ជម្ងឺ Polycystic ovary Syndrome (PCOS) គឺជាជំងឺអ័រម៉ូនទូទៅដែលប៉ះពាល់ដល់ស្ត្រីដែលមានអាយុបង្កើតកូន។ វាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការមករដូវមិនទៀងទាត់ កម្រិត androgen ខ្ពស់ និងដុំគីសអូវែ។ បន្ថែមពីលើរោគសញ្ញាទាំងនេះ PCOS ក៏អាចបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់ផងដែរ។ អាហារូបត្ថម្ភ និងអាហារបំប៉នដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា PCOS និងធ្វើអោយសុខភាពទូទៅប្រសើរឡើង។ របបអាហារមានតុល្យភាពដែលរួមមានអាហារទាំងមូល ប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ និងកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញអាចជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកាត់បន្ថយភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ លើសពីនេះទៀត អាហារបំប៉នមួយចំនួនត្រូវបានគេរកឃើញថាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រីដែលមាន PCOS ។
រោគសញ្ញា ovary polycystic ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅថា PCOS ពាក់ព័ន្ធនឹងអតុល្យភាពអ័រម៉ូន និងមេតាបូលីស ដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធរាងកាយជាច្រើន ជាពិសេសអូវែរ។ វាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការកើនឡើងកម្រិត androgen (តេស្តូស្តេរ៉ូន) និងការផ្លាស់ប្តូរអូវែដែលអាចនាំអោយមានការរំខានដល់វដ្តរដូវ។ ស្ថានភាពនេះប៉ះពាល់ដល់ស្ត្រីពេញវ័យ និងវ័យជំទង់។
រោគសញ្ញា ovary polycystic ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយអតុល្យភាពអ័រម៉ូនដែលអាចនាំអោយមានរោគសញ្ញាផ្សេងៗគ្នា។ លក្ខណៈសំខាន់មួយនៃ PCOS គឺវត្តមាននៃដុំគីសនៅលើអូវែរ ដែលរំខានដល់មុខងារធម្មតានៃអូវែរ និងបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាជាច្រើន។ រោគសញ្ញាទាំងនេះរួមមាន ការមករដូវមិនទៀងទាត់ ភាពគ្មានកូន ការឡើងទម្ងន់ ការកើតមុន និងការដុះរោមច្រើនលើផ្ទៃមុខ និងដងខ្លួន។ បន្ថែមពីលើរោគសញ្ញារាងកាយទាំងនេះ ស្ត្រីដែលមាន PCOS ក៏អាចជួបប្រទះបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តដូចជាការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។
មូលហេតុពិតប្រាកដនៃ PCOS មិនត្រូវបានយល់ច្បាស់ទេ ប៉ុន្តែត្រូវបានគេជឿថា ពាក់ព័ន្ធនឹងការរួមផ្សំនៃកត្តាហ្សែន និងកត្តាបរិស្ថាន។ ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ដែលបណ្តាលឱ្យកម្រិតអាំងស៊ុយលីនកើនឡើងនៅក្នុងរាងកាយ ត្រូវបានគេគិតថាដើរតួក្នុងការវិវត្តនៃ PCOS ផងដែរ។ នេះអាចនាំឱ្យមានការឡើងទម្ងន់ និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកសម្រាប់ស្ត្រីដែលមាន PCOS ក្នុងការសម្រកទម្ងន់។
រោគសញ្ញា ovary polycystic អាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់ទៅលើសុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់ស្ត្រី។ បន្ថែមពីលើរោគសញ្ញារាងកាយ ស្ថានភាពក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់ស្ត្រីផងដែរ។ ស្ត្រីជាច្រើនដែលមាន PCOS និយាយថាពួកគេមានអារម្មណ៍មិនស្រួលជាមួយនឹងរូបរាងរបស់ពួកគេដោយសារតែរោគសញ្ញាដូចជាមុន និងការលូតលាស់សក់ច្រើនពេក។ ពួកគេក៏អាចជួបប្រទះការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ ដោយសារតែបញ្ហាប្រឈមក្នុងការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា និងបញ្ហានៃការមានកូន។
នៅពេលនិយាយអំពីការមានកូន PCOS គឺជាមូលហេតុទូទៅនៃភាពគ្មានកូនរបស់ស្ត្រី។ អតុល្យភាពអ័រម៉ូន និងការរំខានដល់មុខងារធម្មតានៃអូវែរ អាចធ្វើឲ្យស្ត្រីដែលមាន PCOS កាន់តែពិបាកបញ្ចេញអូវុល និងមានផ្ទៃពោះ។ សម្រាប់ស្ត្រីដែលព្យាយាមបង្កើតគ្រួសារ នេះអាចជាប្រភពនៃការមិនសប្បាយចិត្ត និងឈឺចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។
