ការពិតអំពីអាហារបំប៉នម៉ាញេស្យូម៖ អ្វីដែលអ្នកគួរដឹង? នេះជាអ្វីដែលត្រូវដឹង

ម៉ាញ៉េស្យូម គឺជាសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់ និងជា cofactor សម្រាប់អង់ស៊ីមរាប់រយ។

ម៉ាញ៉េស្យូមត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការមេតាបូលីស និងជីវគីមីសំខាន់ៗស្ទើរតែទាំងអស់នៅក្នុងកោសិកា ហើយទទួលខុសត្រូវចំពោះមុខងារជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយ រួមទាំងការវិវឌ្ឍន៍នៃគ្រោងឆ្អឹង មុខងារសរសៃប្រសាទ ផ្លូវផ្តល់សញ្ញា ការផ្ទុក និងផ្ទេរថាមពល ការរំលាយអាហារជាតិស្ករ ខ្លាញ់ និងប្រូតេអ៊ីន និងស្ថេរភាព DNA និង RNA ។ . និងការរីកសាយកោសិកា។

ម៉ាញ៉េស្យូមដើរតួយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធនិងមុខងារនៃរាងកាយរបស់មនុស្ស។ មានម៉ាញ៉េស្យូមប្រហែល 24-29 ក្រាមនៅក្នុងរាងកាយមនុស្សពេញវ័យ។

ប្រហែល 50% ទៅ 60% នៃម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងឆ្អឹង ហើយនៅសល់ 34%-39% ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងជាលិកាទន់ (សាច់ដុំ និងសរីរាង្គផ្សេងទៀត)។ មាតិកាម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងឈាមគឺតិចជាង 1% នៃមាតិការាងកាយសរុប។ ម៉ាញ៉េស្យូមគឺជា cation intracellular ដែលមានច្រើនជាងគេទីពីរបន្ទាប់ពីប៉ូតាស្យូម។

ម៉ាញ៉េស្យូមចូលរួមក្នុងប្រតិកម្មមេតាបូលីសសំខាន់ៗជាង 300 នៅក្នុងរាងកាយដូចជា៖

ផលិតកម្មថាមពល

ដំណើរការនៃការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់ដើម្បីបង្កើតថាមពលតម្រូវឱ្យមានប្រតិកម្មគីមីមួយចំនួនធំដែលពឹងផ្អែកលើម៉ាញេស្យូម។ ម៉ាញ៉េស្យូមត្រូវបានទាមទារសម្រាប់ការសំយោគ adenosine triphosphate (ATP) នៅក្នុង mitochondria ។ ATP គឺជាម៉ូលេគុលដែលផ្តល់ថាមពលសម្រាប់ដំណើរការមេតាបូលីសស្ទើរតែទាំងអស់ ហើយមានជាចម្បងក្នុងទម្រង់ម៉ាញេស្យូម និងម៉ាញេស្យូមស្មុគស្មាញ (MgATP) ។
ការសំយោគនៃម៉ូលេគុលសំខាន់ៗ

ម៉ាញ៉េស្យូមត្រូវបានទាមទារសម្រាប់ជំហានជាច្រើនក្នុងការសំយោគអាស៊ីត deoxyribonucleic (DNA) អាស៊ីត ribonucleic (RNA) និងប្រូតេអ៊ីន។ អង់ស៊ីមជាច្រើនដែលពាក់ព័ន្ធនឹងកាបូអ៊ីដ្រាត និងសំយោគ lipid ត្រូវការម៉ាញ៉េស្យូមដើម្បីដំណើរការ។ Glutathione គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏សំខាន់ដែលការសំយោគត្រូវការម៉ាញ៉េស្យូម។

អ៊ីយ៉ុងដឹកជញ្ជូនឆ្លងកាត់ភ្នាសកោសិកា

ម៉ាញ៉េស្យូមគឺជាធាតុចាំបាច់សម្រាប់ការដឹកជញ្ជូនសកម្មនៃអ៊ីយ៉ុងដូចជាប៉ូតាស្យូម និងកាល់ស្យូមឆ្លងកាត់ភ្នាសកោសិកា។ តាមរយៈតួនាទីរបស់វានៅក្នុងប្រព័ន្ធដឹកជញ្ជូនអ៊ីយ៉ុង ម៉ាញ៉េស្យូមប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការនៃសរសៃប្រសាទ ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ និងចង្វាក់បេះដូងធម្មតា។
ការបញ្ជូនសញ្ញាកោសិកា

ការ​ផ្តល់​សញ្ញា​កោសិកា​តម្រូវ​ឱ្យ​មាន MgATP ដើម្បី​បង្កើត​ប្រូតេអ៊ីន phosphorylate និង​បង្កើត​ជា​ម៉ូលេគុល​សញ្ញា​កោសិកា Cylic adenosine monophosphate (cAMP) ។ cAMP ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការជាច្រើន រួមទាំងការសំងាត់នៃអរម៉ូន parathyroid (PTH) ពីក្រពេញ parathyroid ។

ការផ្លាស់ប្តូរកោសិកា

ការប្រមូលផ្តុំជាតិកាល់ស្យូម និងម៉ាញេស្យូមនៅក្នុងសារធាតុរាវជុំវិញកោសិកាមានឥទ្ធិពលលើការធ្វើចំណាកស្រុកនៃប្រភេទកោសិកាផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន។ ឥទ្ធិពលនេះលើការធ្វើចំណាកស្រុករបស់កោសិកាអាចមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការព្យាបាលមុខរបួស។

ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សសម័យទំនើបជាទូទៅខ្វះម៉ាញេស្យូម?

មនុស្សសម័យទំនើបជាទូទៅទទួលរងពីការទទួលទានម៉ាញេស្យូមមិនគ្រប់គ្រាន់ និងកង្វះម៉ាញេស្យូម។
មូលហេតុចម្បងរួមមាន:

1. ការដាំដុះលើសដីបាននាំឱ្យមានការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃបរិមាណម៉ាញេស្យូមនៅក្នុងដីបច្ចុប្បន្ន ដែលជះឥទ្ធិពលបន្ថែមទៅលើសារធាតុម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងរុក្ខជាតិ និងសត្វស្មៅ។ នេះធ្វើឱ្យមនុស្សសម័យទំនើបពិបាកទទួលបានម៉ាញេស្យូមគ្រប់គ្រាន់ពីអាហារ។
2. ជីគីមីដែលប្រើក្នុងបរិមាណច្រើនក្នុងកសិកម្មទំនើបភាគច្រើនគឺអាសូត ផូស្វ័រ និងជីប៉ូតាស្យូម ហើយការបន្ថែមម៉ាញេស្យូម និងធាតុដានផ្សេងទៀតមិនត្រូវបានអើពើឡើយ។
3. ជីគីមី និងទឹកភ្លៀងអាសុីត ធ្វើឱ្យដីមានជាតិអាស៊ីត កាត់បន្ថយភាពមានម៉ាញេស្យូមនៅក្នុងដី។ ម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងដីអាសុីតលាងចេញកាន់តែងាយ ហើយបាត់បង់កាន់តែងាយស្រួល។
4. ថ្នាំសំលាប់ស្មៅដែលមាន glyphosate ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយ។ ធាតុផ្សំនេះអាចភ្ជាប់ទៅនឹងម៉ាញ៉េស្យូម ដែលបណ្តាលឱ្យម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងដីមានការថយចុះបន្ថែមទៀត និងប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដូចជាម៉ាញេស្យូមដោយដំណាំ។
5. របបអាហាររបស់មនុស្សសម័យទំនើបមានសមាមាត្រខ្ពស់នៃអាហារចម្រាញ់ និងកែច្នៃ។ ក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការអាហារត្រូវបានចម្រាញ់ និងកែច្នៃ បរិមាណម៉ាញ៉េស្យូមដ៏ច្រើននឹងត្រូវបាត់បង់។
6. អាស៊ីតក្រពះទាបរារាំងការស្រូបយកម៉ាញ៉េស្យូម។ អាស៊ីត​ក្រពះ​ទាប និង​ការ​មិន​រំលាយ​អាហារ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ពិបាក​ក្នុង​ការ​រំលាយ​អាហារ​ឱ្យ​បាន​ពេញលេញ និង​ធ្វើ​ឱ្យ​សារធាតុ​រ៉ែ​កាន់តែ​ពិបាក​ស្រូប​យក ដែល​នាំឱ្យ​កង្វះ​ម៉ា​ញេ​ស្យូ​ម ។ នៅពេលដែលរាងកាយមនុស្សខ្វះម៉ាញេស្យូម ការបញ្ចេញអាស៊ីតក្រពះនឹងថយចុះ ដែលរារាំងការស្រូបយកម៉ាញ៉េស្យូម។ កង្វះម៉ាញេស្យូមទំនងជាកើតមាន ប្រសិនបើអ្នកលេបថ្នាំដែលរារាំងការបញ្ចេញអាស៊ីតក្រពះ។
7. គ្រឿងផ្សំអាហារមួយចំនួនរារាំងការស្រូបយកម៉ាញ៉េស្យូម។
ឧទាហរណ៍ តានីននៅក្នុងតែត្រូវបានគេហៅថា តានីន ឬអាស៊ីតតានីក។ តានីន មានសមត្ថភាពច្រេះដែកដ៏រឹងមាំ ហើយអាចបង្កើតជាស្មុគស្មាញមិនរលាយជាមួយនឹងសារធាតុរ៉ែផ្សេងៗ (ដូចជា ម៉ាញេស្យូម ដែក កាល់ស្យូម និងស័ង្កសី) ដែលប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយកសារធាតុរ៉ែទាំងនេះ។ ការទទួលទានតែក្នុងបរិមាណយូរជាមួយនឹងបរិមាណតានីនខ្ពស់ ដូចជាតែខ្មៅ និងតែបៃតង អាចនាំឱ្យកង្វះម៉ាញេស្យូម។ តែខ្លាំង និងជូរចត់កាន់តែច្រើន មាតិកាតានីនកាន់តែខ្ពស់។
អាស៊ីត oxalic នៅក្នុង spinach, beet និងអាហារផ្សេងទៀតនឹងបង្កើតជាសមាសធាតុជាមួយម៉ាញ៉េស្យូមនិងសារធាតុរ៉ែផ្សេងទៀតដែលមិនងាយរលាយក្នុងទឹកដែលធ្វើឱ្យសារធាតុទាំងនេះចេញពីរាងកាយនិងមិនអាចស្រូបយកដោយរាងកាយ។
ការដុតបន្លែទាំងនេះអាចកម្ចាត់អាស៊ីត oxalic ភាគច្រើន។ បន្ថែមពីលើ spinach និង beets អាហារដែលមានជាតិ oxalate ខ្ពស់ក៏រួមបញ្ចូលផងដែរ៖ គ្រាប់ និងគ្រាប់ដូចជា អាល់ម៉ុន គ្រាប់ស្វាយចន្ទី និងគ្រាប់ល្ង។ បន្លែដូចជា ខាត់ណា អូក្រា ដំបែ និងម្ទេស; legumes ដូចជាសណ្តែកក្រហមនិងសណ្តែកខ្មៅ; ធញ្ញជាតិដូចជា buckwheat និងអង្ករសំរូប; កាកាវ ពណ៌ផ្កាឈូក និងសូកូឡាខ្មៅ។ល។
អាស៊ីត Phytic ដែលត្រូវបានរកឃើញយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងគ្រាប់ពូជរុក្ខជាតិ ក៏អាចផ្សំជាមួយសារធាតុរ៉ែដូចជា ម៉ាញេស្យូម ដែក និងស័ង្កសី ដើម្បីបង្កើតជាសមាសធាតុមិនរលាយក្នុងទឹក ដែលបន្ទាប់មកត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយ។ ការទទួលទានអាហារដែលមានអាស៊ីត phytic ច្រើននឹងរារាំងការស្រូបយកម៉ាញ៉េស្យូម និងបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ម៉ាញេស្យូម។
អាហារដែលមានអាស៊ីត phytic ខ្ពស់រួមមាន: ស្រូវសាលី (ជាពិសេសស្រូវសាលីទាំងមូល), អង្ករ (ជាពិសេសអង្ករសំរូប), oats, barley និងធញ្ញជាតិផ្សេងទៀត; សណ្តែក សណ្តែកសៀង សណ្តែកខ្មៅ សណ្តែកសៀង និងបន្លែផ្សេងៗទៀត; គ្រាប់អាល់ម៉ុន គ្រាប់ល្ង គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន គ្រាប់ល្ពៅ។ល។ គ្រាប់ និងគ្រាប់។ល។
8. ដំណើរការប្រព្រឹត្តិកម្មទឹកទំនើបយកសារធាតុរ៉ែ រួមទាំងម៉ាញេស្យូមចេញពីទឹក ដែលជាលទ្ធផលកាត់បន្ថយការទទួលទានម៉ាញ៉េស្យូមតាមរយៈទឹកផឹក។
9. កម្រិតស្ត្រេសលើសលប់ក្នុងជីវិតសម័យទំនើបនឹងនាំឱ្យការប្រើប្រាស់ម៉ាញេស្យូមកើនឡើងនៅក្នុងខ្លួន។
10. ការបែកញើសច្រើនអំឡុងពេលហាត់ប្រាណអាចនាំឱ្យបាត់បង់ម៉ាញេស្យូម។ សារធាតុ Diuretic ដូចជា អាល់កុល និងកាហ្វេអ៊ីន នឹងពន្លឿនការបាត់បង់ម៉ាញេស្យូម។
តើកង្វះម៉ាញេស្យូមអាចបង្កបញ្ហាសុខភាពអ្វីខ្លះ?

