Coenzyme Q10 គឺជាសារធាតុដូចវីតាមីនដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផលិតថាមពលដល់កោសិការបស់យើង។ វាកើតឡើងដោយធម្មជាតិនៅក្នុងកោសិកានីមួយៗនៃរាងកាយ និងនៅក្នុងអាហារជាច្រើនប្រភេទ ទោះបីជាក្នុងបរិមាណតិចតួចក៏ដោយ។ Coenzyme Q10 គឺចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃសរីរាង្គរបស់យើង ជាពិសេសបេះដូង ថ្លើម និងតម្រងនោម។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា CoQ10 មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព និងអាចដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកែលម្អសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង បង្កើនកម្រិតថាមពល និងក្នុងករណីខ្លះ បន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់។
Coenzyme Q10 ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា CoQ10 គឺជាសារធាតុធម្មជាតិដែលមានច្រើននៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង ដែល CoQ10 ដើរតួជា coenzyme ដែលមានន័យថាវាធ្វើការរួមគ្នាជាមួយអង់ស៊ីម ដើម្បីសម្រួលដល់ប្រតិកម្មគីមីនៅក្នុងខ្លួន។
កូអង់ស៊ីម ឃ្យូ គឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ខ្សែសង្វាក់ដឹកជញ្ជូនអេឡិចត្រុងនៅក្នុងការដកដង្ហើមកោសិកា។ វាជួយក្នុងដំណើរការនៃការដកដង្ហើមកោសិកា ដោយផលិតថាមពលក្នុងទម្រង់ជា ATP។
វាបំប្លែងថាមពលនៅក្នុងអាហារដែលយើងញ៉ាំទៅជាទម្រង់ដែលអាចប្រើប្រាស់បានហៅថា adenosine triphosphate (ATP)។ ជាលទ្ធផល CoQ10 មានវត្តមាននៅក្នុងកោសិកានីមួយៗ ហើយត្រូវបានប្រមូលផ្តុំជាពិសេសនៅក្នុងសរីរាង្គដែលមានតម្រូវការថាមពលខ្ពស់ ដូចជាបេះដូង ថ្លើម និងតម្រងនោម។
បើគ្មានកម្រិត CoQ10 គ្រប់គ្រាន់ទេ កោសិការបស់យើងអាចនឹងពិបាកក្នុងការផលិត ATP គ្រប់គ្រាន់ ដែលបណ្តាលឱ្យកម្រិតថាមពលថយចុះ និងអាចធ្វើឱ្យសុខភាពទូទៅរបស់យើងតានតឹង។
CoQ10 គឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ខ្សែសង្វាក់ដឹកជញ្ជូនអេឡិចត្រុងនៅក្នុងការដកដង្ហើមកោសិកា។ ការដកដង្ហើមកោសិកាគឺជាដំណើរការនៃការបំប្លែងសារធាតុចិញ្ចឹមទៅជាថាមពលក្នុងទម្រង់ជា adenosine triphosphate (ATP)។ CoQ10 ដើរតួជា coenzyme ដោយជួយដំណើរការនេះដោយការបញ្ជូនអេឡិចត្រុងរវាងស្មុគស្មាញអង់ស៊ីមនៅក្នុងមីតូខនឌ្រី ដែលជាប្រភពថាមពលរបស់កោសិកា។
CoQ10 ក៏ដើរតួជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលផងដែរ ដោយការពារកោសិកាពីការខូចខាតអុកស៊ីតកម្មដែលបង្កឡើងដោយរ៉ាឌីកាល់សេរី។ រ៉ាឌីកាល់សេរីគឺជាម៉ូលេគុលដែលមានប្រតិកម្មខ្ពស់ដែលបំផ្លាញកោសិកា និងសម្ភារៈហ្សែន ដែលនាំឱ្យមានភាពចាស់ជរាលឿន និងជំងឺផ្សេងៗ។ Coenzyme Q10 ជួយបន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរី និងរក្សាសុខភាពកោសិកាតាមរយៈលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា។
លើសពីនេះ CoQ10 អាចបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល lipoprotein ដង់ស៊ីតេទាប (LDL) ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាកូឡេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" ខណៈពេលដែលបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល lipoprotein ដង់ស៊ីតេខ្ពស់ (HDL) ឬកូឡេស្តេរ៉ុល "ល្អ"។ តាមរយៈការធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល CoQ10 អាចជួយការពារជំងឺក្រិនសរសៃឈាម និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងផ្សេងៗទៀត។
