ជម្ងឺអាល់ហ្សៃមឺរ គឺជាជំងឺដែលខូចខួរក្បាលដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សរាប់លាននាក់នៅទូទាំងពិភពលោក។ ដោយសារបច្ចុប្បន្នមិនទាន់មានការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺដ៏កាចសាហាវនេះ ការយកចិត្តទុកដាក់លើការការពារគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ខណៈពេលដែលហ្សែនដើរតួក្នុងការវិវត្តន៍នៃជំងឺភ្លេចភ្លាំង ការស្រាវជ្រាវថ្មីៗបង្ហាញថា ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺបានយ៉ាងសំខាន់។ ការលើកកម្ពស់សុខភាពខួរក្បាលតាមរយៈជម្រើសរបៀបរស់នៅខុសៗគ្នាអាចឈានទៅដល់ការទប់ស្កាត់ជំងឺភ្លេចភ្លាំង។
ជម្ងឺអាល់ហ្សៃមឺរ គឺជាជំងឺសរសៃប្រសាទរីកចម្រើន ដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សរាប់លាននាក់នៅទូទាំងពិភពលោក។
ត្រូវបានរកឃើញដំបូងក្នុងឆ្នាំ 1906 ដោយគ្រូពេទ្យជនជាតិអាឡឺម៉ង់ Alois Alzheimer ស្ថានភាពចុះខ្សោយនេះកើតឡើងជាចម្បងចំពោះមនុស្សចាស់ និងជាមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃជំងឺវង្វេង។ ជំងឺវង្វេងគឺជាពាក្យដែលសំដៅទៅលើរោគសញ្ញានៃការថយចុះការយល់ដឹង ដូចជាការបាត់បង់ការគិត ការចងចាំ និងសមត្ថភាពវែកញែក។ ជួនកាលមនុស្សច្រឡំជំងឺ Alzheimer ជាមួយនឹងជំងឺវង្វេង។
ជម្ងឺអាល់ហ្សៃមឺរ ចុះខ្សោយមុខងារនៃការយល់ដឹងបន្តិចម្តងៗ ប៉ះពាល់ដល់ការចងចាំ ការគិត និងអាកប្បកិរិយា។ ដំបូងឡើយ បុគ្គលម្នាក់ៗអាចជួបប្រទះនឹងការបាត់បង់ការចងចាំតិចតួច និងការយល់ច្រលំ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលជំងឺនេះរីកចម្រើន វាអាចរំខានដល់កិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ និងថែមទាំងបំផ្លាញសមត្ថភាពក្នុងការសន្ទនាផងដែរ។
រោគសញ្ញានៃជំងឺ Alzheimer កាន់តែអាក្រក់ទៅៗតាមពេលវេលា និងអាចប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់គុណភាពជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ការបាត់បង់ការចងចាំ ការភាន់ច្រឡំ ការវង្វេងស្មារតី និងការពិបាកក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា គឺជារោគសញ្ញាដំបូងទូទៅ។ នៅពេលដែលជំងឺនេះរីកចម្រើន បុគ្គលម្នាក់ៗអាចជួបប្រទះនឹងការប្រែប្រួលនៃអារម្មណ៍ ការផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលិកលក្ខណៈ និងការដកខ្លួនចេញពីសកម្មភាពសង្គម។ នៅដំណាក់កាលក្រោយៗទៀត ពួកគេប្រហែលជាត្រូវការជំនួយក្នុងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃដូចជា ការងូតទឹក ការស្លៀកពាក់ និងការបរិភោគ។
បន្ថែមពីលើការការពារជំងឺ Alzheimer តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ អ្នកក៏អាចបញ្ចូលអាហារបំប៉នមួយចំនួនទៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកផងដែរ។
1. Coenzyme Q10
កម្រិត Coenzyme Q10 ធ្លាក់ចុះនៅពេលយើងចាស់ ហើយការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថាការបន្ថែម CoQ10 អាចបន្ថយការវិវត្តនៃជំងឺ Alzheimer ។
2. Curcumin
Curcumin ដែលជាសមាសធាតុសកម្មដែលមាននៅក្នុងរមៀតត្រូវបានទទួលស្គាល់ជាយូរមកហើយសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលនិងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ លើសពីនេះទៀត astaxanthin ក៏ជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលអាចរារាំងការផលិតរ៉ាឌីកាល់សេរី និងការពារកោសិកាពីការបំផ្លាញអុកស៊ីតកម្ម។ ដើម្បីកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម និងកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំនៃ lipoprotein ដង់ស៊ីតេទាបអុកស៊ីតកម្ម (LDL)។ ការស្រាវជ្រាវថ្មីៗនេះបានបង្ហាញថា curcumin ក៏អាចការពារការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺ Alzheimer ដោយកាត់បន្ថយបន្ទះ beta-amyloid និង tangles neurofibrillary ដែលជាសញ្ញានៃជំងឺនេះ។
3. វីតាមីន E