1. ការច្រាលអាស៊ីត។
Spasm កើតឡើងនៅប្រសព្វនៃ sphincter esophageal ខាងក្រោម និងក្រពះ ដែលអាចធ្វើឱ្យ sphincter សម្រាក បណ្តាលឱ្យច្រាលអាស៊ីត និងបណ្តាលឱ្យក្រហាយទ្រូង។ ម៉ាញ៉េស្យូមអាចបំបាត់ការកន្ត្រាក់នៃបំពង់អាហារ។

2. ដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃខួរក្បាល ដូចជាជម្ងឺអាល់ហ្សៃមឺរ។
ការសិក្សាបានរកឃើញថាកម្រិតម៉ាញេស្យូមនៅក្នុងប្លាស្មា និងសារធាតុរាវខួរឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកជំងឺដែលមានរោគសញ្ញាអាល់ហ្សៃមឺរគឺទាបជាងមនុស្សធម្មតា។ កម្រិត​ម៉ាញេស្យូម​ទាប​អាច​ទាក់ទង​នឹង​ការថយចុះ​នៃ​ការយល់ដឹង និង​ភាព​ធ្ងន់ធ្ងរ​នៃ​ជំងឺ​ភ្លេចភ្លាំង។
ម៉ាញ៉េស្យូមមានឥទ្ធិពលការពារប្រព័ន្ធប្រសាទ និងអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងការឆ្លើយតបរលាកនៅក្នុងសរសៃប្រសាទ។ មុខងារសំខាន់មួយរបស់អ៊ីយ៉ុងម៉ាញេស្យូមនៅក្នុងខួរក្បាលគឺចូលរួមក្នុងការសំយោគសំយោគ និងការបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ដំណើរការចងចាំ និងការសិក្សា។ ការបន្ថែមម៉ាញេស្យូមអាចបង្កើនភាពប្លាស្ទិក synaptic និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារយល់ដឹង និងការចងចាំ។
ម៉ាញ៉េស្យូមមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាក ហើយអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងការរលាកនៅក្នុងខួរក្បាលដែលមានរោគសញ្ញាអាល់ហ្សៃមឺរ ដែលជាកត្តាសំខាន់ក្នុងដំណើរការរោគសាស្ត្រនៃរោគសញ្ញាអាល់ហ្សៃមឺរ។

3. Adrenal អស់កម្លាំង ថប់បារម្ភ និងភ័យស្លន់ស្លោ។
សម្ពាធខ្ពស់ និងការថប់បារម្ភរយៈពេលវែង ជារឿយៗនាំអោយមានការអស់កម្លាំង adrenal ដែលប្រើប្រាស់បរិមាណម៉ាញ៉េស្យូមយ៉ាងច្រើននៅក្នុងខ្លួន។ ភាព​តានតឹង​អាច​បណ្តាល​ឱ្យ​មនុស្ស​បញ្ចេញ​ម៉ាញេស្យូម​ចេញ​ក្នុង​ទឹកនោម បណ្តាល​ឱ្យ​ខ្វះ​ម៉ាញេស្យូម។ ម៉ាញ៉េស្យូមធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់ បន្ធូរសាច់ដុំ និងបន្ថយចង្វាក់បេះដូង ជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងភ័យស្លន់ស្លោ។

4. បញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូង ដូចជា លើសឈាម ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ ជំងឺក្រិនសរសៃឈាម ស្ទះសរសៃឈាមបេះដូង កាល់ស្យូម ជាដើម។
កង្វះ​ម៉ាញ៉េស្យូម​អាច​ត្រូវបាន​ផ្សារភ្ជាប់​ជាមួយ​នឹង​ការវិវត្តន៍ និង​ការ​កាន់តែ​អាក្រក់​នៃ​ជំងឺ​លើសឈាម​។ ម៉ាញ៉េស្យូមជួយសម្រួលសរសៃឈាម និងបន្ថយសម្ពាធឈាម។ កង្វះម៉ាញេស្យូមធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរួមតូច ដែលបង្កើនសម្ពាធឈាម។ ម៉ាញ៉េស្យូមមិនគ្រប់គ្រាន់អាចរំខានដល់តុល្យភាពនៃសូដ្យូម និងប៉ូតាស្យូម និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាម។
កង្វះម៉ាញេស្យូមគឺទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងជំងឺចង្វាក់បេះដូង (ដូចជាជំងឺបេះដូង atrial fibrillation ការលោតមិនគ្រប់ខែ) ។ ម៉ាញ៉េស្យូមដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរក្សាសកម្មភាពអគ្គិសនី និងចង្វាក់បេះដូងធម្មតា។ ម៉ាញ៉េស្យូមគឺជាស្ថេរភាពនៃសកម្មភាពអគ្គិសនីនៃកោសិកា myocardial ។ កង្វះម៉ាញេស្យូមនាំឱ្យមានសកម្មភាពអគ្គិសនីមិនធម្មតានៃកោសិកា myocardial និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។ ម៉ាញ៉េស្យូមមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងឆានែលកាល់ស្យូម ហើយកង្វះម៉ាញេស្យូមអាចបណ្តាលឱ្យលំហូរជាតិកាល់ស្យូមច្រើនពេកចូលទៅក្នុងកោសិកាសាច់ដុំបេះដូង និងបង្កើនសកម្មភាពអគ្គិសនីមិនធម្មតា។
កម្រិតម៉ាញ៉េស្យូមទាបត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ម៉ាញ៉េស្យូមជួយការពារការឡើងរឹងនៃសរសៃឈាម និងការពារសុខភាពបេះដូង។ កង្វះម៉ាញេស្យូម ជំរុញការបង្កើត និងការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerosis និងបង្កើនហានិភ័យនៃការស្ទះសរសៃឈាមបេះដូង។ ម៉ាញ៉េស្យូមជួយរក្សាមុខងារ endothelial ហើយកង្វះម៉ាញេស្យូមអាចនាំឱ្យខូចមុខងារ endothelial និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
ការបង្កើត atherosclerosis គឺទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងការឆ្លើយតបនៃការរលាករ៉ាំរ៉ៃ។ ម៉ាញ៉េស្យូមមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកកាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងជញ្ជាំងសរសៃឈាមនិងរារាំងការបង្កើតបន្ទះ។ កម្រិតម៉ាញេស្យូមទាបត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃសញ្ញារលាកនៅក្នុងរាងកាយ (ដូចជាប្រូតេអ៊ីន C-reactive protein (CRP)) ហើយសញ្ញាសម្គាល់ការរលាកទាំងនេះគឺទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងការកើតឡើង និងការវិវត្តនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។
ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មគឺជាយន្តការ pathological ដ៏សំខាន់នៃ atherosclerosis ។ ម៉ាញ៉េស្យូមមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលបន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរីនិងកាត់បន្ថយការខូចខាតស្ត្រេសអុកស៊ីតកម្មចំពោះជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ ការសិក្សាបានរកឃើញថាម៉ាញ៉េស្យូមអាចកាត់បន្ថយការកត់សុីនៃ lipoprotein ដង់ស៊ីតេទាប (LDL) ដោយរារាំងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។
ម៉ាញ៉េស្យូមចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហារ lipid និងជួយរក្សាកម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមដែលមានសុខភាពល្អ។ កង្វះម៉ាញេស្យូមអាចនាំអោយមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម រួមទាំងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ និងកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដ ដែលជាកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ ការបន្ថែមម៉ាញ៉េស្យូមអាចកាត់បន្ថយកម្រិត triglyceride យ៉ាងសំខាន់ ដោយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។
ជារឿយៗជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងត្រូវបានអមដោយការកកកុញនៃជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងជញ្ជាំងសរសៃឈាមដែលជាបាតុភូតមួយហៅថា calcification សរសៃឈាម។ ជាតិកាល់ស្យូមបណ្តាលឱ្យរឹង និងរួមតូចនៃសរសៃឈាម ដែលប៉ះពាល់ដល់លំហូរឈាម។ ម៉ាញ៉េស្យូមកាត់បន្ថយការកើតឡើងនៃកំណកឈាមក្នុងសរសៃឈាម ដោយរារាំងការប្រកួតប្រជែងនៃការបញ្ចេញជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងកោសិកាសាច់ដុំរលោងនៃសរសៃឈាម។
ម៉ាញ៉េស្យូមអាចគ្រប់គ្រងបណ្តាញអ៊ីយ៉ុងកាល់ស្យូម និងកាត់បន្ថយការហូរចូលច្រើនពេកនៃអ៊ីយ៉ុងកាល់ស្យូមទៅក្នុងកោសិកា ដោយហេតុនេះការពារការកកកុញកាល់ស្យូម។ ម៉ាញ៉េស្យូមក៏ជួយរំលាយជាតិកាល់ស្យូម និងណែនាំការប្រើប្រាស់កាល់ស្យូមយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពរបស់រាងកាយ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យកាល់ស្យូមត្រឡប់ទៅឆ្អឹងវិញ និងលើកកម្ពស់សុខភាពឆ្អឹងជាជាងការទុកវានៅក្នុងសរសៃឈាម។ តុល្យភាពរវាងជាតិកាល់ស្យូម និងម៉ាញេស្យូម មានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការទប់ស្កាត់ប្រាក់បញ្ញើកាល់ស្យូមនៅក្នុងជាលិកាទន់។

