តើម្សៅ Magnesium Taurate ជាអ្វី ហើយហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការវា?

ម៉ាញ៉េស្យូមគឺជាសារធាតុរ៉ែដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយរបស់មនុស្ស។ វាត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងប្រតិកម្មអង់ស៊ីមជាង 300 ហើយដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងមុខងារផ្សេងៗនៃរាងកាយ។ ទោះបីជាមានសារៈសំខាន់នៃម៉ាញេស្យូមក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើនមិនទទួលបានម៉ាញេស្យូមគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេទេ។ ជាការពិត វាត្រូវបានគេប៉ាន់ប្រមាណថា រហូតដល់ទៅ 80% នៃមនុស្សពេញវ័យនៅសហរដ្ឋអាមេរិក ខ្វះម៉ាញេស្យូម។

តើ taurate គឺជាអ្វី?

Taurine គឺជាអាស៊ីតអាមីណូដែលមាននៅក្នុងជាលិកាផ្សេងៗទូទាំងរាងកាយ រួមទាំងខួរក្បាល បេះដូង និងសាច់ដុំ។ វាត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការសរីរវិទ្យាជាច្រើនដូចជា គ្រប់គ្រងការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ និងរក្សាភាពសុចរិតនៃកោសិកា។

Taurine កើតឡើងដោយធម្មជាតិនៅក្នុងអាហារជាច្រើន រួមទាំងត្រី សាច់ និងផលិតផលទឹកដោះគោ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនប្រហែលជាមិនទទួលបាន taurine គ្រប់គ្រាន់ក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេទេ ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេធ្វើតាមរបបអាហារបួស ឬបួស។

ម៉ាញ៉េស្យូមនិង Taurate រួមបញ្ចូលគ្នា

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃម៉ាញេស្យូម និង taurine បង្កើតឥទ្ធិពលរួមលើមុខងារផ្សេងៗនៃរាងកាយ។ ឧទាហរណ៍ ម៉ាញេស្យូមជួយពង្រឹងសមត្ថភាពរបស់ taurine ក្នុងការលើកកម្ពស់មុខងារសរសៃឈាមដែលមានសុខភាពល្អ ហើយ taurine ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពម៉ាញ៉េស្យូមក្នុងការគ្រប់គ្រងចរន្តអគ្គិសនីរបស់បេះដូង។

ការស្រាវជ្រាវក៏បានណែនាំផងដែរថាម៉ាញ៉េស្យូម taurine អាចមានអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមលើសពីម៉ាញេស្យូមឬ taurine តែមួយមុខ។ ជាឧទាហរណ៍ ការសិក្សាបង្ហាញថា ម៉ាញ៉េស្យូម taurate អាចជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពប្រែប្រួលនៃអាំងស៊ុយលីន និងបង្កើនការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

អត្ថប្រយោជន៍ម៉ាញ៉េស្យូម Taurate

ម៉ាញ៉េស្យូម Taurateគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗពីរគឺ ម៉ាញេស្យូម និង taurine ។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងពីរនេះផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែនៅពេលដែលពួកវាត្រូវបានផ្សំជាមួយគ្នា ពួកគេអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍កាន់តែច្រើន។

សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង

ម៉ាញ៉េស្យូម Taurate គាំទ្រដល់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងដោយការលើកកម្ពស់កម្រិតសម្ពាធឈាមដែលមានសុខភាពល្អ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។ ការសិក្សាបង្ហាញថាម៉ាញ៉េស្យូម taurate អាចជួយបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល LDL ដែលជាប្រភេទកូឡេស្តេរ៉ុលដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។

បន្ថែមពីលើអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះ ម៉ាញ៉េស្យូម taurate ក៏អាចជួយកែលម្អមុខងារបេះដូងទាំងមូលផងដែរ។ ម៉ាញ៉េស្យូមមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រក្សាចង្វាក់បេះដូងដែលមានសុខភាពល្អ ហើយ taurine អាចជួយកែលម្អមុខងារបេះដូងដោយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងការរលាក។

សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងមុខងារនៃការយល់ដឹង

Taurine ត្រូវបានគេដឹងថាមានឥទ្ធិពលការពារប្រព័ន្ធប្រសាទ និងអាចបង្កើនមុខងារនៃការយល់ដឹង។ ម៉្យាងទៀតម៉ាញ៉េស្យូមអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងធ្វើអោយអារម្មណ៍ទូទៅប្រសើរឡើង។ Magnesium taurate អាចផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នេះ ហើយអាចមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

ការស្រាវជ្រាវក៏បង្ហាញផងដែរថា ម៉ាញេស្យូមដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុង synaptic plasticity សមត្ថភាពខួរក្បាលក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ និងសម្របខ្លួនក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងព័ត៌មានថ្មី។

មុខងារសាច់ដុំ និងការស្តារឡើងវិញ

ម៉ាញ៉េស្យូម Taurate គាំទ្រដល់មុខងារសាច់ដុំដែលមានសុខភាពល្អ និងជួយក្នុងការស្តារឡើងវិញក្រោយការហាត់ប្រាណ ដោយសារម៉ាញ៉េស្យូមគ្រប់គ្រងការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ និងកាត់បន្ថយការរមួលក្រពើ និងស្ពឹក ខណៈដែល taurine ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារសាច់ដុំ និងបង្កើនការស៊ូទ្រាំ។

គុណភាពនៃការគេង និងបំបាត់ការគេងមិនលក់

Taurine អាចលើកកម្ពស់ការសម្រាក និងបង្កើនគុណភាពនៃការគេង ដែលធ្វើឱ្យវាជាអាហារបំប៉នដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលតស៊ូជាមួយការគេងមិនលក់។ ម៉ាញ៉េស្យូមក៏មានប្រសិទ្ធិភាព sedative ដែលអាចកាត់បន្ថយពេលវេលាដែលវាត្រូវការដើម្បីដេកលក់ខណៈពេលដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេង។

សរុបមក ម៉ាញេស្យូម taurate អាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជម្ងឺជើងដែលមិនចេះរីងស្ងួត ដែលជាស្ថានភាពដែលរំខានដល់គុណភាពនៃការគេង និងបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅក្នុងជើង។

បទប្បញ្ញត្តិជាតិស្ករក្នុងឈាម

ការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន និងកាត់បន្ថយភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន គឺជាទ្រព្យសម្បត្តិមួយផ្សេងទៀតនៃម៉ាញ៉េស្យូម taurine ដែលមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ឬអ្នកដែលប្រឈមនឹងជំងឺនេះ។

ម៉ាញ៉េស្យូម Taurate គឺជាអាហារបំប៉នដ៏មានអានុភាពដែលអាចផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព និងជាអាហារបំប៉នដ៏ល្អមួយដើម្បីទទួលយកប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង បង្កើនមុខងារនៃការយល់ដឹង ឬគាំទ្រដល់មុខងារសាច់ដុំដែលមានសុខភាពល្អ។

របៀបបញ្ចូលម៉ាញេស្យូម taurine ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

មានវិធីងាយស្រួល និងងាយស្រួលជាច្រើនក្នុងការបញ្ចូលម៉ាញេស្យូម taurine ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្ស មិនថាដោយការបន្ថែមអាហារបំប៉ន ឬជ្រើសរើសអាហារដែលសម្បូរជាតិម៉ាញ៉េស្យូមនោះទេ។

ប្រភពអាហារនៃម៉ាញេស្យូម និង Taurine

មធ្យោបាយមួយក្នុងការបញ្ចូលម៉ាញេស្យូម taurine ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកគឺការបរិភោគអាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិម៉ាញ៉េស្យូម និង taurine ។

ប្រភពម៉ាញ៉េស្យូម៖

បន្លែស្លឹកបៃតង ដូចជាស្ពៃណាច និងខាត់ណា គ្រាប់ដូចជាអាល់ម៉ុន និងគ្រាប់ស្វាយចន្ទី គ្រាប់ដូចជាល្ពៅ និងគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិដូចជាអង្ករសំរូប និងគីណូអា។

ប្រភពនៃ taurine៖

ត្រីដូចជាត្រីសាម៉ុង និងធូណា សាច់ដូចជាសាច់គោ និងសាច់មាន់ និងផលិតផលទឹកដោះគោដូចជាទឹកដោះគោ និងឈីស។