តើម្សៅ Magnesium Taurate ជាអ្វី ហើយហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការវា?

ម៉ាញ៉េស្យូមគឺជាសារធាតុរ៉ែដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយរបស់មនុស្ស។ វាត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងប្រតិកម្មអង់ស៊ីមជាង 300 និងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងមុខងារផ្សេងៗនៃរាងកាយ។ ទោះបីជាមានសារៈសំខាន់នៃម៉ាញេស្យូមក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើនមិនទទួលបានម៉ាញេស្យូមគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេទេ។ ជាការពិត វាត្រូវបានគេប៉ាន់ប្រមាណថា រហូតដល់ទៅ 80% នៃមនុស្សពេញវ័យនៅសហរដ្ឋអាមេរិក ខ្វះម៉ាញេស្យូម។

តើ taurate គឺជាអ្វី?

Taurine គឺជាអាស៊ីតអាមីណូដែលមាននៅក្នុងជាលិកាផ្សេងៗទូទាំងរាងកាយ រួមទាំងខួរក្បាល បេះដូង និងសាច់ដុំ។ វាត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការសរីរវិទ្យាផ្សេងៗ ដូចជាការគ្រប់គ្រងការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ និងរក្សាភាពសុចរិតនៃកោសិកា។

Taurine កើតឡើងដោយធម្មជាតិនៅក្នុងអាហារជាច្រើន រួមទាំងត្រី សាច់ និងផលិតផលទឹកដោះគោ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនប្រហែលជាមិនទទួលបាន taurine គ្រប់គ្រាន់ក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេទេ ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេធ្វើតាមរបបអាហារបួស ឬបួស។

ម៉ាញ៉េស្យូមនិង Taurate រួមបញ្ចូលគ្នា

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃម៉ាញេស្យូម និង taurine បង្កើតឥទ្ធិពលរួមលើមុខងារផ្សេងៗនៃរាងកាយ។ ឧទាហរណ៍ ម៉ាញេស្យូមជួយពង្រឹងសមត្ថភាពរបស់ taurine ក្នុងការលើកកម្ពស់មុខងារសរសៃឈាមដែលមានសុខភាពល្អ ហើយ taurine ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពម៉ាញ៉េស្យូមក្នុងការគ្រប់គ្រងចរន្តអគ្គិសនីរបស់បេះដូង។

ការស្រាវជ្រាវក៏បានណែនាំផងដែរថាម៉ាញ៉េស្យូម taurine អាចមានអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមលើសពីម៉ាញេស្យូមឬ taurine តែមួយមុខ។ ជាឧទាហរណ៍ ការសិក្សាបង្ហាញថា ម៉ាញ៉េស្យូម taurate អាចជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពប្រែប្រួលនៃអាំងស៊ុយលីន និងបង្កើនការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

អត្ថប្រយោជន៍ម៉ាញ៉េស្យូម Taurate

ម៉ាញ៉េស្យូម Taurateគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗពីរគឺ ម៉ាញេស្យូម និង taurine ។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងពីរនេះផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែនៅពេលដែលពួកវាត្រូវបានផ្សំជាមួយគ្នា ពួកគេអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍កាន់តែច្រើន។

សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង

ម៉ាញ៉េស្យូម Taurate គាំទ្រដល់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងដោយការលើកកម្ពស់កម្រិតសម្ពាធឈាមដែលមានសុខភាពល្អ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។ ការសិក្សាបង្ហាញថាម៉ាញ៉េស្យូម taurate អាចជួយបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល LDL ដែលជាប្រភេទកូឡេស្តេរ៉ុលដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។

បន្ថែមពីលើអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះ ម៉ាញ៉េស្យូម taurate ក៏អាចជួយកែលម្អមុខងារបេះដូងទាំងមូលផងដែរ។ ម៉ាញ៉េស្យូមមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រក្សាចង្វាក់បេះដូងដែលមានសុខភាពល្អ ហើយ taurine អាចជួយកែលម្អមុខងារបេះដូងដោយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងការរលាក។

សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងមុខងារនៃការយល់ដឹង

Taurine ត្រូវបានគេដឹងថាមានឥទ្ធិពលការពារប្រព័ន្ធប្រសាទ និងអាចបង្កើនមុខងារនៃការយល់ដឹង។ ម៉្យាងទៀតម៉ាញ៉េស្យូមអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងធ្វើអោយអារម្មណ៍ទូទៅប្រសើរឡើង។ Magnesium taurate អាចផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នេះ ហើយអាចមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

ការស្រាវជ្រាវក៏បង្ហាញផងដែរថា ម៉ាញេស្យូមដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុង synaptic plasticity សមត្ថភាពខួរក្បាលក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ និងសម្របខ្លួនក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងព័ត៌មានថ្មី។

មុខងារសាច់ដុំ និងការស្តារឡើងវិញ

ម៉ាញ៉េស្យូម Taurate គាំទ្រដល់មុខងារសាច់ដុំដែលមានសុខភាពល្អ និងជួយក្នុងការស្តារឡើងវិញក្រោយការហាត់ប្រាណ ដោយសារម៉ាញ៉េស្យូមគ្រប់គ្រងការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ និងកាត់បន្ថយការរមួលក្រពើ និងស្ពឹក ខណៈដែល taurine ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារសាច់ដុំ និងបង្កើនការស៊ូទ្រាំ។

គុណភាពនៃការគេង និងបំបាត់ការគេងមិនលក់

Taurine អាចលើកកម្ពស់ការសំរាកលំហែ និងបង្កើនគុណភាពនៃការគេង ដែលធ្វើឱ្យវាជាអាហារបំប៉នដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលតស៊ូជាមួយការគេងមិនលក់។ ម៉ាញ៉េស្យូមក៏មានប្រសិទ្ធិភាព sedative ដែលអាចកាត់បន្ថយពេលវេលាដែលវាត្រូវការដើម្បីដេកលក់ខណៈពេលដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេង។

សរុបមក ម៉ាញេស្យូម taurate អាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជម្ងឺជើងដែលមិនចេះរីងស្ងួត ដែលជាស្ថានភាពដែលរំខានដល់គុណភាពនៃការគេង និងបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅក្នុងជើង។

បទប្បញ្ញត្តិជាតិស្ករក្នុងឈាម

ការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន និងកាត់បន្ថយភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន គឺជាទ្រព្យសម្បត្តិមួយផ្សេងទៀតនៃម៉ាញ៉េស្យូម taurine ដែលមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ឬអ្នកដែលប្រឈមនឹងជំងឺនេះ។

ម៉ាញ៉េស្យូម Taurate គឺជាអាហារបំប៉នដ៏មានអានុភាពដែលអាចផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព និងជាអាហារបំប៉នដ៏ល្អមួយដើម្បីទទួលយកប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង បង្កើនមុខងារនៃការយល់ដឹង ឬគាំទ្រដល់មុខងារសាច់ដុំដែលមានសុខភាពល្អ។

របៀបបញ្ចូលម៉ាញេស្យូម taurine ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

មានវិធីងាយស្រួល និងងាយស្រួលជាច្រើនក្នុងការបញ្ចូលម៉ាញេស្យូម taurine ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្ស មិនថាដោយការបន្ថែមអាហារបំប៉ន ឬជ្រើសរើសអាហារដែលសម្បូរជាតិម៉ាញ៉េស្យូមនោះទេ។

ប្រភពអាហារនៃម៉ាញេស្យូមនិង Taurine

មធ្យោបាយមួយក្នុងការបញ្ចូលម៉ាញេស្យូម taurine ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកគឺការបរិភោគអាហារដែលសម្បូរទៅដោយជាតិម៉ាញ៉េស្យូម និង taurine ។

ប្រភពម៉ាញ៉េស្យូម៖

បន្លែស្លឹកបៃតង ដូចជាស្ពៃណាច និងខាត់ណា គ្រាប់ដូចជាអាល់ម៉ុន និងគ្រាប់ស្វាយចន្ទី គ្រាប់ដូចជាល្ពៅ និងគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិដូចជាអង្ករសំរូប និងគីណូអា។

ប្រភពនៃ taurine៖

ត្រីដូចជាត្រីសាម៉ុង និងត្រីធូណា សាច់ដូចជាសាច់គោ និងសាច់មាន់ និងផលិតផលទឹកដោះគោដូចជាទឹកដោះគោ និងឈីស។