5. ជំងឺរលាកសន្លាក់ដែលបណ្តាលមកពីការបញ្ចេញជាតិកាល់ស្យូមច្រើនពេក។
បញ្ហាដូចជា រលាកសរសៃពួរសាច់ដុំ រលាកសរសៃពួរ រលាកសន្លាក់ និងរលាកសន្លាក់ គឺទាក់ទងនឹងការរលាក និងការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីការបញ្ចេញជាតិកាល់ស្យូមច្រើនពេក។
ម៉ាញ៉េស្យូមអាចគ្រប់គ្រងការបំប្លែងជាតិកាល់ស្យូម និងកាត់បន្ថយការបញ្ចេញជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងឆ្អឹងខ្ចី និងជាលិកា periarticular ។ ម៉ាញ៉េស្យូមមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក និងអាចកាត់បន្ថយការរលាក និងការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីការធ្លាក់កាល់ស្យូម។

6. ជំងឺហឺត។
អ្នកដែលមានជំងឺហឺតមានទំនោរមានកម្រិតម៉ាញ៉េស្យូមក្នុងឈាមទាបជាងមនុស្សធម្មតា ហើយកម្រិតម៉ាញ៉េស្យូមទាបត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺហឺត។ ការបន្ថែមម៉ាញ៉េស្យូមអាចបង្កើនកម្រិតម៉ាញ៉េស្យូមក្នុងឈាមចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺហឺត ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរោគសញ្ញានៃជំងឺហឺត និងកាត់បន្ថយភាពញឹកញាប់នៃការវាយប្រហារ។
ម៉ាញ៉េស្យូមជួយបន្ធូរសាច់ដុំរលោងនៃផ្លូវដង្ហើម និងការពារការស្ទះទងសួត ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺហឺត។ ម៉ាញ៉េស្យូមមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលអាចកាត់បន្ថយការឆ្លើយតបរលាកផ្លូវដង្ហើម កាត់បន្ថយការជ្រៀតចូលនៃកោសិការលាកក្នុងផ្លូវដង្ហើម និងការបញ្ចេញសារធាតុសម្រុះសម្រួលរលាក និងធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាជំងឺហឺតប្រសើរឡើង។
ម៉ាញ៉េស្យូមដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ទប់ស្កាត់ការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខ្លាំងពេក និងកាត់បន្ថយប្រតិកម្មអាលែហ្សីក្នុងជំងឺហឺត។

7. ជំងឺពោះវៀន។
ទល់លាមក៖ កង្វះម៉ាញេស្យូមអាចបន្ថយចលនាពោះវៀន និងបណ្តាលឱ្យទល់លាមក។ ម៉ាញ៉េស្យូមគឺជាថ្នាំបញ្ចុះលាមកធម្មជាតិ។ ការបន្ថែមម៉ាញេស្យូមអាចជំរុញឱ្យមានការស្ទះពោះវៀន និងធ្វើឱ្យលាមកទន់ដោយការស្រូបទឹកដើម្បីជួយបន្ទោរបង់។
ជំងឺរលាកពោះវៀនធំ (IBS): អ្នកដែលមាន IBS ច្រើនតែមានកម្រិតម៉ាញ៉េស្យូមទាប។ ការបន្ថែមម៉ាញ៉េស្យូមអាចបំបាត់រោគសញ្ញា IBS ដូចជាឈឺពោះ ហើមពោះ និងទល់លាមក។
អ្នកដែលមានជំងឺរលាកពោះវៀន (IBD) រួមទាំងជំងឺ Crohn និងជំងឺរលាកពោះវៀនធំ ជារឿយៗមានកម្រិតម៉ាញេស្យូមទាប ដែលអាចបណ្តាលមកពីការស្រូបយកមិនល្អ និងរាគរ៉ាំរ៉ៃ។ ឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់ម៉ាញ៉េស្យូមអាចជួយកាត់បន្ថយការឆ្លើយតបរលាកនៅក្នុង IBD និងធ្វើអោយសុខភាពពោះវៀនប្រសើរឡើង។
ការរីកធំនៃបាក់តេរីក្នុងពោះវៀនតូច (SIBO)៖ អ្នកដែលមាន SIBO អាចមានការបឺតស្រូបម៉ាញ៉េស្យូម ដោយសារការលូតលាស់របស់បាក់តេរីច្រើនពេកប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម។ ការបន្ថែមម៉ាញេស្យូមសមស្របអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរោគសញ្ញានៃការហើមពោះ និងឈឺពោះដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង SIBO ។

8. ការកិនធ្មេញ។
ការកិនធ្មេញជាធម្មតាកើតឡើងនៅពេលយប់ ហើយអាចកើតឡើងដោយសារមូលហេតុផ្សេងៗ។ ទាំងនេះរួមមានភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ ការគេងមិនលក់ ការខាំមិនល្អ និងផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំមួយចំនួន។ ក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា កង្វះម៉ាញេស្យូមអាចទាក់ទងនឹងការកិនធ្មេញ ហើយការបន្ថែមម៉ាញ៉េស្យូមអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការកិនធ្មេញ។
ម៉ាញ៉េស្យូមដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការសរសៃប្រសាទ និងបន្ធូរសាច់ដុំ។ កង្វះម៉ាញេស្យូមអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងសាច់ដុំ និងកន្ត្រាក់ ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការកិនធ្មេញ។ ម៉ាញ៉េស្យូមធ្វើនិយ័តកម្មប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ ដែលជាមូលហេតុទូទៅនៃការកិនធ្មេញ។
ការបន្ថែមម៉ាញ៉េស្យូមអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ ដែលអាចកាត់បន្ថយការកិនធ្មេញដែលបណ្តាលមកពីកត្តាផ្លូវចិត្តទាំងនេះ។ ម៉ាញ៉េស្យូមជួយឱ្យសាច់ដុំសម្រាក និងកាត់បន្ថយការកន្ត្រាក់សាច់ដុំនៅពេលយប់ ដែលអាចកាត់បន្ថយការកើតឡើងនៃធ្មេញ។ ម៉ាញ៉េស្យូមអាចលើកកម្ពស់ការសំរាកលំហែ និងបង្កើនគុណភាពនៃការគេងដោយធ្វើនិយតកម្មសកម្មភាពនៃសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដូចជា GABA ។