វាត្រូវបានគេប៉ាន់ប្រមាណថាប្រហែល 5-20% នៃស្ត្រីក្នុងវ័យបង្កើតកូនទទួលរងពី PCOS ដែលជាអតុល្យភាពអ័រម៉ូនទូទៅបំផុតចំពោះស្ត្រីក្នុងវ័យបង្កើតកូន ដែលជាធម្មតាកើតឡើងនៅវ័យជំទង់ដំបូង ប៉ុន្តែដោយសារតែករណីជាច្រើនមិនត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ អត្រាប្រេវ៉ាឡង់ពិតប្រាកដមិនត្រូវបានដឹងនោះទេ។ ស្ថានភាពនេះក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងហានិភ័យនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 និងការផ្លាស់ប្តូរផ្សេងទៀតដែលអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
ដោយសារហានិភ័យសុខភាពដែលអាចកើតមានទាក់ទងនឹង PCOS ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅមានសារៈសំខាន់ចំពោះការព្យាបាលរបស់វា។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយ និងការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពមេតាបូលីស និងកាត់បន្ថយកម្រិត androgen ដែលអាចជួយបន្ថយរោគសញ្ញា និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃស្ថានភាពសុខភាពដែលពាក់ព័ន្ធ។
វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ស្ត្រីក្នុងការយល់ដឹងអំពីរោគសញ្ញាដែលអាចកើតមាននៃ PCOS និងស្វែងរកការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើពួកគេជួបប្រទះការមករដូវមិនទៀងទាត់ ភាពគ្មានកូន ការលូតលាស់សក់ច្រើនពេក ឬរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដែលទាក់ទងនឹងជំងឺនេះ។ តាមរយៈការដោះស្រាយ PCOS ទាន់ពេល ស្ត្រីអាចធ្វើការដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់ពួកគេ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃបញ្ហាសុខភាពដែលពាក់ព័ន្ធ។
PCOS ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយអតុល្យភាពអ័រម៉ូនដែលអាចនាំឱ្យមានរោគសញ្ញាផ្សេងៗនៃរាងកាយ បន្ថែមពីលើ PCOS ដែលមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តរបស់ស្ត្រី។
●ការមករដូវមិនទៀងទាត់។ ស្ត្រីដែលមាន PCOS អាចមានវដ្តរដូវមិនសូវទៀងទាត់ ឬយូរ ឬអាចបញ្ឈប់ការមករដូវទាំងមូល។ ភាពមិនប្រក្រតីនេះបណ្តាលមកពីអតុល្យភាពអ័រម៉ូនដែលទាក់ទងនឹង PCOS ដែលរំខានដល់ដំណើរការនៃការបញ្ចេញពងអូវុលធម្មតា។ បន្ថែមពីលើការមករដូវមិនទៀងទាត់ ស្ត្រីដែលមាន PCOS អាចមានការហូរឈាមខ្លាំង ឬយូរអំឡុងពេលមករដូវ ឬអាចពិបាកក្នុងការមានគភ៌។
●ការរីកលូតលាស់សក់ច្រើនពេកត្រូវបានគេហៅថា hirsutism ។ ការលូតលាស់សក់ដែលមិនចង់បាននេះច្រើនតែកើតឡើងនៅលើមុខ ទ្រូង និងខ្នង ហើយអាចជាប្រភពនៃទុក្ខព្រួយដ៏ធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់ស្ត្រីដែលមាន PCOS ។ បន្ថែមពីលើការឡើងកន្ទួលលើស្បែក ស្ត្រីដែលមាន PCOS ក៏អាចកើតមុន និងស្បែកខ្លាញ់ផងដែរ ដែលទាក់ទងនឹងការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនដែលទាក់ទងនឹងស្ថានភាពនេះ។
●ពិបាកឡើងទម្ងន់ និងស្រកទម្ងន់។ អតុល្យភាពអ័រម៉ូនដែលទាក់ទងនឹង PCOS អាចនាំឱ្យមានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ធ្វើឱ្យស្ត្រីដែលមាន PCOS ងាយឡើងទម្ងន់ និងពិបាកក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ ការលើសទម្ងន់ក៏អាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃ PCOS កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ ដូចជាការមករដូវមិនទៀងទាត់ និងការមករដូវ បង្កើតជាវដ្តដ៏កាចសាហាវដែលពិបាកនឹងបំបែក។
