ការកើនឡើងនៃ Alpha-GPC៖ ការមើលយ៉ាងទូលំទូលាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍ និងតួនាទីរបស់ Alpha-GPC នៅក្នុងខួរក្បាល និងកាយវប្បកម្ម

ក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ Alpha-GPC (Alpha-glycerophosphocholine) បានទទួលការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងសហគមន៍សុខភាព និងកាយសម្បទា ជាពិសេសក្នុងចំណោមអ្នកហាត់ប្រាណ និងអត្តពលិក។ សមាសធាតុធម្មជាតិនេះ ដែលជាសមាសធាតុ choline ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងខួរក្បាល ត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍នៃការយល់ដឹង និងសមត្ថភាពរាងកាយ។ នៅពេលដែលបុគ្គលកាន់តែច្រើនស្វែងរកការពង្រឹងការហាត់ប្រាណ និងសុខភាពទូទៅរបស់ពួកគេ ការយល់ដឹងអំពីអត្ថប្រយោជន៍របស់ Alpha-GPC និងតួនាទីរបស់វាក្នុងការកសាងរាងកាយកាន់តែមានសារៈសំខាន់។

តើ Alpha-GPC ជាអ្វី?

អាល់ហ្វា-GPCគឺជាសារធាតុ phospholipid ដែលបម្រើជាប្រភពមុនគេនៃ acetylcholine ដែលជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការចងចាំ ការរៀនសូត្រ និងការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ។ វាត្រូវបានរកឃើញដោយធម្មជាតិក្នុងបរិមាណតិចតួចនៅក្នុងអាហារមួយចំនួនដូចជា ស៊ុត សាច់ និងផលិតផលទឹកដោះគោ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីសម្រេចបាននូវផលប៉ះពាល់ដែលចង់បាន បុគ្គលជាច្រើនបានងាកទៅរកថ្នាំគ្រាប់ Alpha-GPC ដែលផ្តល់នូវកម្រិតប្រមូលផ្តុំនៃសមាសធាតុមានប្រយោជន៍នេះ។

តើ Alpha-GPC ដំណើរការក្នុងខួរក្បាលយ៉ាងដូចម្តេច?

Alpha-GPC ជះឥទ្ធិពលដល់ខួរក្បាលក្នុងវិធីពីរយ៉ាងផ្សេងគ្នា ដើម្បីបង្កើនមុខងារខួរក្បាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផលប៉ះពាល់បឋមទំនងជាបណ្តាលមកពីការកើនឡើង choline ។

សារធាតុ Choline គឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់ ដែលជាបុព្វហេតុចាំបាច់សម្រាប់ផលិតសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ acetylcholine ។

Choline ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហារ ឬប្រភពអាហារបំប៉ន ប៉ុន្តែជារឿយៗវាពិបាកក្នុងការទទួលទានច្រើនជាងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកប្រើប្រាស់ពីរបបអាហារធម្មតា។ Choline ក៏​ជា​សារធាតុ​ចាំបាច់​សម្រាប់​ការ​បង្កើត phosphatidylcholine (PC) ដែល​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​ដើម្បី​បង្កើត​ភ្នាស​កោសិកា។

ជាការពិត choline មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ដែលវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការដំណើរការដោយគ្មានវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ហើយអាសេទីលកូលីន និងកូលីនមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពខួរក្បាល និងការចងចាំ។

ឥទ្ធិពលលើសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទសំខាន់ៗជួយឱ្យសរសៃប្រសាទខួរក្បាលទាក់ទងគ្នាទៅវិញទៅមក ដែលអាចជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់ការចងចាំ ការរៀនសូត្រ និងភាពច្បាស់លាស់។ វាក៏អាចជួយទប់ទល់នឹងការថយចុះការយល់ដឹងធម្មតា ឬមិនធម្មតាផងដែរ។

Alpha Glycerylphosphorylcholine ក៏ជះឥទ្ធិពលដល់ការផលិត និងការអភិវឌ្ឍនៃភ្នាសកោសិកានៅក្នុងផ្នែកនៃខួរក្បាល ដែលគ្រប់គ្រងភាពវៃឆ្លាត មុខងារម៉ូទ័រ អង្គការ បុគ្គលិកលក្ខណៈ និងអ្វីៗជាច្រើនទៀត។