9. គ្រួសក្នុងតម្រងនោម។
ប្រភេទគ្រួសក្នុងតម្រងនោមភាគច្រើនគឺ កាល់ស្យូមផូស្វាត និងគ្រួសកាល់ស្យូម oxalate ។ កត្តា​ខាង​ក្រោម​បង្ក​ឱ្យ​កើត​គ្រួស​ក្នុង​តម្រងនោម ៖
① បង្កើនជាតិកាល់ស្យូមក្នុងទឹកនោម។ ប្រសិនបើរបបអាហារមានជាតិស្ករ ហ្វ្រូតូស អាល់កុល កាហ្វេ ជាដើម។ អាហារដែលមានជាតិអាស៊ីតទាំងនេះនឹងទាញកាល់ស្យូមពីឆ្អឹង ដើម្បីបន្សាបជាតិអាស៊ីត និងបំប្លែងវាតាមតម្រងនោម។ ការ​ទទួលទាន​ជាតិ​កាល់ស្យូម​ច្រើន​ពេក ឬ​ការ​ប្រើ​ថ្នាំ​បន្ថែម​កាល់ស្យូម​ក៏​នឹង​បង្កើន​ជាតិ​កាល់ស្យូម​ក្នុង​ទឹកនោម​ផង​ដែរ ។
②អាស៊ីត oxalic នៅក្នុងទឹកនោមគឺខ្ពស់ពេក។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារសម្បូរអាស៊ីត oxalic ច្រើនពេក អាស៊ីត oxalic នៅក្នុងអាហារទាំងនេះនឹងរួមផ្សំជាមួយកាល់ស្យូម ដើម្បីបង្កើតជាកាល់ស្យូម oxalate ដែលមិនអាចរលាយបាន ដែលអាចនាំឲ្យកើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។
③ការខះជាតិទឹក។ បណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃកំហាប់កាល់ស្យូម និងសារធាតុរ៉ែផ្សេងទៀតនៅក្នុងទឹកនោម។
④ របបអាហារផូស្វ័រខ្ពស់។ ការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិផូស្វ័រច្រើន (ដូចជាភេសជ្ជៈកាបូន) ឬ hyperparathyroidism នឹងបង្កើនកម្រិតអាស៊ីតផូស្វ័រនៅក្នុងខ្លួន។ អាស៊ីត Phosphoric នឹង​ទាញ​កាល់ស្យូម​ពី​ឆ្អឹង និង​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​កាល់ស្យូម​ដាក់​ក្នុង​តម្រងនោម​បង្កើត​ជា​គ្រួស​កាល់ស្យូម​ផូស្វាត។
ម៉ាញ៉េស្យូមអាចផ្សំជាមួយអាស៊ីត oxalic ដើម្បីបង្កើតជាម៉ាញ៉េស្យូម oxalate ដែលមានភាពរលាយខ្ពស់ជាងកាល់ស្យូម oxalate ដែលអាចកាត់បន្ថយការធ្លាក់ទឹកភ្លៀង និងគ្រីស្តាល់នៃកាល់ស្យូម oxalate យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃក្រួសក្នុងតម្រងនោម។
ម៉ាញ៉េស្យូមជួយកាល់ស្យូមរំលាយ រក្សាជាតិកាល់ស្យូមរំលាយក្នុងឈាម និងការពារការបង្កើតគ្រីស្តាល់រឹង។ ប្រសិនបើរាងកាយខ្វះម៉ាញេស្យូមគ្រប់គ្រាន់ និងមានជាតិកាល់ស្យូមច្រើន ទម្រង់ផ្សេងៗនៃជាតិកាល់ស្យូមទំនងជានឹងកើតឡើង រួមទាំងគ្រួស សាច់ដុំកន្ត្រាក់ រលាកសរសៃ កំណកសរសៃអាកទែរ (atherosclerosis) ដុំសាច់សុដន់។ល។

១០.ផាកឃីនសុន។
ជំងឺផាកឃីនសុនគឺបណ្តាលមកពីការបាត់បង់កោសិកាសរសៃប្រសាទ dopaminergic នៅក្នុងខួរក្បាលដែលបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនៃកម្រិត dopamine ។ បណ្តាលឱ្យមានការគ្រប់គ្រងចលនាមិនប្រក្រតី បណ្តាលឱ្យមានការញ័រ រឹង bradykinesia និងអស្ថិរភាពក្នុងឥរិយាបថ។
កង្វះម៉ាញេស្យូមអាចនាំឱ្យខូចមុខងារសរសៃប្រសាទ និងការស្លាប់ បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃប្រសាទ រួមទាំងជំងឺផាកឃីនសុន។ ម៉ាញ៉េស្យូមមានឥទ្ធិពលការពារប្រព័ន្ធប្រសាទ អាចធ្វើឱ្យភ្នាសកោសិកាប្រសាទមានស្ថេរភាព គ្រប់គ្រងបណ្តាញអ៊ីយ៉ុងកាល់ស្យូម និងកាត់បន្ថយភាពរំភើបនៃសរសៃប្រសាទ និងការខូចខាតកោសិកា។
ម៉ាញ៉េស្យូមគឺជាសារធាតុ cofactor ដ៏សំខាន់នៅក្នុងប្រព័ន្ធអង់ស៊ីមប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងការឆ្លើយតបនឹងការរលាក។ អ្នកដែលមានជំងឺផាកឃីនសុន ច្រើនតែមានកម្រិតអុកស៊ីតកម្ម និងការរលាកខ្ពស់ ដែលបង្កើនល្បឿននៃការខូចខាតសរសៃប្រសាទ។
លក្ខណៈសំខាន់នៃជំងឺផាកឃីនសុនគឺការបាត់បង់សរសៃប្រសាទ dopaminergic នៅក្នុង substantia nigra ។ ម៉ាញ៉េស្យូមអាចការពារកោសិកាប្រសាទទាំងនេះដោយកាត់បន្ថយជាតិពុលសរសៃប្រសាទ និងលើកកម្ពស់ការរស់រានមានជីវិតរបស់សរសៃប្រសាទ។
ម៉ាញ៉េស្យូមជួយរក្សាមុខងារធម្មតានៃដំណើរការសរសៃប្រសាទ និងការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ និងបំបាត់រោគសញ្ញាម៉ូតូដូចជា ញ័រ រឹង និង bradykinesia ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺផាកឃីនសុន។

11. ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថប់បារម្ភ ឆាប់ខឹង និងជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងៗទៀត។
ម៉ាញ៉េស្យូមគឺជានិយតករដ៏សំខាន់នៃសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទជាច្រើន (ឧទាហរណ៍ serotonin, GABA) ដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងការគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ម៉ាញេស្យូមអាចបង្កើនកម្រិតនៃសារធាតុ serotonin ដែលជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដ៏សំខាន់មួយដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងតុល្យភាពអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍នៃសុខុមាលភាព។
ម៉ាញ៉េស្យូមអាចរារាំងការធ្វើឱ្យសកម្មលើសលប់នៃអ្នកទទួល NMDA ។ Hyperactivation នៃ NMDA receptors ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃជាតិពុល neurotoxicity និងរោគសញ្ញាធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ម៉ាញ៉េស្យូមមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលអាចកាត់បន្ថយការរលាក និងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងរាងកាយ ដែលទាំងពីរនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ។
អ័ក្ស HPA ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការឆ្លើយតបនឹងភាពតានតឹង និងបទប្បញ្ញត្តិនៃអារម្មណ៍។ ម៉ាញ៉េស្យូមអាចបំបាត់ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភដោយគ្រប់គ្រងអ័ក្ស HPA និងកាត់បន្ថយការបញ្ចេញអរម៉ូនស្ត្រេសដូចជា cortisol ។

12. អស់កម្លាំង។
កង្វះម៉ាញេស្យូមអាចនាំឱ្យមានភាពអស់កម្លាំង និងបញ្ហាមេតាបូលីស ជាចម្បងដោយសារតែម៉ាញ៉េស្យូមដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផលិតថាមពល និងដំណើរការមេតាបូលីស។ ម៉ាញ៉េស្យូមជួយឱ្យរាងកាយរក្សាកម្រិតថាមពលធម្មតា និងមុខងារមេតាបូលីសដោយធ្វើឱ្យ ATP មានស្ថេរភាព ធ្វើឱ្យអង់ស៊ីមជាច្រើនសកម្ម កាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងរក្សាមុខងារសរសៃប្រសាទ និងសាច់ដុំ។ ការបន្ថែមម៉ាញ៉េស្យូមអាចធ្វើអោយរោគសញ្ញាទាំងនេះប្រសើរឡើង និងបង្កើនថាមពល និងសុខភាពទូទៅ។
ម៉ាញ៉េស្យូមគឺជា cofactor សម្រាប់អង់ស៊ីមជាច្រើនជាពិសេសនៅក្នុងដំណើរការផលិតថាមពល។ វាដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផលិត adenosine triphosphate (ATP) ។ ATP គឺជាក្រុមហ៊ុនដឹកជញ្ជូនថាមពលដ៏សំខាន់នៃកោសិកា ហើយអ៊ីយ៉ុងម៉ាញ៉េស្យូមមានសារៈសំខាន់ចំពោះស្ថេរភាព និងមុខងាររបស់ ATP ។
ដោយសារម៉ាញេស្យូមមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការផលិត ATP កង្វះម៉ាញេស្យូមអាចនាំឱ្យមានការផលិត ATP មិនគ្រប់គ្រាន់ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនៃការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលដល់កោសិកា ដែលបង្ហាញពីភាពអស់កម្លាំងទូទៅ។
ម៉ាញ៉េស្យូមចូលរួមក្នុងដំណើរការមេតាប៉ូលីសដូចជា glycolysis វដ្តអាស៊ីត tricarboxylic (វដ្ត TCA) និង phosphorylation អុកស៊ីតកម្ម។ ដំណើរការទាំងនេះគឺជាផ្លូវសំខាន់សម្រាប់កោសិកាដើម្បីបង្កើត ATP ។ ម៉ូលេគុល ATP ត្រូវតែផ្សំជាមួយអ៊ីយ៉ុងម៉ាញេស្យូម ដើម្បីរក្សាទម្រង់សកម្មរបស់វា (Mg-ATP)។ បើគ្មានម៉ាញេស្យូម ATP មិនអាចដំណើរការបានត្រឹមត្រូវទេ។
ម៉ាញ៉េស្យូមដើរតួជា cofactor សម្រាប់អង់ស៊ីមជាច្រើន ជាពិសេសអ្នកដែលចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហារថាមពល ដូចជា hexokinase, pyruvate kinase និង adenosine triphosphate synthetase ។ កង្វះម៉ាញ៉េស្យូមបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនៃសកម្មភាពនៃអង់ស៊ីមទាំងនេះ ដែលប៉ះពាល់ដល់ការផលិត និងការប្រើប្រាស់ថាមពលរបស់កោសិកា។
ម៉ាញ៉េស្យូមមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មក្នុងរាងកាយ។ កង្វះម៉ាញេស្យូមបង្កើនកម្រិតនៃភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម ដែលនាំឱ្យខូចកោសិកា និងអស់កម្លាំង។
ម៉ាញ៉េស្យូមក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរសម្រាប់ដំណើរការសរសៃប្រសាទ និងការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ។ កង្វះម៉ាញេស្យូមអាចនាំឱ្យខូចមុខងារសរសៃប្រសាទ និងសាច់ដុំ ធ្វើឱ្យអស់កម្លាំងកាន់តែខ្លាំង។

13. ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន និងរោគសញ្ញារំលាយអាហារផ្សេងៗទៀត។
ម៉ាញ៉េស្យូមគឺជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់នៃសញ្ញានៃការទទួលអាំងស៊ុយលីន ហើយត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការសម្ងាត់ និងសកម្មភាពរបស់អាំងស៊ុយលីន។ កង្វះម៉ាញេស្យូមអាចនាំឱ្យថយចុះនូវភាពប្រែប្រួលនៃការទទួលអាំងស៊ុយលីន និងបង្កើនហានិភ័យនៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ កង្វះម៉ាញ៉េស្យូមត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។
ម៉ាញ៉េស្យូមត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការធ្វើឱ្យសកម្មនៃអង់ស៊ីមជាច្រើនដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរំលាយអាហារគ្លុយកូស។ កង្វះម៉ាញ៉េស្យូមប៉ះពាល់ដល់ glycolysis និងការប្រើប្រាស់គ្លុយកូសដែលសម្របសម្រួលដោយអាំងស៊ុយលីន។ ការសិក្សាបានរកឃើញថា កង្វះម៉ាញេស្យូមអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាការរំលាយអាហារជាតិស្ករ បង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និង glycated hemoglobin (HbA1c) ។
ម៉ាញ៉េស្យូមមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាក ហើយអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងការឆ្លើយតបរលាកនៅក្នុងរាងកាយ ដែលជាយន្តការសំខាន់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងភាពស៊ាំនឹងអាំងស៊ុយលីន។ ស្ថានភាពម៉ាញេស្យូមទាប បង្កើនសញ្ញាសម្គាល់នៃភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងការរលាក ដោយហេតុនេះជំរុញការវិវត្តនៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
ការបន្ថែមម៉ាញ៉េស្យូមបង្កើនភាពប្រែប្រួលនៃការទទួលអាំងស៊ុយលីន និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការស្រូបយកជាតិស្ករដែលសម្របសម្រួលដោយអាំងស៊ុយលីន។ ការបន្ថែមម៉ាញ៉េស្យូមអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារជាតិស្ករ និងកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមលឿន និងកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីន glycated តាមរយៈវិធីជាច្រើន។ ម៉ាញ៉េស្យូមអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជម្ងឺមេតាបូលីសដោយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន បញ្ចុះសម្ពាធឈាម កាត់បន្ថយភាពមិនធម្មតានៃជាតិខ្លាញ់ និងកាត់បន្ថយការរលាក។

14. ឈឺក្បាល និងឈឺក្បាលប្រកាំង។
ម៉ាញ៉េស្យូមដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបញ្ចេញសារធាតុសរសៃប្រសាទ និងគ្រប់គ្រងមុខងារសរសៃឈាម។ កង្វះម៉ាញេស្យូមអាចនាំឱ្យមានអតុល្យភាពនៃសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ និង vasospasm ដែលអាចបង្កឱ្យមានការឈឺក្បាល និងឈឺក្បាលប្រកាំង។
កម្រិតម៉ាញេស្យូមទាបត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃការរលាក និងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម ដែលអាចបណ្តាលឱ្យ ឬធ្វើឱ្យការឈឺក្បាលប្រកាំងកាន់តែអាក្រក់។ ម៉ាញ៉េស្យូមមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម កាត់បន្ថយការរលាក និងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។
ម៉ាញ៉េស្យូមជួយសម្រួលសរសៃឈាម កាត់បន្ថយ vasospasm និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាម ដោយហេតុនេះអាចបំបាត់ការឈឺក្បាលប្រកាំង។

15. បញ្ហានៃការគេងដូចជាការគេងមិនលក់ គុណភាពនៃការគេងមិនល្អ ជំងឺចង្វាក់ circadian និងងាយភ្ញាក់។
ឥទ្ធិពលនិយតកម្មរបស់ម៉ាញ៉េស្យូមលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទជួយលើកកម្ពស់ការសម្រាក និងភាពស្ងប់ស្ងាត់ ហើយការបន្ថែមម៉ាញេស្យូមអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវបញ្ហានៃការគេងចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានការគេងមិនលក់ និងជួយពង្រីកពេលវេលានៃការគេងសរុប។
ម៉ាញ៉េស្យូមលើកកម្ពស់ការគេងជ្រៅ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេងទាំងមូលដោយធ្វើនិយតកម្មសកម្មភាពនៃសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដូចជា GABA ។
ម៉ាញ៉េស្យូមដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការធ្វើនិយតកម្មនាឡិកាជីវសាស្រ្តរបស់រាងកាយ។ ម៉ាញ៉េស្យូមអាចជួយស្តារចង្វាក់ circadian ធម្មតាដោយប៉ះពាល់ដល់ការសម្ងាត់នៃ melatonin ។
ឥទ្ធិពល sedative នៃម៉ាញេស្យូមអាចកាត់បន្ថយចំនួននៃការភ្ញាក់នៅពេលយប់ និងជំរុញឱ្យគេងលក់បន្ត។

16. រលាក។
ជាតិកាល់ស្យូមលើសអាចនាំឱ្យរលាកបានយ៉ាងងាយ ចំណែកម៉ាញេស្យូមអាចរារាំងការរលាក។
ម៉ាញ៉េស្យូមគឺជាធាតុសំខាន់សម្រាប់មុខងារធម្មតានៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ កង្វះម៉ាញេស្យូមអាចនាំឱ្យដំណើរការកោសិកាភាពស៊ាំមិនធម្មតា និងបង្កើនការឆ្លើយតបរលាក។
កង្វះម៉ាញេស្យូមនាំឱ្យកម្រិតនៃភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មកើនឡើង និងបង្កើនការផលិតរ៉ាឌីកាល់សេរីក្នុងរាងកាយ ដែលអាចបង្ក និងធ្វើឱ្យរលាកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិ ម៉ាញេស្យូមអាចបន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរីក្នុងរាងកាយ និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រតិកម្មរលាក។ ការបន្ថែមម៉ាញ៉េស្យូមអាចកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនូវកម្រិតនៃសញ្ញាសម្គាល់ស្ត្រេសអុកស៊ីតកម្ម និងកាត់បន្ថយការរលាកដែលទាក់ទងនឹងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។
ម៉ាញ៉េស្យូមបញ្ចេញឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាកតាមរយៈវិធីជាច្រើន រួមទាំងការរារាំងការបញ្ចេញសារធាតុ cytokines ដែលការពារការរលាក និងកាត់បន្ថយការផលិតអ្នកសម្រុះសម្រួលរលាក។ ម៉ាញ៉េស្យូមអាចរារាំងកម្រិតនៃកត្តាដែលបង្កការរលាកដូចជាដុំសាច់ necrosis factor-α (TNF-α), interleukin-6 (IL-6) និងប្រូតេអ៊ីន C-reactive (CRP) ។

17. ជំងឺពុកឆ្អឹង។
កង្វះម៉ាញេស្យូមអាចនាំឱ្យថយចុះដង់ស៊ីតេឆ្អឹង និងកម្លាំងឆ្អឹង។ ម៉ាញ៉េស្យូមគឺជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់នៅក្នុងដំណើរការរ៉ែរបស់ឆ្អឹង ហើយត្រូវបានចូលរួមដោយផ្ទាល់នៅក្នុងការបង្កើតម៉ាទ្រីសឆ្អឹង។ ម៉ាញ៉េស្យូមមិនគ្រប់គ្រាន់អាចនាំឱ្យមានការថយចុះនៃគុណភាពម៉ាទ្រីសឆ្អឹង ធ្វើឱ្យឆ្អឹងកាន់តែងាយនឹងខូចខាត។
កង្វះម៉ាញេស្យូមអាចនាំអោយមានជាតិកាល់ស្យូមច្រើនពេកនៅក្នុងឆ្អឹង ហើយម៉ាញ៉េស្យូមដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងតុល្យភាពកាល់ស្យូមក្នុងរាងកាយ។ ម៉ាញ៉េស្យូមលើកកម្ពស់ការស្រូបយក និងការប្រើប្រាស់កាល់ស្យូមដោយការធ្វើឱ្យសកម្មនៃវីតាមីន D និងក៏គ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារកាល់ស្យូមដោយប៉ះពាល់ដល់ការសម្ងាត់នៃអរម៉ូនប៉ារ៉ាទីរ៉ូអ៊ីត (PTH) ។ កង្វះម៉ាញេស្យូមអាចនាំឱ្យដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃ PTH និងវីតាមីន D ដោយហេតុនេះបណ្តាលឱ្យមានការរំខានដល់ការរំលាយអាហារកាល់ស្យូម និងបង្កើនហានិភ័យនៃការលេចចេញជាតិកាល់ស្យូមពីឆ្អឹង។
ម៉ាញ៉េស្យូមជួយការពារការកកកុញកាល់ស្យូមនៅក្នុងជាលិកាទន់ និងរក្សាការផ្ទុកជាតិកាល់ស្យូមឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៅក្នុងឆ្អឹង។ នៅពេលដែលកង្វះម៉ាញេស្យូម កាល់ស្យូមកាន់តែងាយបាត់បង់ពីឆ្អឹង ហើយដាក់ក្នុងជាលិកាទន់។

