ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ ជាមួយនឹងការកើនឡើងសម្ពាធនៃជីវិត មនុស្សជាច្រើននឹងប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃការគេងរបស់ពួកគេ ដោយសារតែអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ គុណភាពនៃការគេងមិនល្អនឹងប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ជីវិតធម្មតា និងអាកប្បកិរិយាការងាររបស់មនុស្ស។ ដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពនេះ មនុស្សនឹងជ្រើសរើសធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងកែសម្រួលរចនាសម្ព័ន្ធរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ លើសពីនេះទៀតមនុស្សមួយចំនួននឹងជ្រើសរើសអាហារបំប៉ន។ ម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate អាចមានផលប៉ះពាល់ជាវិជ្ជមានទៅលើគុណភាពនៃការគេង និងការសម្រាកលំហែ ព្រោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់យន្តការជាច្រើននៅក្នុងខួរក្បាល។ ឧទាហរណ៍ ម៉ាញេស្យូមត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងបទប្បញ្ញត្តិនៃសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលរំភើប និងរារាំងនៅក្នុងខួរក្បាល ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រក្សាស្ថានភាពនៃការសម្រាក និងសម្រាក។ ដោយប៉ះពាល់ដល់សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទទាំងនេះ ម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate អាចជួយធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់ ដែលអាចបង្កើនអារម្មណ៍នៃការសំរាកលំហែ និងធ្វើអោយដំណេកប្រសើរឡើង។
លើសពីនេះ ម៉ាញេស្យូមក៏អាចដើរតួនាទីក្នុងការគ្រប់គ្រងការផលិត និងសកម្មភាពរបស់មេឡាតូនីន ដែលជាអរម៉ូនដែលជួយគ្រប់គ្រងវដ្តនៃការគេង-ភ្ញាក់។ ដោយការធានានូវកម្រិតល្អបំផុតនៃម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងរាងកាយ ម៉ាញ៉េស្យូម L-Threonate គាំទ្រដល់ការផលិតមេឡាតូនីន ដែលជំរុញឱ្យមានការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ។
ម៉ាញ៉េស្យូមគឺជាសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់ដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងមុខងារជាច្រើនរបស់រាងកាយ។ ម៉ាញ៉េស្យូមត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការសរីរវិទ្យាជាច្រើន ពីការគាំទ្រដល់សុខភាពឆ្អឹង ដល់ការលើកកម្ពស់ការសម្រាកសាច់ដុំ និងជំនួយក្នុងការផលិតថាមពល។ ម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate គឺជាទម្រង់មួយផ្សេងទៀតនៃម៉ាញ៉េស្យូម។ គឺជាសមាសធាតុតែមួយគត់ដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវម៉ាញេស្យូមជាមួយនឹងអាស៊ីត L-threonic ដែលជាសារធាតុរំលាយនៃវីតាមីន C។ ទម្រង់ជាក់លាក់នៃម៉ាញេស្យូមនេះមានជីវភាពល្អឥតខ្ចោះ មានន័យថាវាត្រូវបានស្រូបយក និងប្រើប្រាស់ដោយរាងកាយបានយ៉ាងងាយស្រួលជាងអាហារបំប៉នម៉ាញេស្យូមផ្សេងទៀត។
មូលហេតុសំខាន់មួយ ដែលម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate បានទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ និងអ្នកស្រលាញ់សុខភាព គឺជាសមត្ថភាពដ៏មានសក្តានុពលរបស់វាក្នុងការឆ្លងកាត់របាំងឈាម-ខួរក្បាល។ របាំងឈាមខួរក្បាលគឺជាភ្នាសជ្រើសរើសខ្ពស់ដែលបំបែកឈាមចេញពីប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល ការពារខួរក្បាលពីសារធាតុគ្រោះថ្នាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាក៏កំណត់ការចូលប្រើសមាសធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើន រួមទាំងថ្នាំបំប៉នម៉ាញេស្យូមស្តង់ដារផងដែរ។ យោងតាមការសិក្សាដែលពាក់ព័ន្ធ ម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate មានសមត្ថភាពពិសេសក្នុងការជ្រាបចូលទៅក្នុងរបាំងនេះ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យម៉ាញ៉េស្យូមចូលទៅដល់ខួរក្បាលដោយផ្ទាល់ និងបញ្ចេញឥទ្ធិពលរបស់វា។
ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate អាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើមុខងារនៃការយល់ដឹង និងការចងចាំ។ នៅក្នុងការសិក្សាជាក់លាក់មួយនៅក្នុងសត្វកណ្តុរ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាកម្រិតម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុង hippocampus (តំបន់ដែលទាក់ទងនឹងការរៀន និងការចងចាំ) បានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់ពីទទួលទានម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate ។ លើសពីនេះទៀត ការធ្វើតេស្តអាកប្បកិរិយាបានបង្ហាញពីការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃការយល់ដឹងនៅក្នុងកណ្តុរដែលត្រូវបានព្យាបាលបើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុមត្រួតពិនិត្យ។ ការរកឃើញទាំងនេះបង្ហាញពីតួនាទីសក្តានុពលសម្រាប់ម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate ក្នុងការគាំទ្រមុខងារនៃការយល់ដឹង។
លើសពីនេះ ម៉ាញេស្យូមត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់សមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការលើកកម្ពស់ការសំរាកលំហែ និងភាពស្ងប់ស្ងាត់ដោយការកែប្រែប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទនៅក្នុងខួរក្បាល។ តាមរយៈការឆ្លងកាត់របាំងឈាម-ខួរក្បាល ម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate អាចជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពទាំងនេះ បង្កើនសក្តានុពលនៃការគេង និងកាត់បន្ថយកម្រិតថប់បារម្ភ។
1. រក្សាមុខងារខួរក្បាលល្អបំផុត
អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏មានសក្តានុពលនៃម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate គឺជាសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការទ្រទ្រង់សុខភាពខួរក្បាល។ ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថាទម្រង់ពិសេសនៃម៉ាញ៉េស្យូមនេះមានសមត្ថភាពកាន់តែខ្ពស់ក្នុងការជ្រាបចូលទៅក្នុងរបាំងឈាមខួរក្បាលដែលអនុញ្ញាតឱ្យវាធ្វើសកម្មភាពដោយផ្ទាល់លើកោសិកាខួរក្បាល។ ការបង្កើនសមត្ថភាពជីវសាស្រ្តខួរក្បាលរបស់ម៉ាញេស្យូមអាចបង្កើនភាពប្លាស្ទិក synaptic ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបង្កើតការចងចាំ និងប្រហែលជាការថយចុះនៃការយល់ដឹងទាក់ទងនឹងអាយុ។
2. កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងស្ត្រេស
មនុស្សជាច្រើនតស៊ូជាមួយការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate អាចផ្តល់នូវការធូរស្រាលមួយចំនួន។ ម៉ាញ៉េស្យូមដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដូចជា serotonin និង GABA ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងអារម្មណ៍ និងការឆ្លើយតបស្ត្រេស។ ដោយការលើកកម្ពស់តុល្យភាពដែលមានសុខភាពល្អនៃសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទទាំងនេះ ម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate អាចជួយបន្ថយការថប់បារម្ភ បន្ថយកម្រិតស្ត្រេស និងកែលម្អសុខភាពផ្លូវចិត្តទាំងមូល។
3. គាំទ្រដល់ការគេងលក់ស្រួល
ការគេងប្រកបដោយគុណភាពគឺមានសារៈសំខាន់ចំពោះសុខភាពទូទៅ និងថាមពលរបស់យើង។ ម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate ត្រូវបានគេគិតថា អាចជួយលើកកម្ពស់ការគេងឱ្យស្ងប់ ដោយសារតែឥទ្ធិពលនៃការសំរាកលំហែដ៏មានសក្តានុពលរបស់វាទៅលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ តាមរយៈការលើកទឹកចិត្តដល់ការសម្រាកកាយ និងផ្លូវចិត្ត ទម្រង់ម៉ាញេស្យូមនេះអាចជួយមនុស្សឱ្យគេងលក់បានលឿន ទទួលបានការគេងកាន់តែជ្រៅ និងភ្ញាក់ពីដំណេកកាន់តែមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងថាមពល។
4. ពង្រឹងសុខភាពឆ្អឹង
មនុស្សភាគច្រើនភ្ជាប់កាល់ស្យូមជាមួយនឹងសុខភាពឆ្អឹង ប៉ុន្តែម៉ាញ៉េស្យូមក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរក្សាឆ្អឹងឱ្យរឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អផងដែរ។ ម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate មានជីវជាតិខ្ពស់ ហើយអាចមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង។ វាលើកកម្ពស់ការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមដោយឆ្អឹង ជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតវីតាមីន D និងគាំទ្រដង់ស៊ីតេឆ្អឹង។ តាមរយៈការធានានូវការផ្គត់ផ្គង់ម៉ាញេស្យូមគ្រប់គ្រាន់ បុគ្គលម្នាក់ៗអាចការពារជំងឺដូចជាជំងឺពុកឆ្អឹង និងរក្សាសុខភាពឆ្អឹងដ៏ល្អប្រសើរពេញមួយជីវិត។
5. ដោះស្រាយការឈឺក្បាលប្រកាំង
ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងកំពុងចុះខ្សោយ និងប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់គុណភាពជីវិត។ ភ័ស្តុតាងថ្មីបង្ហាញថា អាហារបំប៉នម៉ាញេស្យូម រួមទាំងម៉ាញ៉េស្យូម L-threonate អាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការការពារ និងការគ្រប់គ្រងជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង។ ម៉ាញ៉េស្យូមដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកាត់បន្ថយ vasoconstriction និងគ្រប់គ្រងដំណើរការ neurochemical ដែលទាក់ទងនឹងការឈឺក្បាលប្រកាំង។ ដូច្នេះ ការបញ្ចូលម៉ាញេស្យូម L-threonate ទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក អាចផ្តល់នូវការធូរស្រាលពីការឈឺក្បាលប្រកាំង និងកាត់បន្ថយភាពញឹកញាប់ និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការវាយប្រហារនៃជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង។
នៅក្នុងពិភពសម័យទំនើបដែលមានល្បឿនលឿននេះ មនុស្សគ្រប់វ័យទទួលរងនូវការថប់បារម្ភ និងការគេងមិនលក់។ ក្នុងការស្វែងរកឱសថដ៏មានប្រសិទ្ធភាព មនុស្សជាច្រើនកំពុងងាកទៅរកជម្រើសធម្មជាតិ។ ក្នុងចំណោមជម្រើសរាប់មិនអស់ អាហារបំប៉នដែលល្បីឈ្មោះពីរបានលេចធ្លោសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍ដ៏មានសក្តានុពលរបស់ពួកគេក្នុងការធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ និងលើកកម្ពស់ការគេងឱ្យលក់បានស្កប់ស្កល់៖ ម៉ាញេស្យូម Threonate និង L-theanine ។
●ស្វែងយល់អំពី Magnesium Threonate៖
Magnesium threonate គឺជាទម្រង់ថ្មីនៃម៉ាញេស្យូម ដែលបានបង្ហាញសមត្ថភាពពិសេសក្នុងការជ្រាបចូលទៅក្នុងរបាំងឈាម-ខួរក្បាល។ នៅពេលដែលនៅក្នុងខួរក្បាល វាបង្កើនភាពប្លាស្ទិក synaptic សមត្ថភាពខួរក្បាលដើម្បីបង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មី និងសម្របខ្លួនទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរ។ ដោយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពប្លាស្ទិក synaptic, magnesium threonate មានសក្តានុពលក្នុងការកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភ និងលើកកម្ពស់គុណភាពនៃការគេងឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។
●ម៉ាញ៉េស្យូម Threonate សម្រាប់បំបាត់ការថប់បារម្ភ៖
ការសិក្សាបង្ហាញថាកង្វះម៉ាញេស្យូមអាចរួមចំណែកដល់ការថប់បារម្ភ។ ដោយការបន្ថែមម៉ាញ៉េស្យូម threonate អ្នកអាចជួយស្ដារកម្រិតល្អបំផុត និងអាចបន្ថយរោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភ។ សមាសធាតុនេះអាចធ្វើអន្តរកម្មជាមួយអ្នកទទួលនៅក្នុងខួរក្បាលដែលពាក់ព័ន្ធនឹងបទប្បញ្ញត្តិភាពតានតឹង លើកកម្ពស់អារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ និងសម្រាក។ លើសពីនេះ វាអាចគាំទ្រដល់ការផលិតអាស៊ីត gamma-aminobutyric (GABA) ដែលជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលជួយសម្រាលសកម្មភាពខួរក្បាលច្រើនពេក បង្កើនប្រសិទ្ធភាពបំបាត់ការថប់បារម្ភ។
●ស្វែងយល់អំពី L-Theanine៖
L-theanine គឺជាអាស៊ីតអាមីណូដែលមានជាទូទៅនៅក្នុងស្លឹកតែបៃតង។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភរបស់វាមានន័យថាវាជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភនិងលើកកម្ពស់ការសំរាកលំហែដោយមិនបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់។ L-theanine ដំណើរការដោយការបង្កើនការផលិត dopamine និង serotonin ដែលជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទពីរដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះសុភមង្គលនិងសុភមង្គល។ លើសពីនេះទៀត វាបង្កើនរលកខួរក្បាលអាល់ហ្វា ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដែលសម្រាក និងប្រុងប្រយ័ត្ន។
●ផលប៉ះពាល់នៃ L-Theanine លើការគេងមិនលក់៖
ការគេងមិនលក់តែងតែដើរទន្ទឹមគ្នាជាមួយនឹងការថប់បារម្ភ ហើយការបំបែកវដ្តនេះគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ L-Theanine អាចជួយស្តារលំនាំនៃដំណេកដែលមានសុខភាពល្អឡើងវិញដោយធ្វើអោយគុណភាពនៃដំណេកប្រសើរឡើង និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនៃដំណេក។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា L-theanine អាចលើកកម្ពស់ការសំរាកលំហែដោយមិនចាំបាច់ sedation ដែលអាចឱ្យមនុស្សដេកលក់បានលឿន និងទទួលបានបទពិសោធន៍នៃការគេងឱ្យកាន់តែមានផាសុកភាព។ តាមរយៈការធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ វាជួយកាត់បន្ថយការគិតដែលឆាប់ខឹង និងលើកកម្ពស់អារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ដែលអំណោយផលដល់ការគេង។