●ឥទ្ធិពលលើសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តរបស់ស្ត្រី។ ស្ត្រីជាច្រើនដែលមាន PCOS រាយការណ៍ពីអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដែលអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដោយរោគសញ្ញារាងកាយនៃស្ថានភាពនេះ។ បន្ថែមពីលើបញ្ហាផ្លូវអារម្មណ៍ទាំងនេះ ស្ត្រីដែលមាន PCOS អាចជួបប្រទះនឹងការថយចុះការគោរពខ្លួនឯង និងបញ្ហារូបភាពរាងកាយ ជាពិសេសដោយសារតែការលូតលាស់សក់ច្រើនពេក និងការឡើងទម្ងន់ដែលទាក់ទងនឹងស្ថានភាពនេះ។
វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាសញ្ញានិងរោគសញ្ញានៃ PCOS ប្រែប្រួលពីស្ត្រីទៅស្ត្រី។ ស្ត្រីខ្លះអាចជួបប្រទះតែរោគសញ្ញាមួយចំនួនដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតអាចជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញាទាំងអស់។ លើសពីនេះទៀត ស្ត្រីមួយចំនួនដែលមាន PCOS ប្រហែលជាមិនមានរោគសញ្ញាខាងក្រៅណាមួយឡើយ ដែលធ្វើអោយស្ថានភាពនេះកាន់តែពិបាកក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។
1. Inositol:
Inositol គឺជាប្រភេទវីតាមីន B ដែលត្រូវបានបង្ហាញថាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើអតុល្យភាពអ័រម៉ូន និងភាពស៊ាំនឹងអាំងស៊ុយលីន ដែលទាំងពីរនេះច្រើនតែជាប់ទាក់ទងនឹង PCOS ។ Inositol ជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតអាំងស៊ុយលីន និងលើកកម្ពស់វដ្តរដូវទៀងទាត់។ វាត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងអាហារដូចជា ផ្លែឈើ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ប៉ុន្តែក៏អាចត្រូវបានគេយកជាអាហារបំប៉នផងដែរ។
2. វីតាមីន D: ស្ត្រីជាច្រើនដែលមាន PCOS ខ្វះវីតាមីន D ដែលអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញារបស់ពួកគេកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ វីតាមីន D ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងអរម៉ូន និងរំញោចអាំងស៊ុយលីន។ ការចំណាយពេលនៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃ និងញ៉ាំអាហារដូចជា ត្រីខ្លាញ់ ស៊ុតលឿង និងផលិតផលទឹកដោះគោដែលពង្រឹងអាចជួយបង្កើនកម្រិតវីតាមីន D។ ក្នុងករណីខ្លះការបន្ថែមអាចចាំបាច់។
3. អាស៊ីតខ្លាញ់ Omega-3៖ អាស៊ីតខ្លាញ់ Omega-3 មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលជួយកាត់បន្ថយភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន និងគ្រប់គ្រងវដ្តរដូវចំពោះស្ត្រីដែលមាន PCOS ។ អាហារដែលសម្បូរទៅដោយអូមេហ្គា 3 រួមមាន ត្រីខ្លាញ់ គ្រាប់ flax គ្រាប់ពូជ chia និង Walnut ។ ប្រសិនបើរបបអាហារមិនគ្រប់គ្រាន់ សូមពិចារណាបន្ថែមប្រេងត្រី។
4. ម៉ាញ៉េស្យូម៖ ម៉ាញ៉េស្យូមដើរតួក្នុងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម តុល្យភាពអរម៉ូន និងការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង។ ស្ត្រីជាច្រើនដែលមាន PCOS ខ្វះម៉ាញេស្យូម ដែលអាចធ្វើអោយរោគសញ្ញារបស់ពួកគេកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ អាហារដូចជា បន្លែស្លឹកបៃតង គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃម៉ាញ៉េស្យូម។ ក្នុងករណីខ្លះ ការបន្ថែមម៉ាញ៉េស្យូមអាចត្រូវបានណែនាំ។
5. វីតាមីន B៖ វីតាមីន B ដូចជា B6 និង B12 ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងតុល្យភាពអរម៉ូន និងការផលិតថាមពល។ ពួកវាត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហារជាច្រើនប្រភេទ រួមមានសាច់ ត្រី បសុបក្សី ស៊ុត ផលិតផលទឹកដោះគោ និងបន្លែស្លឹកបៃតង។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារតែកង្វះមូលដ្ឋាននៅក្នុងអ្នកជំងឺ PCOS ការបន្ថែម B-complex អាចចាំបាច់។