20. រមួលសាច់ដុំ និងរមួលក្រពើ ខ្សោយសាច់ដុំ អស់កម្លាំង ញ័រសាច់ដុំមិនធម្មតា (រមួលត្របកភ្នែក ខាំអណ្តាត។ល។) ឈឺសាច់ដុំរ៉ាំរ៉ៃ និងបញ្ហាសាច់ដុំផ្សេងៗទៀត។
ម៉ាញ៉េស្យូមដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការសរសៃប្រសាទ និងការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ។ កង្វះម៉ាញេស្យូមអាចបណ្តាលឱ្យដំណើរការសរសៃប្រសាទមិនធម្មតា និងបង្កើនភាពរំភើបនៃកោសិកាសាច់ដុំ ដែលនាំឱ្យសាច់ដុំកន្ត្រាក់ និងរមួលក្រពើ។ ការបន្ថែមម៉ាញេស្យូមអាចស្តារដំណើរការធម្មតានៃសរសៃប្រសាទ និងមុខងារកន្ត្រាក់សាច់ដុំ និងកាត់បន្ថយភាពរំភើបហួសហេតុនៃកោសិកាសាច់ដុំ ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយការកន្ត្រាក់ និងរមួលក្រពើ។
ម៉ាញ៉េស្យូមចូលរួមនៅក្នុងការបំប្លែងថាមពល និងការផលិត ATP (ប្រភពថាមពលសំខាន់របស់កោសិកា)។ កង្វះម៉ាញេស្យូមអាចនាំឱ្យកាត់បន្ថយការផលិត ATP ប៉ះពាល់ដល់ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ និងមុខងារដែលនាំឱ្យសាច់ដុំខ្សោយ និងអស់កម្លាំង។ កង្វះ​ម៉ាញ៉េស្យូម​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​បង្កើន​ភាព​នឿយហត់ និង​ការថយចុះ​សមត្ថភាព​នៃ​ការ​ហាត់ប្រាណ​បន្ទាប់​ពី​ការ​ហាត់ប្រាណ ។ តាមរយៈការចូលរួមក្នុងការបង្កើត ATP ម៉ាញេស្យូមផ្តល់នូវការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលគ្រប់គ្រាន់ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារកន្ត្រាក់សាច់ដុំ បង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំ និងកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង។ ការបន្ថែមម៉ាញេស្យូមអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការស៊ូទ្រាំលំហាត់ប្រាណ និងមុខងារសាច់ដុំ និងកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំងក្រោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
ឥទ្ធិពលនិយតកម្មរបស់ម៉ាញ៉េស្យូមលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទអាចប៉ះពាល់ដល់ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំដោយស្ម័គ្រចិត្ត។ កង្វះម៉ាញេស្យូមអាចបណ្តាលឱ្យខូចមុខងារប្រព័ន្ធប្រសាទ បណ្តាលឱ្យមានការញ័រសាច់ដុំ និងរោគសញ្ញាជើងមិនឈប់ឈរ (RLS) ។ ឥទ្ធិពល sedative នៃម៉ាញេស្យូមអាចកាត់បន្ថយភាពរំភើបហួសហេតុនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ បំបាត់រោគសញ្ញា RLS និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេង។
ម៉ាញ៉េស្យូមមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម កាត់បន្ថយការរលាក និងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មក្នុងរាងកាយ។ កត្តាទាំងនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។ ម៉ាញ៉េស្យូមត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងបទប្បញ្ញត្តិនៃសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទជាច្រើនដូចជា glutamate និង GABA ដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការយល់ឃើញពីការឈឺចាប់។ កង្វះម៉ាញេស្យូមអាចនាំឱ្យមានការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់មិនធម្មតា និងបង្កើនការយល់ឃើញនៃការឈឺចាប់។ ការបន្ថែមម៉ាញ៉េស្យូមអាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃដោយគ្រប់គ្រងកម្រិតសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ។

21.របួសកីឡា និងការជាសះស្បើយ។
ម៉ាញ៉េស្យូមដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការសរសៃប្រសាទ និងការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ។ កង្វះម៉ាញេស្យូមអាចបណ្តាលឱ្យសាច់ដុំហួសកម្លាំង និងការកន្ត្រាក់ដោយអចេតនា ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការកន្ត្រាក់ និងរមួលក្រពើ។ ការបន្ថែមម៉ាញ៉េស្យូមអាចគ្រប់គ្រងមុខងារសរសៃប្រសាទ និងសាច់ដុំ និងកាត់បន្ថយការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ និងរមួលក្រពើបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ។
ម៉ាញ៉េស្យូមគឺជាសមាសធាតុសំខាន់នៃ ATP (ប្រភពថាមពលសំខាន់របស់កោសិកា) ហើយចូលរួមក្នុងការផលិតថាមពល និងការរំលាយអាហារ។ កង្វះម៉ាញេស្យូមអាចនាំឱ្យផលិតកម្មថាមពលមិនគ្រប់គ្រាន់ បង្កើនភាពអស់កម្លាំង និងកាត់បន្ថយសមត្ថភាពកីឡា។ ការបន្ថែមម៉ាញ៉េស្យូមអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការស៊ូទ្រាំនៃលំហាត់ប្រាណ និងកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំងបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ។
ម៉ាញ៉េស្យូមមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលអាចកាត់បន្ថយការឆ្លើយតបនៃការរលាកដែលបណ្តាលមកពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងបង្កើនល្បឿននៃការស្តារឡើងវិញនៃសាច់ដុំនិងជាលិកា។
អាស៊ីតឡាក់ទិកគឺជាសារធាតុរំលាយអាហារដែលផលិតកំឡុងពេល glycolysis ហើយត្រូវបានផលិតក្នុងបរិមាណច្រើនក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង។ ម៉ាញ៉េស្យូមគឺជា cofactor សម្រាប់អង់ស៊ីមជាច្រើនដែលទាក់ទងនឹងការរំលាយអាហារថាមពល (ដូចជា hexokinase, pyruvate kinase) ដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរំលាយអាហារ glycolysis និង lactate ។ ម៉ាញ៉េស្យូមជួយពន្លឿនការបោសសំអាត និងការបំប្លែងអាស៊ីតឡាក់ទិក និងកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំអាស៊ីតឡាក់ទិក។

 

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពិនិត្យមើលថាតើអ្នកខ្វះម៉ាញេស្យូមដែរឬទេ?

និយាយឱ្យត្រង់ទៅ ការព្យាយាមកំណត់កម្រិតម៉ាញេស្យូមពិតប្រាកដនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកតាមរយៈធាតុធ្វើតេស្តទូទៅគឺពិតជាបញ្ហាស្មុគស្មាញណាស់។

មានម៉ាញ៉េស្យូមប្រហែល 24-29 ក្រាមនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង ដែលជិត 2/3 នៅក្នុងឆ្អឹង និង 1/3 នៅក្នុងកោសិកា និងជាលិកាផ្សេងៗ។ ម៉ាញេស្យូមនៅក្នុងឈាមមានត្រឹមតែប្រហែល 1% នៃមាតិកាម៉ាញេស្យូមសរុបនៃរាងកាយ (រួមទាំងសេរ៉ូម 0.3% នៅក្នុង erythrocytes និង 0.5% នៅក្នុងកោសិកាឈាមក្រហម) ។
នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ នៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យភាគច្រើនក្នុងប្រទេសចិន ការធ្វើតេស្តជាប្រចាំសម្រាប់មាតិកាម៉ាញេស្យូម ជាធម្មតាគឺជា "ការធ្វើតេស្តម៉ាញ៉េស្យូមសេរ៉ូម"។ ជួរធម្មតានៃការធ្វើតេស្តនេះគឺពី 0.75 ទៅ 0.95 mmol / L ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារសេរ៉ូមម៉ាញ៉េស្យូមមានត្រឹមតែតិចជាង 1% នៃមាតិកាម៉ាញេស្យូមក្នុងរាងកាយទាំងមូល វាមិនអាចឆ្លុះបញ្ចាំងយ៉ាងពិតប្រាកដ និងត្រឹមត្រូវអំពីមាតិកាម៉ាញ៉េស្យូមពិតប្រាកដនៅក្នុងជាលិកា និងកោសិកាផ្សេងៗនៃរាងកាយនោះទេ។

មាតិកាម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងសេរ៉ូមមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ចំពោះរាងកាយ និងជាអាទិភាពទីមួយ។ ដោយសារតែសេរ៉ូមម៉ាញ៉េស្យូមត្រូវតែរក្សានៅកំហាប់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាព ដើម្បីរក្សាមុខងារសំខាន់ៗមួយចំនួនដូចជា ចង្វាក់បេះដូងដែលមានប្រសិទ្ធភាព។

ដូច្នេះនៅពេលដែលការទទួលទានម៉ាញេស្យូមរបស់អ្នកបន្តខ្វះ ឬរាងកាយរបស់អ្នកប្រឈមនឹងជំងឺ ឬភាពតានតឹង រាងកាយរបស់អ្នកនឹងទាញយកម៉ាញ៉េស្យូមចេញពីជាលិកា ឬកោសិកាដូចជាសាច់ដុំ ហើយបញ្ជូនវាទៅក្នុងឈាមដើម្បីជួយរក្សាកម្រិតធម្មតានៃម៉ាញ៉េស្យូមសេរ៉ូម។

ដូច្នេះហើយ នៅពេលដែលតម្លៃម៉ាញេស្យូមសេរ៉ូមរបស់អ្នកហាក់ដូចជាស្ថិតក្នុងជួរធម្មតា ម៉ាញ៉េស្យូមពិតជាអាចនឹងត្រូវអស់នៅក្នុងជាលិកា និងកោសិកាផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។

ហើយនៅពេលដែលអ្នកធ្វើតេស្ត និងរកឃើញថា សូម្បីតែសេរ៉ូមម៉ាញ៉េស្យូមមានកម្រិតទាប ឧទាហរណ៍ នៅក្រោមជួរធម្មតា ឬជិតកម្រិតទាបនៃជួរធម្មតា វាមានន័យថារាងកាយស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃកង្វះម៉ាញេស្យូមធ្ងន់ធ្ងររួចទៅហើយ។

កម្រិតម៉ាញ៉េស្យូមកោសិកាឈាមក្រហម (RBC) និងការធ្វើតេស្តកម្រិតម៉ាញ៉េស្យូមប្លាកែតមានភាពត្រឹមត្រូវជាងការធ្វើតេស្តម៉ាញ៉េស្យូមសេរ៉ូម។ ប៉ុន្តែវានៅតែមិនតំណាងឱ្យកម្រិតម៉ាញេស្យូមពិតរបស់រាងកាយនោះទេ។

ដោយសារតែកោសិកាឈាមក្រហម ឬប្លាកែតមិនមានស្នូល និងមីតូខនឌៀ មីតូខនឌ្រី គឺជាផ្នែកដ៏សំខាន់បំផុតនៃការផ្ទុកម៉ាញេស្យូម។ ប្លាកែតឆ្លុះបញ្ចាំងយ៉ាងត្រឹមត្រូវនូវការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតម៉ាញេស្យូមថ្មីៗជាងកោសិកាឈាមក្រហម ព្រោះប្លាកែតរស់នៅបានត្រឹមតែ 8-9 ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងកោសិកាឈាមក្រហម 100-120 ថ្ងៃ។