លើសពីនេះ អត្ថប្រយោជន៍នៃភ្នាសកោសិកានៅក្នុង Cortex ខួរក្បាលក៏អាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដល់មុខងារនៃការយល់ដឹងផងដែរ។

ជាចុងក្រោយ ខណៈពេលដែល acetylcholine មិនអាចជ្រាបចូលទៅក្នុងភ្នាស lipid វាមិនអាចឆ្លងកាត់របាំងឈាម-ខួរក្បាលបានឡើយ Alpha-GPC ឆ្លងកាត់វាយ៉ាងងាយដើម្បីប៉ះពាល់ដល់កម្រិត choline ។ សកម្មភាព​នេះ​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ស្វែង​រក​មិន​គួរ​ឱ្យ​ជឿ​ថា​ជា​ការ​បន្ថែម choline ដែល​មាន​ប្រសិទ្ធិ​ភាព​សម្រាប់​សមត្ថភាព​ផ្លូវចិត្ត.

អត្ថប្រយោជន៍នៃ Alpha-GPC

ការបង្កើនការយល់ដឹង៖ អត្ថប្រយោជន៍ដ៏ល្បីមួយរបស់ Alpha-GPC គឺសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការពង្រឹងមុខងារនៃការយល់ដឹង។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា Alpha-GPC អាចជួយបង្កើនការចងចាំ ការយកចិត្តទុកដាក់ និងភាពច្បាស់លាស់នៃផ្លូវចិត្តទាំងមូល។ នេះមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អត្តពលិកដែលត្រូវការរក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍ក្នុងអំឡុងពេលវគ្គបណ្តុះបណ្តាលឬការប្រកួតខ្លាំង។

បង្កើនកម្រិត Acetylcholine៖ ក្នុងនាមជាមុនគេចំពោះ acetylcholine ការបន្ថែម Alpha-GPC អាចជួយបង្កើនកម្រិតនៃសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទនេះនៅក្នុងខួរក្បាល។ កម្រិត acetylcholine ខ្ពស់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃការយល់ដឹង និងការគ្រប់គ្រងសាច់ដុំកាន់តែប្រសើរ ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាអាហារបំប៉នដ៏មានតម្លៃសម្រាប់ដំណើរការផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ។

ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្តរាងកាយ៖ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា Alpha-GPC អាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្តរាងកាយ ជាពិសេសនៅក្នុងការហ្វឹកហាត់កម្លាំង និងសកម្មភាពស៊ូទ្រាំ។ វា​ត្រូវ​បាន​គេ​រក​ឃើញ​ក្នុង​ការ​បង្កើន​ការ​បញ្ចេញ​អ័រម៉ូន​លូតលាស់ ដែល​អាច​ជួយ​ក្នុង​ការ​ស្តារ​និង​លូតលាស់​សាច់ដុំ។ នេះធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញសម្រាប់អ្នកហាត់កាយវប្បកម្មដែលចង់បង្កើនប្រាក់ចំណេញរបស់ពួកគេ។

លក្ខណៈសម្បត្តិការពារសរសៃប្រសាទ៖ Alpha-GPC ក៏អាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ការពារប្រព័ន្ធប្រសាទផងដែរ ដោយជួយការពារខួរក្បាលពីការថយចុះទាក់ទងនឹងអាយុ និងជំងឺសរសៃប្រសាទ។ នេះគឺពាក់ព័ន្ធជាពិសេសសម្រាប់អត្តពលិកដែលអាចជួបប្រទះនឹងការថយចុះការយល់ដឹងដោយសារតែភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយ និងផ្លូវចិត្តនៃរបបហ្វឹកហាត់របស់ពួកគេ។

បង្កើនអារម្មណ៍៖ អ្នកប្រើប្រាស់មួយចំនួនរាយការណ៍ពីអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង និងកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភនៅពេលប្រើថ្នាំ Alpha-GPC ។ នេះអាចមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អត្តពលិកដែលអាចជួបប្រទះការថប់បារម្ភក្នុងការសម្តែង ឬភាពតានតឹងទាក់ទងនឹងការប្រកួត។

តើ Alpha-GPC ល្អសម្រាប់ការហាត់ប្រាណដែរឬទេ?