៦.D-Chiro-inositol:កត្តាសំខាន់មួយក្នុងការគ្រប់គ្រង PCOS គឺការរក្សាកម្រិតអាំងស៊ុយលីនសមស្រប។ ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនគឺជាលក្ខណៈទូទៅនៃ PCOS ហើយជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការឡើងទម្ងន់ និងពិបាកក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ នេះគឺជាកន្លែងដែល D-inositol ចូលមកលេង។
D-inositol ដែលជាជាតិអាល់កុលជាតិស្ករត្រូវបានគេប្រើជាអាហារបន្ថែមដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា PCOS ។ ការសិក្សាបានរកឃើញថាវាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំពោះស្ត្រីដែលមាន PCOS ។ លើសពីនេះទៀត D-inositol ត្រូវបានបង្ហាញថាអាចជួយស្តារវដ្តរដូវធម្មតា និងធ្វើឱ្យមុខងារអូវែរប្រសើរឡើងចំពោះស្ត្រីដែលមាន PCOS ។
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា D-inositol អាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតខ្ពស់នៃ androgens ចំពោះស្ត្រីដែលមាន PCOS ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាដូចជាមុន ការលូតលាស់សក់ច្រើន និងជ្រុះសក់។ តាមរយៈការជួយធ្វើឱ្យកម្រិតអរម៉ូនមានតុល្យភាព D-inositol ក៏អាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពមានកូនចំពោះស្ត្រីដែលមាន PCOS ផងដែរ។ លើសពីនេះទៀតអត្ថប្រយោជន៍ដ៏សំខាន់បំផុតមួយនៃ D-inositol សម្រាប់ស្ត្រីដែលមាន PCOS គឺជួយគ្រប់គ្រងការបញ្ចេញពងអូវុល។
បន្ថែមពីលើការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពប្រែប្រួលនៃអាំងស៊ុយលីន និងតុល្យភាពអ័រម៉ូន D-inositol ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការកែលម្អសុខភាពផ្លូវចិត្តចំពោះស្ត្រីដែលមាន PCOS ។ ស្ត្រីជាច្រើនដែលមាន PCOS ធ្លាប់មានរោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ហើយ D-inositol ត្រូវបានគេរកឃើញថាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសុខភាពផ្លូវចិត្ត។
៧. N-Acetyl Cysteine (NAC):NAC គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងអាស៊ីតអាមីណូដ៏មានឥទ្ធិពល ហើយការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា NAC អាចជួយកែលម្អភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន កាត់បន្ថយការរលាក និងគ្រប់គ្រងវដ្តរដូវចំពោះស្ត្រីដែលមាន PCOS ។ ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន គឺជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការវិវត្តន៍ និងការវិវត្តនៃរោគសញ្ញា ovary polycystic ។ នៅពេលដែលរាងកាយមានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន វាផលិតអរម៉ូនកាន់តែច្រើនក្នុងការប៉ុនប៉ងកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ នេះបណ្តាលឱ្យកម្រិតអាំងស៊ុយលីនកើនឡើង ដែលជំរុញឱ្យអូវែរផលិត androgens កាន់តែច្រើន។ ដំណើរការនេះអាចធ្វើអោយរោគសញ្ញា PCOS កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ NAC ត្រូវបានបង្ហាញឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន ហើយអាចជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតអាំងស៊ុយលីន និងកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលនៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនចំពោះស្ត្រីដែលមាន PCOS ។
ការរលាកក៏ត្រូវបានគេគិតថាដើរតួនាទីក្នុងការបង្កើត PCOS ផងដែរ។ ការរលាកកម្រិតទាបរ៉ាំរ៉ៃក្នុងរាងកាយអាចនាំឱ្យមានភាពធន់ទ្រាំនឹងអាំងស៊ុយលីន និងបញ្ហាមេតាបូលីសផ្សេងទៀត ។ NAC ត្រូវបានគេរកឃើញថាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលអាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតនៃការរលាកនៅក្នុងរាងកាយទាំងមូល។ តាមរយៈការធ្វើដូច្នេះ NAC អាចជួយសម្រាលរោគសញ្ញាមួយចំនួនដែលទាក់ទងនឹង PCOS ។