ការធ្វើតេស្តត្រឹមត្រូវបន្ថែមទៀតគឺ៖ ការធ្វើកោសល្យវិច័យកោសិកាសាច់ដុំ មាតិកាម៉ាញ៉េស្យូម មាតិកាម៉ាញ៉េស្យូមកោសិកា epithelial sublingual ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បន្ថែមពីលើសេរ៉ូមម៉ាញេស្យូម មន្ទីរពេទ្យក្នុងស្រុកបច្ចុប្បន្នអាចធ្វើបានតិចតួចសម្រាប់ការធ្វើតេស្តម៉ាញេស្យូមផ្សេងទៀត។
នេះជាមូលហេតុដែលប្រព័ន្ធវេជ្ជសាស្រ្ដបុរាណបានព្រងើយកន្តើយពីសារៈសំខាន់នៃម៉ាញេស្យូមជាយូរមក ពីព្រោះគ្រាន់តែការវិនិច្ឆ័យថាតើអ្នកជំងឺខ្វះម៉ាញេស្យូមដោយការវាស់តម្លៃម៉ាញេស្យូមសេរ៉ូមច្រើនតែនាំឱ្យមានការវិនិច្ឆ័យខុស។
ការវិនិច្ឆ័យកម្រិតម៉ាញេស្យូមរបស់អ្នកជំងឺដោយគ្រាន់តែវាស់កម្រិតម៉ាញេស្យូមក្នុងសេរ៉ូមគឺជាបញ្ហាដ៏ធំមួយក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាលបច្ចុប្បន្ន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសអាហារបំប៉នម៉ាញេស្យូមត្រឹមត្រូវ?

មានថ្នាំបំប៉នម៉ាញេស្យូមច្រើនប្រភេទផ្សេងៗគ្នានៅលើទីផ្សារ ដូចជា ម៉ាញេស្យូមអុកស៊ីដ ម៉ាញ៉េស្យូមស៊ុលហ្វាត ម៉ាញេស្យូមក្លរ ម៉ាញេស្យូម ស៊ីត្រាត ម៉ាញេស្យូម glycinate ម៉ាញេស្យូម ថីអូណេត ម៉ាញេស្យូម taurate ជាដើម។
ទោះបីជាប្រភេទផ្សេងគ្នានៃសារធាតុបន្ថែមម៉ាញេស្យូមអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវបញ្ហានៃកង្វះម៉ាញេស្យូម, ដោយសារតែភាពខុសគ្នានៃរចនាសម្ព័ន្ធម៉ូលេគុល, អត្រានៃការស្រូបយកបានប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំង, ហើយពួកគេមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួននិងប្រសិទ្ធភាពរបស់ពួកគេ។
ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការជ្រើសរើសអាហារបំប៉នម៉ាញេស្យូមដែលសាកសមនឹងអ្នក និងដោះស្រាយបញ្ហាជាក់លាក់។

អ្នកអាចអានខ្លឹមសារខាងក្រោមដោយយកចិត្តទុកដាក់ ហើយបន្ទាប់មកជ្រើសរើសប្រភេទអាហារបំប៉នម៉ាញេស្យូមដែលសមស្របជាងសម្រាប់អ្នកដោយផ្អែកលើតម្រូវការរបស់អ្នក និងបញ្ហាដែលអ្នកចង់ផ្តោតលើការដោះស្រាយ។

អាហារបំប៉នម៉ាញេស្យូមមិនត្រូវបានណែនាំទេ។

ម៉ាញ៉េស្យូមអុកស៊ីដ

អត្ថប្រយោជន៍នៃម៉ាញេស្យូមអុកស៊ីតគឺថាវាមានសារធាតុម៉ាញ៉េស្យូមខ្ពស់ ពោលគឺរាល់ក្រាមនៃម៉ាញ៉េស្យូមអុកស៊ីតអាចផ្តល់អ៊ីយ៉ុងម៉ាញេស្យូមច្រើនជាងថ្នាំបំប៉នម៉ាញេស្យូមផ្សេងទៀតក្នុងតម្លៃទាប។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះគឺជាអាហារបំប៉នម៉ាញេស្យូមដែលមានអត្រាស្រូបយកទាបបំផុត ត្រឹមតែប្រហែល 4% ដែលមានន័យថា ម៉ាញ៉េស្យូមភាគច្រើនមិនអាចស្រូបយក និងប្រើប្រាស់បានពិតប្រាកដនោះទេ។

លើសពីនេះ ម៉ាញេស្យូមអុកស៊ីដ មានប្រសិទ្ធិភាពធូររលុង និងអាចប្រើដើម្បីព្យាបាលការទល់លាមក។

វាបន្ទន់លាមកដោយការស្រូបទឹកក្នុងពោះវៀន ជំរុញការស្ទះពោះវៀន និងជួយបន្ទោរបង់។ កម្រិតខ្ពស់នៃម៉ាញ៉េស្យូមអុកស៊ីតអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្រពះពោះវៀន រួមទាំងរាគ ឈឺពោះ និងរមួលក្រពើ។ អ្នកដែលមានប្រតិកម្មក្រពះពោះវៀនគួរប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

ម៉ាញ៉េស្យូមស៊ុលហ្វាត

អត្រាស្រូបយកម៉ាញេស្យូមស៊ុលហ្វាតក៏មានកម្រិតទាបផងដែរ ដូច្នេះភាគច្រើននៃម៉ាញ៉េស្យូមស៊ុលហ្វាតដែលយកតាមមាត់មិនអាចស្រូបបាន ហើយនឹងត្រូវបានបញ្ចេញជាមួយលាមកជំនួសឱ្យការស្រូបចូលទៅក្នុងឈាម។

ម៉ាញ៉េស្យូមស៊ុលហ្វាតក៏មានឥទ្ធិពលធូររលុងយ៉ាងសំខាន់ផងដែរ ហើយប្រសិទ្ធភាពថ្នាំបញ្ចុះលាមករបស់វាជាធម្មតាលេចឡើងក្នុងរយៈពេលពី 30 នាទីទៅ 6 ម៉ោង។ នេះគឺដោយសារតែអ៊ីយ៉ុងម៉ាញេស្យូមដែលមិនស្រូបយកបានស្រូបយកទឹកនៅក្នុងពោះវៀន បង្កើនបរិមាណនៃមាតិកាពោះវៀន និងជំរុញការបន្ទោរបង់។
ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារតែភាពរលាយខ្ពស់ក្នុងទឹក ម៉ាញ៉េស្យូមស៊ុលហ្វាត ជារឿយៗត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយការចាក់តាមសរសៃឈាមក្នុងស្ថានភាពសង្គ្រោះបន្ទាន់នៅមន្ទីរពេទ្យ ដើម្បីព្យាបាលជម្ងឺ hypomagnesemia ស្រួចស្រាវ ជម្ងឺក្រិនថ្លើម ការវាយប្រហារស្រួចស្រាវនៃជំងឺហឺត។ល។

ម៉្យាងទៀត ម៉ាញេស្យូមស៊ុលហ្វាត អាចត្រូវបានប្រើជាអំបិលងូតទឹក (ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអំបិល Epsom) ដែលត្រូវបានស្រូបតាមស្បែក ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងការរលាក និងលើកកម្ពស់ការសម្រាក និងការស្តារឡើងវិញ។

ម៉ាញេស្យូម aspartate

ម៉ាញេស្យូម aspartate គឺជាទម្រង់មួយនៃម៉ាញ៉េស្យូមដែលបង្កើតឡើងដោយការរួមបញ្ចូលគ្នានៃអាស៊ីត aspartic និងម៉ាញ៉េស្យូមដែលជាសារធាតុបន្ថែមម៉ាញ៉េស្យូមដ៏ចម្រូងចម្រាស។
អត្ថប្រយោជន៍គឺ៖ ម៉ាញ៉េស្យូម aspartate មានជីវឧស្ម័នខ្ពស់ ដែលមានន័យថា វាអាចស្រូបយក និងប្រើប្រាស់ដោយរាងកាយយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ដើម្បីបង្កើនកម្រិតម៉ាញេស្យូមក្នុងឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
លើសពីនេះទៅទៀត អាស៊ីត aspartic គឺជាអាស៊ីតអាមីណូដ៏សំខាន់ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការរំលាយអាហារថាមពល។ វាដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងវដ្តអាស៊ីត tricarboxylic (វដ្ត Krebs) និងជួយកោសិកាផលិតថាមពល (ATP) ។ ដូច្នេះម៉ាញ៉េស្យូម aspartate អាចជួយបង្កើនកម្រិតថាមពល និងកាត់បន្ថយអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អាស៊ីត aspartic គឺជាអាស៊ីតអាមីណូដែលគួរឱ្យរំភើប ហើយការទទួលទានច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានការរំភើបនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភ ការគេងមិនលក់ ឬរោគសញ្ញានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទផ្សេងទៀត។
ដោយសារតែភាពរំភើបនៃសារធាតុ aspartate មនុស្សមួយចំនួនដែលងាយនឹងអាស៊ីតអាមីណូដែលគួរឱ្យរំភើប (ដូចជាអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺសរសៃប្រសាទមួយចំនួន) ប្រហែលជាមិនស័ក្តិសមសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងរយៈពេលយូរ ឬកម្រិតខ្ពស់នៃម៉ាញ៉េស្យូម aspartate នោះទេ។

អាហារបំប៉នម៉ាញេស្យូមដែលបានណែនាំ

ម៉ាញ៉េស្យូម L-Threonate

ម៉ាញ៉េស្យូម threonate ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងម៉ាញ៉េស្យូមជាមួយ L-threonate ។ Magnesium threonate មានគុណសម្បត្តិយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃការយល់ដឹង បំបាត់ការថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជំនួយដល់ការគេង និងការការពារប្រព័ន្ធប្រសាទ ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិគីមីតែមួយគត់របស់វា និងការជ្រៀតចូលរបាំងឈាម-ខួរក្បាលកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