វីតាមីន E គឺជាវីតាមីនរលាយជាតិខ្លាញ់ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល ដែលត្រូវបានសិក្សាសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិការពារប្រព័ន្ធប្រសាទដែលមានសក្តានុពលប្រឆាំងនឹងជំងឺភ្លេចភ្លាំង។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាមនុស្សដែលរបបអាហារមានវីតាមីន E ខ្ពស់មានហានិភ័យទាបនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺភ្លេចភ្លាំង ឬការថយចុះការយល់ដឹង។ រួមទាំងអាហារសម្បូរវីតាមីន E នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ដូចជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងអាហារបំប៉នបន្ថែម ឬការទទួលទានវីតាមីន E អាចជួយរក្សាមុខងារនៃការយល់ដឹងនៅពេលអ្នកកាន់តែចាស់។
៤.វីតាមីន B៖ ផ្តល់ថាមពលដល់ខួរក្បាល
វីតាមីន B ជាពិសេស B6, B12 និង folate មានសារៈសំខាន់សម្រាប់មុខងារខួរក្បាលជាច្រើន រួមទាំងការសំយោគប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ និងការជួសជុល DNA ។ ការសិក្សាខ្លះណែនាំថា ការទទួលទានវីតាមីន B ខ្ពស់អាចបន្ថយល្បឿននៃការយល់ដឹង កាត់បន្ថយការបង្រួញខួរក្បាល និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺភ្លេចភ្លាំង។ បង្កើនការទទួលទាន niacin ដែលជាវីតាមីន B ដែលរាងកាយរបស់អ្នកប្រើដើម្បីបំប្លែងអាហារទៅជាថាមពល។ វាក៏ជួយរក្សាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ប្រព័ន្ធប្រសាទ ស្បែក សក់ និងភ្នែករបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។
សរុបមក គ្មាននរណាម្នាក់សន្យាថាការធ្វើរឿងទាំងនេះនឹងការពារជំងឺ Alzheimer នោះទេ។ ប៉ុន្តែយើងអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ Alzheimer របស់យើងបានដោយយកចិត្តទុកដាក់លើរបៀបរស់នៅ និងអាកប្បកិរិយារបស់យើង។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ការទទួលទានរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ការរក្សាស្មារតី និងសកម្មភាពសង្គម ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង គឺជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការការពារជំងឺភ្លេចភ្លាំង។ តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅទាំងនេះ ឱកាសនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺភ្លេចភ្លាំងត្រូវបានកាត់បន្ថយ ហើយយើងអាចមានរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ។
សំណួរ៖ តើការគេងប្រកបដោយគុណភាពមានតួនាទីអ្វីខ្លះចំពោះសុខភាពខួរក្បាល?
ចម្លើយ៖ ការគេងប្រកបដោយគុណភាពគឺចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពខួរក្បាលព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យខួរក្បាលសម្រាក ពង្រឹងការចងចាំ និងសម្អាតជាតិពុល។ លំនាំនៃការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ឬបញ្ហានៃការគេងអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺភ្លេចភ្លាំង និងការចុះខ្សោយនៃការយល់ដឹងផ្សេងទៀត។
សំណួរ៖ តើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅតែម្នាក់ឯងអាចធានាការការពារជំងឺភ្លេចភ្លាំងបានទេ?
A: ខណៈពេលដែលការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ Alzheimer យ៉ាងសំខាន់ ពួកគេមិនធានាការការពារពេញលេញនោះទេ។ ហ្សែន និងកត្តាផ្សេងទៀតអាចនៅតែដើរតួនាទីក្នុងការវិវត្តនៃជំងឺនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការទទួលយករបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អខួរក្បាលអាចរួមចំណែកដល់សុខុមាលភាពនៃការយល់ដឹង និងពន្យាពេលការចាប់ផ្តើមនៃរោគសញ្ញា។
ការបដិសេធ៖ អត្ថបទនេះគឺសម្រាប់តែព័ត៌មានទូទៅប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនគួរត្រូវបានបកស្រាយថាជាការណែនាំផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តណាមួយឡើយ។ ព័ត៍មាននៃការបង្ហោះប្លក់មួយចំនួនបានមកពីអ៊ីនធឺណិត ហើយមិនមានវិជ្ជាជីវៈទេ។ គេហទំព័រនេះទទួលខុសត្រូវចំពោះការតម្រៀប ការធ្វើទ្រង់ទ្រាយ និងកែសម្រួលអត្ថបទតែប៉ុណ្ណោះ។ គោលបំណងនៃការបញ្ជូនព័ត៌មានបន្ថែមមិនមានន័យថាអ្នកយល់ព្រមជាមួយនឹងទស្សនៈរបស់វា ឬបញ្ជាក់ពីភាពត្រឹមត្រូវនៃខ្លឹមសាររបស់វានោះទេ។ តែងតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពមុនពេលប្រើប្រាស់ថ្នាំគ្រាប់ ឬធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបបថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ១៨-កញ្ញា ឆ្នាំ២០២៣