សំណួរថាតើ Alpha-GPC ល្អសម្រាប់ការហាត់កាយវប្បកម្ម គឺជាសំណួរដែលអ្នកចូលចិត្តសម្បទាជាច្រើនកំពុងសួរ។

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាការបន្ថែម Alpha-GPC អាចនាំឱ្យបង្កើនកម្លាំង និងទិន្នផលថាមពលកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ធន់ទ្រាំ។ ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Journal of the International Society of Sports Nutrition បានរកឃើញថា អ្នកចូលរួមដែលបានយក Alpha-GPC មុនពេលហាត់ប្រាណបានជួបប្រទះនឹងភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងការចុចលេងជាកីឡាករបម្រុង និងការអនុវត្តការអង្គុយរបស់ពួកគេបើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុម placebo ។

ការស្រាវជ្រាវក៏បានរកឃើញថា Alpha-GPC អាចជួយកែលម្អការផលិតកម្លាំងផ្ទុះ ដែលអាចជួយដល់កីឡា និងការលើកទម្ងន់។

លើសពីនេះ ឥទ្ធិពលលើមុខងារនៃការយល់ដឹងក៏អាចជួយជំរុញទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ ដែលអាចជួយអត្តពលិកបង្កើនសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ។

វាថែមទាំងអាចជួយជាមួយនឹងភាពរហ័សរហួន និងកម្លាំងរបស់អត្តពលិក និងជួយនរណាម្នាក់ឱ្យប្រសើរឡើងនូវថាមពលរបស់ពួកគេយ៉ាងខ្លាំង។

ផលប៉ះពាល់ទាំងនេះអាចទាក់ទងនឹងផលប៉ះពាល់យ៉ាងជ្រាលជ្រៅដែល Alpha-GPC មានលើកម្រិតអរម៉ូនលូតលាស់។ វាក៏អាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង choline ផងដែរ ពីព្រោះភស្តុតាងមួយចំនួនបង្ហាញថា choline អាចប៉ះពាល់ដល់កម្លាំង និងម៉ាសនៃសាច់ដុំរបស់អ្នក។

វាក៏មានភស្តុតាងដែលបង្ហាញថា Alpha-GPC អាចមានការប្រើប្រាស់ក្នុងការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។ មូលហេតុនៃលក្ខណៈពិសេសនេះនៅមិនទាន់ដឹងនៅឡើយទេ ប៉ុន្តែអ្នកហាត់កាយវប្បកម្ម និងអត្តពលិកជាច្រើនប្រើអាហារបំប៉នដើម្បីបន្ថយ BMI និងបង្កើនកម្លាំង។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

Alpha-GPC កំពុងលេចចេញជាអាហារបំប៉នដ៏មានអានុភាពសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងស្វែងរកការបង្កើនមុខងារយល់ដឹង និងការអនុវត្តរាងកាយ ជាពិសេសនៅក្នុងអាណាចក្រនៃការកសាងរាងកាយ។ ជាមួយនឹងសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវកម្លាំង ការស៊ូទ្រាំ និងការងើបឡើងវិញ រួមជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍នៃការយល់ដឹងរបស់វា Alpha-GPC គឺជាការបន្ថែមដ៏មានតម្លៃចំពោះរបបបន្ថែមរបស់អត្តពលិកណាមួយ។ ដូចសព្វមួយដង វាចាំបាច់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព មុនពេលចាប់ផ្តើមអាហារបំប៉នថ្មីណាមួយ ដើម្បីធានាថាវាសមស្របនឹងតម្រូវការសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួន និងគោលដៅសម្បទារបស់អ្នក។ នៅពេលដែលសហគមន៍កាយសម្បទាបន្តស្វែងរកអត្ថប្រយោជន៍របស់ Alpha-GPC វាច្បាស់ណាស់ថាសមាសធាតុនេះមានសក្តានុពលក្នុងការទ្រទ្រង់ទាំងដំណើរការផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាការពិចារណាដ៏សក្តិសមសម្រាប់នរណាម្នាក់ដែលយកចិត្តទុកដាក់លើការហ្វឹកហាត់របស់ពួកគេ។