺជាសមាសធាតុធម្មជាតិដែលទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ច្រើនក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ ដោយសារអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏មានសក្តានុពលរបស់វា។ការស្រាវជ្រាវថ្មីៗបានបង្ហាញថា វាអាចមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក និងប្រឆាំងនឹងភាពចាស់។
●Urolithin A គឺជាសារធាតុរំលាយអាហារដែលផលិតដោយការបំបែកនៃ ellagitannins ដែលជាសមាសធាតុ polyphenolic ដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើ និងគ្រាប់មួយចំនួន។ការបំប្លែង ellagitannins ទៅ urolithin A កើតឡើងជាចម្បងនៅក្នុងពោះវៀន ដោយសារតែសកម្មភាពនៃបាក់តេរីក្នុងពោះវៀន។
●ផ្លែទទឹមគឺជាប្រភពមួយក្នុងចំណោមប្រភពដែលមានបំផុតនៃ ellagitannins ហើយដូច្នេះ urolithin A. ផ្លែទទឹមពណ៌ក្រហមភ្លឺ ឬគ្រាប់ពូជនៃផ្លែទទឹមមានកំហាប់ខ្ពស់នៃ ellagitannins ដែលត្រូវបានបំប្លែងទៅជា urolithin A អំឡុងពេលរំលាយអាហារ។ទឹកផ្លែទទឹម និងចំរាញ់ចេញពីផ្លែទទឹមក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃសារធាតុ urolithin A។
●ផ្លែឈើមួយទៀតដែលមានផ្ទុកសារធាតុ urolithin A គឺផ្លែ Raspberry ។ដូចផ្លែទទឹមដែរ ផ្លែ Raspberry សម្បូរទៅដោយសារធាតុ ellagitannins ជាពិសេសនៅក្នុងគ្រាប់របស់វា។ការទទួលទាន Raspberry ស្រស់ ឬកកជាប្រចាំ អាចបង្កើនកម្រិត urolithin A នៅក្នុងខ្លួន។
●គ្រាប់មួយចំនួនដូចជា Walnut និង pistachios ក៏មានផ្ទុកបរិមាណ urolithin A ផងដែរ។ ទោះបីជា urolithin A ត្រូវបានរកឃើញក្នុងបរិមាណទាបជាងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងផ្លែឈើដូចជាផ្លែទទឹម រួមទាំងគ្រាប់ទាំងនេះនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអាចជួយបង្កើនការទទួលទាន urolithin A ទាំងមូលរបស់អ្នក។
ខណៈពេលដែលផ្លែឈើស្រស់ និងគ្រាប់គឺជាប្រភពអាហារបំប៉នដ៏ល្អនៃសារធាតុ urolithin A នោះវាមានតម្លៃក្នុងការនិយាយថា អាហារបំប៉ន urolithin A ក៏មានផងដែរ។អាហារបំប៉នទាំងនេះអាចផ្តល់នូវមធ្យោបាយងាយស្រួលដើម្បីបង្កើនការទទួលទាន urolithin A របស់អ្នក។
សារធាតុ Urolithin A គឺជាសារធាតុផ្សំចេញពីសារធាតុធម្មជាតិមួយឈ្មោះថា ellagitannin ដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផ្លែឈើមួយចំនួនដូចជា ផ្លែទទឹម និងផ្លែប៊ឺរី។នៅពេលដែលយើងញ៉ាំផ្លែឈើទាំងនេះ បាក់តេរីពោះវៀនរបស់យើងបំបែក ellagitannins ទៅជា urolithin A ដែលអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់យើងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីសមាសធាតុដ៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់នេះ។
ការរកឃើញដ៏គួរឱ្យរំភើបបំផុតមួយអំពី urolithin A គឺសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការធ្វើឱ្យ mitochondria មានភាពរស់រវើកឡើងវិញ ដែលជាថាមពលនៃកោសិការបស់យើង។នៅពេលដែលយើងកាន់តែចាស់ mitochondria របស់យើងកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព ដែលនាំទៅរកការថយចុះនៃផលិតកម្មថាមពលកោសិកា។ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា urolithin A អាចធ្វើឱ្យដំណើរការមួយហៅថា mitophagy ដែលលុបបំបាត់ mitochondria ដែលមិនដំណើរការ និងជំរុញការផលិតនូវសារធាតុដែលមានសុខភាពល្អថ្មី។ដំណើរការនេះនាំទៅរកភាពប្រសើរឡើងក្នុងការផលិតថាមពល និងមុខងារកោសិកាទាំងមូល។
