ជំងឺពុកឆ្អឹង គឺជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលកំណត់ដោយការថយចុះនៃដង់ស៊ីតេឆ្អឹង និងការកើនឡើងហានិភ័យនៃការបាក់ឆ្អឹង ដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សភាគច្រើន។ ឆ្អឹងខ្សោយដែលទាក់ទងនឹងជំងឺពុកឆ្អឹងអាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់គុណភាពជីវិត និងឯករាជ្យភាពរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។ ទោះបីជាជំងឺពុកឆ្អឹងជាទូទៅត្រូវបានចាត់ទុកថាជាជំងឺដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សវ័យចំណាស់ក៏ដោយ ប៉ុន្តែការយល់ដឹងអំពីមូលហេតុនៃជម្ងឺពុកឆ្អឹងគឺមានសារៈសំខាន់ក្នុងការការពារការកើតឡើងរបស់វា ឬគ្រប់គ្រងវាឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព។
Osteoporosis ដែលមានន័យថា "ឆ្អឹងផុយ" ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការបាត់បង់ដង់ស៊ីតេឆ្អឹងនិងម៉ាស។ ជាធម្មតា រាងកាយតែងតែបំបែកជាលិកាឆ្អឹងចាស់ ហើយជំនួសវាដោយឆ្អឹងថ្មី។ ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺពុកឆ្អឹង អត្រានៃការបាត់បង់ឆ្អឹងលើសពីអត្រានៃការបង្កើតឆ្អឹងដែលបណ្តាលឱ្យឆ្អឹងខ្សោយ។
ជំងឺពុកឆ្អឹងប៉ះពាល់ដល់ស្ត្រីភាគច្រើន ហើយភាគច្រើនកើតមានចំពោះមនុស្សចាស់ ប៉ុន្តែវាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់បុរស និងមនុស្សវ័យជំទង់ផងដែរ។
ការការពារ និងការរកឃើញទាន់ពេលគឺចាំបាច់ដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺពុកឆ្អឹង។ ការរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ រួមទាំងរបបអាហារមានតុល្យភាពដែលសម្បូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ និងជៀសវាងការជក់បារី និងការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងច្រើន អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹង។
សារធាតុរ៉ែដែលត្រូវការសម្រាប់ការបង្កើតឆ្អឹងជាចម្បងគឺកាល់ស្យូម និងផូស្វ័រ។ កាល់ស្យូមគឺជាផ្នែកមួយក្នុងចំណោមសំណង់ដ៏សំខាន់របស់ឆ្អឹង ដែលផ្តល់ឱ្យវាមានភាពរឹងមាំ និងរឹង។ ផូស្វ័រគឺជាសារធាតុរ៉ែសំខាន់បំផុតទីពីរនៅក្នុងឆ្អឹង។ រួមជាមួយកាល់ស្យូម វាបង្កើតជាអំបិលរ៉ែនៃឆ្អឹង ដែលរួមចំណែកដល់ការបង្កើត និងថែរក្សាឆ្អឹង។
កាល់ស្យូម គឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់សម្រាប់ឆ្អឹង ដែលវាផ្តល់ភាពរឹងមាំ និងរឹង។ ឆ្អឹងគឺជាអាងកាល់ស្យូមដ៏សំខាន់បំផុតនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ នៅពេលដែលរាងកាយត្រូវការកាល់ស្យូម ឆ្អឹងអាចបញ្ចេញកាល់ស្យូមអ៊ីយ៉ុង ដើម្បីបំពេញតម្រូវការសរីរវិទ្យាផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើការទទួលទានជាតិកាល់ស្យូមមិនគ្រប់គ្រាន់ ឬរាងកាយមិនស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមគ្រប់គ្រាន់ពីរបបអាហារនោះ ការបង្កើតឆ្អឹង និងជាលិកាឆ្អឹងអាចនឹងរងផលប៉ះពាល់។ ជាលទ្ធផល ឆ្អឹងអាចនឹងផុយ ដែលជាលទ្ធផលធ្វើឱ្យឆ្អឹងទន់ខ្សោយងាយនឹងបាក់។
ខាងក្រោមនេះជាកត្តាដែលនាំឲ្យកើតជំងឺពុកឆ្អឹង
●អាយុ និងយេនឌ័រ៖ នៅពេលដែលយើងកាន់តែចាស់ រាងកាយរបស់យើងមានទំនោរបាត់បង់ម៉ាសឆ្អឹងលឿនជាងពួកគេអាចបង្កើតវាឡើងវិញបាន ដែលនាំឱ្យដង់ស៊ីតេឆ្អឹងធ្លាក់ចុះបន្តិចម្តងៗ។ ការថយចុះនេះគឺកាន់តែច្បាស់ចំពោះស្ត្រី ជាពិសេសអំឡុងពេលអស់រដូវ នៅពេលដែលកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនធ្លាក់ចុះ។
●ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន៖ ស្ត្រីជួបប្រទះនឹងការធ្លាក់ចុះនៃកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនក្នុងពេលអស់រដូវ ដែលបង្កើនល្បឿននៃការបាត់បង់ឆ្អឹង។ ការថយចុះកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន ដែលជាអរម៉ូនដែលជួយរក្សាដង់ស៊ីតេឆ្អឹង អាចនាំឱ្យកើតជំងឺពុកឆ្អឹងចំពោះស្ត្រីក្រោយអស់រដូវ។