ការធ្វើនិយ័តកម្មវដ្តរដូវរបស់អ្នកគឺជាទិដ្ឋភាពសំខាន់មួយទៀតនៃការព្យាបាល PCOS ។ វដ្តរដូវមិនទៀងទាត់ ឬអវត្តមានអាចប៉ះពាល់ដល់ការមានកូន និងសុខភាពបន្តពូជទាំងមូល។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា NAC អាចជួយស្ត្រីដែលមាន PCOS ត្រឡប់ទៅរកវដ្តរដូវធម្មតាវិញដោយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន និងកាត់បន្ថយការរលាក។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីដែលព្យាយាមមានផ្ទៃពោះ ព្រោះការបញ្ចេញពងអូវុលទៀងទាត់មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការមានកូនតាមធម្មជាតិ។
ធាតុសំខាន់មួយក្នុងការគ្រប់គ្រង PCOS គឺការរក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ។ ស្ត្រីជាច្រើនដែលមាន PCOS តស៊ូជាមួយនឹងការឡើងទម្ងន់ដែលអាចធ្វើអោយរោគសញ្ញានៃជម្ងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកដើម្បីគាំទ្រការសម្រកទម្ងន់អាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់លើការគ្រប់គ្រង PCOS ។ របបអាហារដែលមានកម្រិតទាបនៃអាហារកែច្នៃ ជាតិស្ករ និងកាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់ និងមានប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ខ្ពស់ បន្លែ និងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អអាចជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតអាំងស៊ុយលីន និងគាំទ្រការគ្រប់គ្រងទម្ងន់។ លើសពីនេះ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ និងសុខភាពទូទៅ។ ការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដូចជា ការដើរ ហែលទឹក ឬយូហ្គា អាចជួយកែលម្អភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន និងគ្រប់គ្រងកម្រិតអរម៉ូន។
បន្ថែមពីលើការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារក៏អាចដើរតួនាទីក្នុងការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាជាក់លាក់នៃ PCOS ផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ ស្ត្រីជាច្រើនដែលមានរោគសញ្ញា ovary polycystic មានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ដែលអាចនាំអោយកម្រិតអាំងស៊ុយលីនក្នុងឈាមកើនឡើង។ នេះអាចនាំឱ្យមានការឡើងទម្ងន់ និងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃ PCOS ។ ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកដើម្បីគាំទ្រកម្រិតអាំងស៊ុយលីនដែលមានសុខភាពល្អ ដូចជាកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារ និងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករ និងការផ្តោតលើអាហារសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹម អាចជួយគ្រប់គ្រងភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន និងរោគសញ្ញាដែលពាក់ព័ន្ធរបស់វា។
ការពិចារណាដ៏សំខាន់មួយទៀតសម្រាប់ស្ត្រីដែលមាន PCOS គឺការគ្រប់គ្រងការរលាកនៅក្នុងខ្លួន។ ការរលាករ៉ាំរ៉ៃត្រូវបានគេគិតថាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការអភិវឌ្ឍ និងការវិវត្តនៃ PCOS ដូច្នេះការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាកអាចមានប្រយោជន៍។ នេះអាចរួមបញ្ចូលការបញ្ចូលអាហារប្រឆាំងនឹងការរលាកដូចជា រមៀត ខ្ញី និងត្រីខ្លាញ់ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារដែលប្រឆាំងនឹងការរលាក ដូចជាសាច់កែច្នៃ និងប្រេងបន្លែចម្រាញ់។ លើសពីនេះទៀត ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងតាមរយៈសកម្មភាពដូចជាការធ្វើសមាធិ ការដកដង្ហើមជ្រៅៗ ឬលំហាត់ប្រាណទន់ភ្លន់ក៏អាចជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា PCOS ផងដែរ។