លើសពីនេះទៀត urolithin A ត្រូវបានគេរកឃើញថាជួយពង្រឹងសុខភាពសាច់ដុំ និងកម្លាំង។នៅពេលដែលយើងកាន់តែចាស់ យើងមានទំនោរបាត់បង់ម៉ាសសាច់ដុំ ដែលនាំឱ្យចុះខ្សោយ និងកាត់បន្ថយការចល័ត។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាលើសត្វដែលមានវ័យចំណាស់បានបង្ហាញថា ការបន្ថែមសារធាតុ urolithin A ជំរុញការលូតលាស់សាច់ដុំ និងការពារការខ្ជះខ្ជាយសាច់ដុំ។
អត្ថប្រយោជន៍ដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយទៀតរបស់ Urolithin A គឺការការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺសរសៃប្រសាទដូចជា Alzheimer's និង Parkinson's ។ជំងឺទាំងនេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការប្រមូលផ្តុំនៃប្រូតេអ៊ីនពុលនៅក្នុងខួរក្បាលដែលនាំឱ្យមានការថយចុះនៃការយល់ដឹងនិងបញ្ហានៃចលនា។ការសិក្សាថ្មីៗបានបង្ហាញថា urolithin A អាចជួយកម្ចាត់ប្រូតេអ៊ីនដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ទាំងនេះ កាត់បន្ថយហានិភ័យ និងការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃប្រសាទទាំងនេះ។
1.ញ៉ាំអាហារដែលសំបូរទៅដោយ ellagitannins៖ ដើម្បីបង្កើនកម្រិត urolithin តាមធម្មជាតិ ការញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរទៅដោយ ellagitannins គឺជារឿងសំខាន់។ផ្លែទទឹម ផ្លែស្ត្របឺរី រ៉ាបប៊ឺរី និងប៊្លូបឺរី គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃ ellagitannins ។ការរួមបញ្ចូលផ្លែឈើទាំងនេះនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអាចជំរុញការផលិត urolithin នៅក្នុងពោះវៀនរបស់អ្នក។
២.បង្កើនប្រសិទ្ធភាពសុខភាពពោះវៀន៖ ការមានមីក្រូជីវជាតិពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការផលិត urolithin ។ដើម្បីគាំទ្រដល់អតិសុខុមប្រាណពោះវៀនចម្រុះ និងមានតុល្យភាព រួមបញ្ចូលអាហារដែលមានជាតិ fermented ដូចជា ទឹកដោះគោជូរ kefir សាច់ក្រក និងគីមឈី នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។អាហារទាំងនេះណែនាំបាក់តេរីល្អដល់ពោះវៀនរបស់អ្នក ដែលជំរុញការផលិត urolithin ។
៣.លេបថ្នាំគ្រាប់ urolithin៖ បន្ថែមពីលើប្រភពអាហារ អាហារបំប៉ន urolithin ក៏មានលក់នៅលើទីផ្សារផងដែរ។អាហារបំប៉នទាំងនេះផ្តល់នូវកម្រិតប្រមូលផ្តុំនៃ urolithin ដែលអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានការលំបាកក្នុងការប្រើប្រាស់បរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃអាហារសម្បូរ ellagitannin ជាប្រចាំ ឬអ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពពោះវៀន។
៤.ផ្សំ ellagitannins ជាមួយប្រភពជាតិខ្លាញ់៖ Ellagitannins ត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយរាងកាយនៅពេលទទួលទានជាមួយប្រភពខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ។ពិចារណាបន្ថែមគ្រាប់ គ្រាប់ ឬប្រេងអូលីវបន្តិចទៅក្នុងផ្លែឈើ ដើម្បីបង្កើនការស្រូបយក ellagitannins និងបង្កើនការផលិត urolithin ។