●កង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម៖ កង្វះជាតិកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D អាចបំផ្លាញសុខភាពឆ្អឹងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹង។
●របៀបរស់នៅ៖ កង្វះសកម្មភាពរាងកាយ និងលំហាត់ប្រាណសម្រកទម្ងន់ ការទទួលទានកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D មិនគ្រប់គ្រាន់ ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងច្រើន ការជក់បារី ការប្រើប្រាស់ថ្នាំមួយចំនួនរយៈពេលយូរ (ឧ. ថ្នាំ corticosteroids (prednisone))។
●ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ៖ ជំងឺមួយចំនួនដូចជា ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ និងជំងឺរលាកពោះវៀនធំ អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺពុកឆ្អឹង។
●ប្រវត្តិគ្រួសារ៖ ការមានប្រវត្តិគ្រួសារនៃជំងឺពុកឆ្អឹងបង្កើនឱកាសរបស់អ្នកក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺ។
ទោះបីជាជំងឺពុកឆ្អឹងមានភាពស្ងប់ស្ងាត់នៅក្នុងធម្មជាតិក៏ដោយ វាអាចបង្ហាញនៅក្នុងរោគសញ្ញាដែលអាចសង្កេតបានជាច្រើន។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលបាត់បង់កម្ពស់ និងខ្នងជើងតាមពេលវេលា ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅថាជា "មហាក្សត្រិយានី hunchback"។ ការឈឺខ្នង ឬការឈឺចាប់ពីការបាក់ឆ្អឹងឆ្អឹងខ្នងអាចកើតឡើង។
រោគសញ្ញាសំខាន់មួយទៀតគឺការកើនឡើងនៃភាពញឹកញាប់នៃការបាក់ឆ្អឹង ជាពិសេសនៅកដៃ ត្រគាក និងឆ្អឹងខ្នង។ ការបាក់ឆ្អឹងទាំងនេះអាចកើតឡើងសូម្បីតែពីការធ្លាក់ឬការប៉ះទង្គិចតិចតួច ហើយអាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ការចល័ត និងគុណភាពនៃជីវិតរបស់មនុស្ស។
ការស្រកទម្ងន់ បាត់បង់ចំណង់អាហារ និងអស់កម្លាំងក៏ជារោគសញ្ញាដែលអាចបង្ហាញពីជំងឺពុកឆ្អឹងផងដែរ។
សរុបមក ដោយការរួមបញ្ចូលអាហារបំប៉នកាល់ស្យូមជាមួយនឹងរបបអាហារសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ និងជៀសវាងទម្លាប់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ អ្នកអាចចាត់វិធានការយ៉ាងសកម្មដើម្បីរក្សាឆ្អឹងរបស់អ្នកឱ្យរឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អ និងការពារការវិវត្តនៃជំងឺពុកឆ្អឹង។
សំណួរ៖ តើខ្ញុំអាចទទួលបានជាតិកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់តាមរយៈរបបអាហាររបស់ខ្ញុំតែម្នាក់ឯងបានទេ?
ចម្លើយ៖ ខណៈពេលដែលវាអាចទៅរួចដើម្បីទទួលបានជាតិកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់តាមរយៈរបបអាហារតែមួយមុខ បុគ្គលមួយចំនួនអាចត្រូវការអាហារបន្ថែមដើម្បីបំពេញតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពដើម្បីកំណត់តម្រូវការសម្រាប់ការបន្ថែម។
សំណួរ៖ តើជំងឺពុកឆ្អឹងគ្រាន់តែជាកង្វល់សម្រាប់មនុស្សចាស់ទេ?
ចម្លើយ៖ ខណៈពេលដែលជំងឺពុកឆ្អឹងច្រើនកើតមានចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់ វាមិនគ្រាន់តែជាកង្វល់សម្រាប់ក្រុមអាយុនេះទេ។ ការកសាង និងថែរក្សាឆ្អឹងឱ្យមានសុខភាពល្អគឺមានសារៈសំខាន់ពេញមួយជីវិត ហើយការទទួលយកវិធានការបង្ការឱ្យបានទាន់ពេលវេលាអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹងបានយ៉ាងសំខាន់ក្នុងជីវិតនៅពេលក្រោយ។
ការបដិសេធ៖ អត្ថបទនេះគឺសម្រាប់គោលបំណងផ្តល់ព័ត៌មានតែប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនគួរត្រូវបានចាត់ទុកថាជាដំបូន្មានផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តទេ។ តែងតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពមុនពេលប្រើប្រាស់ថ្នាំគ្រាប់ ឬផ្លាស់ប្តូររបបថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី 07-07-2023