ជ្រៀតចូលរបាំងឈាម-ខួរក្បាល៖ ម៉ាញ៉េស្យូម threonate ត្រូវបានបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពជាងក្នុងការជ្រៀតចូលរបាំងឈាម-ខួរក្បាល ដែលផ្តល់ឱ្យវានូវអត្ថប្រយោជន៍ពិសេសក្នុងការបង្កើនកម្រិតម៉ាញ៉េស្យូមខួរក្បាល។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាម៉ាញ៉េស្យូម threonate អាចបង្កើនកំហាប់ម៉ាញេស្យូមយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងសារធាតុរាវ cerebrospinal ដោយហេតុនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃការយល់ដឹង។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃការយល់ដឹង និងការចងចាំ៖ ដោយសារតែសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការបង្កើនកម្រិតម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងខួរក្បាល ម៉ាញ៉េស្យូម threonate អាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃការយល់ដឹង និងការចងចាំ ជាពិសេសចំពោះមនុស្សចាស់ និងអ្នកដែលមានបញ្ហាការយល់ដឹង។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការបន្ថែមម៉ាញ៉េស្យូម Threonate អាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពសិក្សារបស់ខួរក្បាល និងមុខងារចងចាំរយៈពេលខ្លី។

បំបាត់ការថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត៖ ម៉ាញ៉េស្យូមដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការសរសៃប្រសាទ និងតុល្យភាពប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ។ Magnesium threonate អាច​ជួយ​សម្រាល​រោគសញ្ញា​នៃ​ការ​ថប់​អារម្មណ៍ និង​ការ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត ដោយ​ការ​បង្កើន​កម្រិត​ម៉ាញ៉េស្យូម​ក្នុង​ខួរក្បាល​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព។
ការការពារប្រព័ន្ធប្រសាទ៖ មនុស្សដែលប្រឈមនឹងជំងឺសរសៃប្រសាទ ដូចជាជំងឺភ្លេចភ្លាំង និងជំងឺផាកឃីនសុន។ Magnesium threonate មានឥទ្ធិពលការពារប្រព័ន្ធប្រសាទ និងជួយការពារ និងពន្យឺតការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃប្រសាទ។

ម៉ាញ៉េស្យូម Taurate

ម៉ាញ៉េស្យូម taurine គឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃម៉ាញ៉េស្យូមនិង taurine ។ វារួមបញ្ចូលគ្នានូវគុណសម្បត្តិនៃម៉ាញេស្យូម និង taurine និងជាអាហារបំប៉នម៉ាញេស្យូមដ៏ល្អ។
ភាពមានជីវៈខ្ពស់៖ ម៉ាញ៉េស្យូម taurate មានជីវភាពខ្ពស់ ដែលមានន័យថារាងកាយអាចស្រូបយក និងប្រើប្រាស់ទម្រង់ម៉ាញេស្យូមនេះកាន់តែងាយស្រួល។
ភាពធន់នឹងក្រពះពោះវៀនល្អ៖ ដោយសារតែម៉ាញ៉េស្យូម taurate មានអត្រាស្រូបយកខ្ពស់ក្នុងក្រពះពោះវៀន ជាធម្មតាវាមិនសូវជាបង្កឱ្យមានភាពមិនស្រួលក្នុងក្រពះពោះវៀននោះទេ។

ជំនួយដល់សុខភាពបេះដូង៖ ម៉ាញ៉េស្យូម និង taurine ទាំងពីរជួយគ្រប់គ្រងមុខងារបេះដូង។ ម៉ាញ៉េស្យូមជួយរក្សាចង្វាក់បេះដូងធម្មតាដោយគ្រប់គ្រងការប្រមូលផ្តុំជាតិកាល់ស្យូមអ៊ីយ៉ុងនៅក្នុងកោសិកាសាច់ដុំបេះដូង។ Taurine មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាក ការពារកោសិកាបេះដូងពីភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងការខូចខាតរលាក។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាម៉ាញ៉េស្យូម taurine មានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពបេះដូងយ៉ាងសំខាន់ កាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់ កាត់បន្ថយចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់ និងការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូង។

សុខភាពប្រព័ន្ធប្រសាទ៖ ម៉ាញ៉េស្យូម និងតូរីន ​​ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ម៉ាញ៉េស្យូមគឺជា coenzyme ក្នុងការសំយោគនៃសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទផ្សេងៗ និងជួយរក្សាមុខងារធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ Taurine ការពារកោសិកាសរសៃប្រសាទ និងលើកកម្ពស់សុខភាពសរសៃប្រសាទ។ ម៉ាញ៉េស្យូម taurine អាចបំបាត់រោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទទាំងមូល។ សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺថប់បារម្ភ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ស្ត្រេសរ៉ាំរ៉ៃ និងជំងឺសរសៃប្រសាទផ្សេងៗទៀត។

ឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាក៖ Taurine មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាកដ៏ខ្លាំងក្លា ដែលអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងការឆ្លើយតបនឹងការរលាកនៅក្នុងរាងកាយ។ ម៉ាញ៉េស្យូមក៏ជួយគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងកាត់បន្ថយការរលាកផងដែរ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាម៉ាញ៉េស្យូម taurate អាចជួយការពារជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើនប្រភេទ តាមរយៈលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់វា។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពមេតាបូលីស៖ ម៉ាញ៉េស្យូមដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរំលាយអាហារថាមពល ការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីន និងការប្រើប្រាស់ និងគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ Taurine ក៏ជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន ជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរោគសញ្ញាមេតាបូលីស និងបញ្ហាផ្សេងៗទៀត។ នេះធ្វើឱ្យម៉ាញ៉េស្យូម taurine មានប្រសិទ្ធភាពជាងថ្នាំបំប៉នម៉ាញេស្យូមផ្សេងទៀតក្នុងការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាមេតាបូលីស និងភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីន។

Taurine នៅក្នុង Magnesium Taurate ដែលជាអាស៊ីតអាមីណូតែមួយគត់ក៏មានឥទ្ធិពលជាច្រើនផងដែរ:

Taurine គឺជាអាស៊ីតអាមីណូធម្មជាតិដែលមានស្ពាន់ធ័រ និងជាអាស៊ីតអាមីណូដែលមិនមានប្រូតេអ៊ីនព្រោះវាមិនពាក់ព័ន្ធនឹងការសំយោគប្រូតេអ៊ីនដូចអាស៊ីតអាមីណូដទៃទៀតទេ។

សមាសធាតុនេះត្រូវបានចែកចាយយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងជាលិកាសត្វផ្សេងៗ ជាពិសេសនៅក្នុងបេះដូង ខួរក្បាល ភ្នែក និងសាច់ដុំគ្រោងឆ្អឹង។ វាក៏មាននៅក្នុងអាហារជាច្រើនប្រភេទផងដែរ ដូចជាសាច់ ត្រី ផលិតផលទឹកដោះគោ និងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង។

Taurine នៅក្នុងខ្លួនមនុស្សអាចត្រូវបានផលិតចេញពី cysteine ​​​​ក្រោមសកម្មភាពនៃ cysteine ​​​​sulfinic acid decarboxylase (Csad) ឬវាអាចត្រូវបានទទួលបានពីរបបអាហារនិងស្រូបយកដោយកោសិកាតាមរយៈអ្នកដឹកជញ្ជូន taurine ។

នៅពេលអាយុកាន់តែច្រើនការប្រមូលផ្តុំ taurine និងសារធាតុរំលាយអាហាររបស់វានៅក្នុងខ្លួនមនុស្សនឹងថយចុះបន្តិចម្តង ៗ ។ បើប្រៀបធៀបជាមួយមនុស្សវ័យក្មេង កំហាប់នៃ taurine នៅក្នុងសេរ៉ូមរបស់មនុស្សចាស់នឹងថយចុះជាង 80% ។

1. ជំនួយដល់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង៖

គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម៖ Taurine ជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម និងលើកកម្ពស់ការរីកសរសៃឈាមដោយគ្រប់គ្រងតុល្យភាពនៃអ៊ីយ៉ុងសូដ្យូម ប៉ូតាស្យូម និងកាល់ស្យូម។ Taurine អាចកាត់បន្ថយកម្រិតសម្ពាធឈាមយ៉ាងខ្លាំងចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺលើសឈាម។

ការពារបេះដូង៖ វាមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងការពារ cardiomyocytes ពីការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។ ការបន្ថែម Taurine អាចធ្វើអោយមុខងារបេះដូងប្រសើរឡើង និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

2. ការពារសុខភាពប្រព័ន្ធប្រសាទ៖

Neuroprotection: Taurine មានឥទ្ធិពលការពារប្រព័ន្ធប្រសាទ ការពារជំងឺសរសៃប្រសាទដោយធ្វើឱ្យភ្នាសកោសិកាមានស្ថេរភាព និងគ្រប់គ្រងកំហាប់កាល់ស្យូមអ៊ីយ៉ុង ការពារការហួសប្រមាណនៃសរសៃប្រសាទ និងការស្លាប់។

ប្រសិទ្ធភាពស្ងប់ស្ងាត់៖ វាមានប្រសិទ្ធិភាព sedative និង anxiolytic ជួយកែលម្អអារម្មណ៍ និងបំបាត់ភាពតានតឹង។

3. ការការពារការមើលឃើញ៖

ការការពារភ្នែកឡើងវិញ៖ Taurine គឺជាសមាសធាតុសំខាន់នៃរីទីណា ដែលជួយរក្សាមុខងារនៃកែវភ្នែក និងការពារការចុះខ្សោយនៃការមើលឃើញ។

ឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម៖ វាអាចកាត់បន្ថយការខូចខាតនៃរ៉ាឌីកាល់សេរីចំពោះកោសិការនៃភ្នែក និងពន្យារការថយចុះនៃចក្ខុវិស័យ។

4. សុខភាពមេតាបូលីស៖

គ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម៖ taurine អាចជួយកែលម្អភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន គ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងការពាររោគសញ្ញាមេតាបូលីស។

ការរំលាយអាហារ liposy៖ វាជួយគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារ lipid និងកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងទ្រីគ្លីសេរីក្នុងឈាម។

5. ការអនុវត្តលំហាត់៖

កាត់បន្ថយការអស់កម្លាំងសាច់ដុំ៖ អាស៊ីត Telonic អាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងការរលាកអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ កាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំងសាច់ដុំ។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការស៊ូទ្រាំ៖ វាអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ និងការស៊ូទ្រាំ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្តលំហាត់ប្រាណ។