បន្ថែមពីលើរបបអាហារ ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅក៏អាចដើរតួនាទីក្នុងការគ្រប់គ្រង PCOS ផងដែរ។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់យប់ ព្រោះការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់អាចរំខានដល់កម្រិតអរម៉ូន និងនាំឱ្យឡើងទម្ងន់។ លើសពីនេះទៀត ការគ្រប់គ្រងស្ត្រេស តាមរយៈបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ ការប្រឹក្សា ឬក្រុមគាំទ្រអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រីដែលមាន PCOS ។ ការគ្រប់គ្រងស្ត្រេសមានសារៈសំខាន់ណាស់ ព្រោះការបញ្ចេញអរម៉ូនស្ត្រេសអាចធ្វើអោយរោគសញ្ញា PCOS កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
នៅពេលជ្រើសរើសថ្នាំគ្រាប់សម្រាប់ PCOS វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្រាវជ្រាវរបស់អ្នក ហើយពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព។ នេះជាគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នករកឃើញអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវសម្រាប់តម្រូវការជាក់លាក់របស់អ្នក៖
1. ពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកថែទាំសុខភាព៖ មុននឹងចាប់ផ្តើមរបបបន្ថែមថ្មី ចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពដែលស្គាល់ PCOS ។ ពួកគេអាចជួយអ្នកក្នុងការកំណត់ថាតើថ្នាំគ្រាប់ណាដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់រោគសញ្ញាជាក់លាក់របស់អ្នក និងសុខភាពទូទៅ។
2. ជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានគុណភាព៖ មិនមែនថ្នាំបំប៉នទាំងអស់ត្រូវបានបង្កើតឡើងស្មើៗគ្នានោះទេ ដូច្នេះហើយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានគុណភាពពីម៉ាកល្បីឈ្មោះ ហើយផលិតនៅក្នុងរោងចក្រដែលប្រកាន់ខ្ជាប់នូវស្តង់ដារត្រួតពិនិត្យគុណភាពយ៉ាងតឹងរឹង។ លើសពីនេះទៀត អ្នកប្រហែលជាចង់ពិចារណាស្វែងរកអាហារបំប៉នដែលត្រូវបានសាកល្បងដោយភាគីទីបី ព្រោះនេះធានាថាប្រសិទ្ធភាព និងភាពបរិសុទ្ធនៃផលិតផលត្រូវបានផ្ទៀងផ្ទាត់ដោយឯករាជ្យ។
4. ពិចារណាពីតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក៖ រោគសញ្ញា PCOS ប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ក្នុងការពិចារណាពីតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៅពេលជ្រើសរើសអាហារបន្ថែម។
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc.បានចូលរួមក្នុងអាជីវកម្មអាហារបំប៉នតាំងពីឆ្នាំ 1992។ វាគឺជាក្រុមហ៊ុនដំបូងគេនៅក្នុងប្រទេសចិនដែលអភិវឌ្ឍ និងធ្វើពាណិជ្ជកម្មចំរាញ់ចេញពីគ្រាប់ទំពាំងបាយជូរ។
ជាមួយនឹងបទពិសោធន៍ 30 ឆ្នាំ និងជំរុញដោយបច្ចេកវិជ្ជាខ្ពស់ និងយុទ្ធសាស្រ្ត R&D ដែលត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរខ្ពស់ ក្រុមហ៊ុនបានបង្កើតផលិតផលប្រកួតប្រជែងជាច្រើន ហើយក្លាយជាក្រុមហ៊ុនបន្ថែមវិទ្យាសាស្ត្រជីវិតប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត ការសំយោគផ្ទាល់ខ្លួន និងក្រុមហ៊ុនសេវាកម្មផលិតកម្ម។
លើសពីនេះ ក្រុមហ៊ុនក៏ជាក្រុមហ៊ុនផលិតដែលចុះបញ្ជីដោយ FDA ដែលធានាបាននូវសុខភាពមនុស្សប្រកបដោយគុណភាព និងកំណើនប្រកបដោយនិរន្តរភាព។ ធនធាន R&D និងកន្លែងផលិត និងឧបករណ៍វិភាគរបស់ក្រុមហ៊ុនគឺទំនើប និងមានមុខងារច្រើន ហើយមានសមត្ថភាពផលិតសារធាតុគីមីក្នុងខ្នាតពីមីលីក្រាមដល់តោន ដោយអនុលោមតាមស្តង់ដារ ISO 9001 និងការអនុវត្តផលិតកម្ម GMP ។
សំណួរ៖ តើអាហារបំប៉ន និងអាហារបំប៉នអាចជួយគ្រប់គ្រង PCOS បានទេ?