●Dynamic Duo៖ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃ Magnesium Threonate និង L-Theanine៖
ខណៈពេលដែលម៉ាញ៉េស្យូម threonate និង L-theanine មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការថប់បារម្ភ និងការគេងមិនលក់តែម្នាក់ឯង ការរួមបញ្ចូលគ្នារបស់ពួកគេអាចផ្តល់នូវឥទ្ធិពលស៊ីសង្វាក់សំខាន់ជាងនេះ។ តាមរយៈការកំណត់គោលដៅផ្លូវផ្សេងៗគ្នា ពួកគេអាចដោះស្រាយទិដ្ឋភាពជាច្រើននៃលក្ខខណ្ឌទាំងនេះប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ម៉ាញ៉េស្យូម Threonate បង្កើនការផលិត GABA រួមជាមួយនឹងឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់នៃ L-Theanine សម្រាប់អារម្មណ៍នៃការសំរាកលំហែយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃអាហារបំប៉នទាំងពីរនេះអាចជួយមនុស្សកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភ ខណៈពេលដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេង។
កំរិតប្រើដែលបានណែនាំ៖
កម្រិតថ្នាំម៉ាញេស្យូម threonate ដែលត្រូវបានណែនាំប្រែប្រួលអាស្រ័យលើកត្តាដូចជាអាយុ សុខភាព និងតម្រូវការបុគ្គល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កម្រិតចាប់ផ្តើមធម្មតាគឺនៅជុំវិញចំនួនតូចមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយ។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថា ការឆ្លើយតបរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗអាចប្រែប្រួល ហើយការពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពគឺចាំបាច់ដើម្បីកំណត់កម្រិតថ្នាំដែលសមរម្យសម្រាប់តម្រូវការជាក់លាក់របស់អ្នក។
ផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាន៖
ខណៈពេលដែលម៉ាញេស្យូមត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពនៅពេលលេបក្នុងកម្រិតសមស្រប មនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះផលប៉ះពាល់ស្រាល។ ទាំងនេះអាចរួមបញ្ចូលបញ្ហារំលាយអាហារដូចជារាគ ឬឈឺក្រពះ។ វាចាំបាច់ក្នុងការចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកម្រិតដែលបានណែនាំ និងបង្កើនកម្រិតថ្នាំបន្តិចម្តងៗ ប្រសិនបើចាំបាច់ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលប៉ះពាល់។ ការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពត្រូវបានណែនាំ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនូវប្រតិកម្មមិនល្អណាមួយ។
សំណួរ៖ តើ Magnesium L-Threonate ជាអ្វី?
A: Magnesium L-Threonate គឺជាទម្រង់នៃម៉ាញ៉េស្យូមដែលមានជីវភាពខ្ពស់ និងត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់សមត្ថភាពឆ្លងកាត់របាំងឈាមខួរក្បាលយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ទម្រង់ពិសេសនៃម៉ាញ៉េស្យូមនេះផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍សក្តានុពលជាច្រើន រួមទាំងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេង ការសម្រាក បង្កើនការយល់ដឹង និងជំនួយការចងចាំ។
សំណួរ: តើ Magnesium L-Threonate ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគេង និងការសំរាកលំហែយ៉ាងដូចម្តេច?
ចម្លើយ៖ ម៉ាញ៉េស្យូម L-Threonate ត្រូវបានគេរកឃើញថាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើគុណភាពនៃការគេង ដោយការលើកកម្ពស់ការធ្វើឱ្យសកម្មនៃអ្នកទទួល GABA នៅក្នុងខួរក្បាល ដែលជួយជំរុញឱ្យមានស្ថានភាពនៃការសម្រាក និងស្ងប់ស្ងាត់។ តាមរយៈការកែប្រែសកម្មភាព GABA ទម្រង់ម៉ាញេស្យូមនេះរួមចំណែកកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ ស្ត្រេស និងលើកកម្ពស់ការគេងឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅ និងកាន់តែមានផាសុកភាព។
ការបដិសេធ៖ អត្ថបទនេះគឺសម្រាប់គោលបំណងផ្តល់ព័ត៌មានតែប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនគួរត្រូវបានចាត់ទុកថាជាដំបូន្មានផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តទេ។ តែងតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពមុនពេលប្រើប្រាស់ថ្នាំគ្រាប់ ឬផ្លាស់ប្តូររបបថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។
ពេលវេលាប្រកាស៖ ថ្ងៃទី ២៥ ខែកក្កដា ឆ្នាំ ២០២៣