ពេលវេលាដែលវាត្រូវការសម្រាប់ urolithin A ដើម្បីធ្វើការប្រែប្រួលទៅតាមកត្តាជាច្រើន។កត្តាសំខាន់បំផុតគឺការរំលាយអាហារផ្ទាល់ខ្លួន។រាងកាយរបស់មនុស្សគ្រប់រូបដំណើរការសារធាតុផ្សេងៗគ្នា ដែលប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលរាងកាយស្រូបយក និងប្រើប្រាស់ urolithin A យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ លើសពីនេះ កម្រិត និងទម្រង់ដែលប្រើប្រាស់ urolithin A ក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ពេលវេលានៃការចាប់ផ្តើមសកម្មភាពរបស់វាផងដែរ។
ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការទទួលទានទម្រង់ធម្មជាតិនៃសារធាតុ urolithin A ដូចជាទឹកផ្លែទទឹម ឬផ្លែប៊ឺរីមួយចំនួន អាចបង្កើតកម្រិតដែលអាចរកឃើញនៃសមាសធាតុនៅក្នុងឈាមក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានម៉ោង។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ឥទ្ធិពលនៃសារធាតុ urolithin A ប្រហែលជាមិនត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញភ្លាមៗនោះទេ ដោយសារតែសកម្មភាពរបស់សមាសធាតុនេះផ្តោតលើអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរយៈពេលវែង។
វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថា urolithin A មិនមែនជាការជួសជុលរហ័សសម្រាប់ស្ថានភាពសុខភាពជាក់លាក់ណាមួយនោះទេ។ផ្ទុយទៅវិញ វាត្រូវបានគេគិតថានឹងបញ្ចេញឥទ្ធិពលរបស់វាដោយការធ្វើឱ្យដំណើរការកែច្នៃកោសិការាងកាយហៅថា autophagy ។ដំណើរការនេះពាក់ព័ន្ធនឹងការបំបែក និងយកកោសិកាដែលខូច និងប្រូតេអ៊ីនចេញ ដែលអាចមានឥទ្ធិពលយូរអង្វែងលើសុខភាព និងសុខុមាលភាពទូទៅ។ការស្រាវជ្រាវនៅតែបន្តថាតើវាត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីរកឃើញអត្ថប្រយោជន៍ដ៏មានសក្តានុពលនៃសារធាតុ urolithin A ។
ការស្រាវជ្រាវលើផលប៉ះពាល់នៃសារធាតុ urolithin A នៅមានកម្រិតនៅឡើយព្រោះវាជាការស្រាវជ្រាវថ្មីមួយ។ការសិក្សាភាគច្រើនដែលបានធ្វើឡើងរហូតមកដល់បច្ចុប្បន្នបានផ្តោតលើឥទ្ធិពលវិជ្ជមានរបស់វាជាជាងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានណាមួយ។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងដំណើរការដោយប្រុងប្រយ័ត្ន និងយល់ពីហានិភ័យដែលអាចកើតមាន។
បញ្ហាដែលអាចកើតមានជាមួយនឹងការប្រើ urolithin A គឺថាវាអាចមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងថ្នាំមួយចំនួន។ក្នុងនាមជាអាហារបំប៉ន វាអាចមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងថ្នាំដែលត្រូវបានរំលាយដោយអង់ស៊ីមថ្លើមដូចគ្នា។នេះអាចផ្លាស់ប្តូរថាតើថ្នាំទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាព ឬមានសុវត្ថិភាពប៉ុណ្ណា។ដូច្នេះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពមុនពេលប្រើថ្នាំ urolithin A ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំផ្សេងទៀត។
ទិដ្ឋភាពមួយទៀតដែលត្រូវពិចារណាគឺកម្រិតថ្នាំ urolithin A. បច្ចុប្បន្ននេះមិនមានការណែនាំអំពីការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃ ឬការណែនាំកម្រិតជាក់លាក់សម្រាប់សមាសធាតុនេះទេ។ដូច្នេះវាពិបាកក្នុងការកំណត់ថាតើមានកម្រិតថ្នាំដែលល្អបំផុត ឬប្រសិនបើមានផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមានទាក់ទងនឹងកម្រិតថ្នាំខ្ពស់។វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើតាមការណែនាំនៅលើស្លាកផលិតផល ឬពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពដើម្បីកំណត់កម្រិតថ្នាំត្រឹមត្រូវ។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ថ្ងៃទី ២១ មិថុនា ឆ្នាំ ២០២៣