ចម្លើយ៖ បាទ របបអាហារដែលមានតុល្យភាព និងអាហារបំប៉នមួយចំនួនអាចដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា PCOS ។ អាហារសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមអាចជួយគ្រប់គ្រងអរម៉ូន និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន ខណៈពេលដែលអាហារបំប៉នមួយចំនួនដូចជា inositol និងវីតាមីន D ត្រូវបានបង្ហាញថាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រីដែលមាន PCOS ។
សំណួរ៖ តើការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារដែលត្រូវបានណែនាំអ្វីខ្លះសម្រាប់ការគ្រប់គ្រង PCOS?
ចម្លើយ៖ ការធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាប ការបង្កើនការទទួលទានជាតិសរសៃ និងរួមទាំងផ្លែឈើ បន្លែ និងប្រូតេអ៊ីនច្រើនអាចជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងបង្កើនភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនចំពោះស្ត្រីដែលមាន PCOS ។ ការកំណត់អាហារកែច្នៃ កាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់ និងអាហារសម្រន់ដែលមានជាតិស្ករ ក៏មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាផងដែរ។
សំណួរ៖ តើថ្នាំគ្រាប់ចាំបាច់សម្រាប់គ្រប់គ្រង PCOS ដែរឬទេ?
ចម្លើយ៖ ខណៈពេលដែលពួកគេមិនចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា អាហារបំប៉នមួយចំនួនអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា PCOS ។ ជាឧទាហរណ៍ Inositol ត្រូវបានបង្ហាញឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន និងមុខងារអូវែ ខណៈដែលអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 អាចបន្ថយការរលាក និងជួយគ្រប់គ្រងវដ្តរដូវចំពោះស្ត្រីដែលមាន PCOS ។
ការបដិសេធ៖ អត្ថបទនេះគឺសម្រាប់តែព័ត៌មានទូទៅប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនគួរត្រូវបានបកស្រាយថាជាការណែនាំផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តណាមួយឡើយ។ ព័ត៍មាននៃការបង្ហោះប្លក់មួយចំនួនបានមកពីអ៊ីនធឺណិត ហើយមិនមានវិជ្ជាជីវៈទេ។ គេហទំព័រនេះទទួលខុសត្រូវចំពោះការតម្រៀប ការធ្វើទ្រង់ទ្រាយ និងកែសម្រួលអត្ថបទតែប៉ុណ្ណោះ។ គោលបំណងនៃការបញ្ជូនព័ត៌មានបន្ថែមមិនមានន័យថាអ្នកយល់ព្រមជាមួយនឹងទស្សនៈរបស់វា ឬបញ្ជាក់ពីភាពត្រឹមត្រូវនៃខ្លឹមសាររបស់វានោះទេ។ តែងតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពមុនពេលប្រើប្រាស់ថ្នាំគ្រាប់ ឬធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបបថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី២៩ ខែធ្នូ ឆ្នាំ២០២៣