★ជំរុញការផលិត ATP និងបង្កើនថាមពលកោសិកា
កូអង់ស៊ីម Q10 គឺជាធាតុសំខាន់មួយនៃមីតូខនឌ្រី ដែលជារឿយៗត្រូវបានគេហៅថាជាប្រភពថាមពលនៃកោសិកា។ មុខងារចម្បងរបស់វាគឺដើម្បីជួយក្នុងការផលិតអាដេណូស៊ីនទ្រីផូស្វាត (ATP) ដែលជារូបិយប័ណ្ណថាមពលរបស់រាងកាយ។ ដោយសម្រួលដល់ការបំប្លែងអាហារទៅជាថាមពលនៅកម្រិតកោសិកា កូអង់ស៊ីម Q10 គាំទ្រដល់មុខងារសំខាន់ៗរបស់រាងកាយ រួមទាំងការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ ដំណើរការយល់ដឹង និងសូម្បីតែចង្វាក់បេះដូង។
★លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មសំខាន់ៗ៖
អត្ថប្រយោជន៍គួរឱ្យកត់សម្គាល់មួយទៀតរបស់ CoQ10 គឺលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលរបស់វា។ ក្នុងនាមជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម CoQ10 ជួយបន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងរាងកាយ ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។ ភាពតានតឹងនេះអាចនាំឱ្យមានការខូចខាតកោសិកា ភាពចាស់មុនអាយុ និងការវិវត្តនៃជំងឺផ្សេងៗ។ តាមរយៈការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី CoQ10 ជួយការពារកោសិកាពីការខូចខាត និងរួមចំណែកដល់សុខភាពកោសិកាទាំងមូល។
★លើកកម្ពស់សុខភាពបេះដូង៖
ការរក្សាបេះដូងឱ្យមានសុខភាពល្អគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ និងយូរអង្វែង។ Coenzyme Q10 ត្រូវបានបង្ហាញថាមានប្រយោជន៍ជាពិសេសនៅក្នុងផ្នែកនេះ។ ជាប្លុកសំណង់ដ៏សំខាន់នៃកោសិកាសាច់ដុំបេះដូង CoQ10 ជួយពង្រឹងការកន្ត្រាក់របស់បេះដូង ដោយធានាបាននូវការបូមឈាមប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពពាសពេញរាងកាយ។ លើសពីនេះ លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វាជួយការពារការកត់សុីនៃកូឡេស្តេរ៉ុល lipoprotein ដង់ស៊ីតេទាប (LDL) ដែលត្រូវបានគេគិតថាបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពបេះដូង។ ការសិក្សាជាច្រើនក៏បានបង្ហាញផងដែរថា ការបន្ថែម CoQ10 អាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការអត់ធ្មត់ក្នុងការហាត់ប្រាណ និងមុខងារសរសៃឈាមបេះដូងទាំងមូល។
★ គាំទ្រដល់សុខភាពខួរក្បាល៖
ការរក្សាសុខភាពនៃការយល់ដឹងកាន់តែមានសារៈសំខាន់នៅពេលយើងចាស់ទៅ។ CoQ10 បានបង្ហាញពីសក្តានុពលដ៏អស្ចារ្យក្នុងការថែរក្សាសុខភាពខួរក្បាល និងការពារជំងឺសរសៃប្រសាទ។ លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វាជួយកាត់បន្ថយការខូចខាតអុកស៊ីតកម្ម និងការរលាកនៅក្នុងកោសិកាខួរក្បាល ដែលជាកត្តាសំខាន់ៗក្នុងការវិវត្តនៃជំងឺដូចជាជំងឺភ្លេចភ្លាំង និងជំងឺផាកឃីនសុន។ លើសពីនេះ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា CoQ10 អាចបង្កើនមុខងារនៃការយល់ដឹង និងការរក្សាការចងចាំ ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាសមាសធាតុដ៏មានតម្លៃសម្រាប់រក្សាភាពមុតស្រួចផ្លូវចិត្ត។
★ បង្កើនមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ៖
ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដ៏រឹងមាំគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការការពារប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ និងជំងឺផ្សេងៗ។ Coenzyme Q10 ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្កើនមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដោយបង្កើនសកម្មភាពរបស់កោសិកាភាពស៊ាំ។ វាជួយក្នុងការផលិតអង្គបដិប្រាណ ខណៈពេលដែលគាំទ្រដល់យន្តការការពាររាងកាយប្រឆាំងនឹងភ្នាក់ងារបង្ករោគដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ តាមរយៈការជំរុញការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ CoQ10 អាចលើកកម្ពស់សុខភាពទូទៅ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ និងជំងឺ។
★ប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងភាពចាស់ដែលអាចកើតមាន
នៅពេលដែលយើងមានវ័យកាន់តែច្រើន សមត្ថភាពកោសិការបស់យើងក្នុងការដំណើរការបានល្អប្រសើរអាចនឹងធ្លាក់ចុះ ដែលនាំឱ្យមានជំងឺជាច្រើនដែលទាក់ទងនឹងអាយុ។ អាហារបំប៉ន CoQ10 បានបង្ហាញលទ្ធផលដ៏ជោគជ័យក្នុងការបន្ថយការថយចុះកោសិកា ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃការយល់ដឹង និងកាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញ និងសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃភាពចាស់។
ប្រភពអាហារនៃ CoQ10 ដើម្បីជួយអ្នករក្សាការទទួលទានដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាព។
ប្រេងដូចជាប្រេងរ៉ាបស៊ីដ និងប្រេងសណ្តែកសៀង
●គ្រាប់ពូជ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ដូចជាគ្រាប់ភីស្តាស្យូ និងគ្រាប់ល្ង
ធញ្ញជាតិដូចជាសណ្តែកដី សណ្តែកសៀង និងសណ្តែកសៀង
●ផ្លែឈើដូចជាផ្លែស្ត្របឺរី និងផ្លែក្រូច
បន្លែដូចជា ស្ពៃខ្មៅ ប្រូខូលី និងផ្កាខាត់ណាខៀវ
ត្រីដូចជាត្រីសាឌីន ត្រីម៉ាកែល ត្រីហឺរីង និងត្រីត្រឡាច
●ប្រភពសាច់ដែលមានសាច់ដុំ ដូចជាសាច់មាន់ សាច់គោ និងសាច់ជ្រូក
●សរីរាង្គខាងក្នុង ថ្លើម បេះដូង ជាដើម។
១. ត្រីខ្លាញ់៖
នៅពេលនិយាយអំពីប្រភពអាហារដែលសម្បូរទៅដោយ CoQ10 ត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ដូចជាត្រីសាលម៉ុន ត្រីសាឌីន និងត្រីម៉ាកឺរ៉ែល គឺជាត្រីដែលល្អបំផុត។ ត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាំងនេះមិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏សម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 និងផ្តល់បរិមាណ CoQ10 ល្អក្នុងមួយចំណែក។ ការដាក់បញ្ចូលត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអាចជួយបង្កើនកម្រិត CoQ10 របស់អ្នក ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមនៃសុខភាពបេះដូង និងមុខងារខួរក្បាលដែលប្រសើរឡើង។
២. សរីរាង្គខាងក្នុង៖
វាត្រូវបានគេដឹងយ៉ាងច្បាស់ថា សរីរាង្គខាងក្នុង ជាពិសេសថ្លើមគោ សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនប្រភេទ រួមទាំង coenzyme Q10។ ទោះបីជាសាច់សរីរាង្គខាងក្នុងមិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាក៏ដោយ ពួកវាផ្តល់ CoQ10 ដ៏មានឥទ្ធិពលដើម្បីគាំទ្រដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ ប្រភពសរីរាង្គដែលចិញ្ចឹមដោយស្មៅត្រូវបានគេពេញចិត្តដើម្បីធានាបាននូវមាតិកាសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់បំផុត និងការប៉ះពាល់តិចតួចបំផុតទៅនឹងសារធាតុគ្រោះថ្នាក់។
៣. បន្លែ៖
បន្លែមួយចំនួនក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃ CoQ10 ផងដែរ ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាការបន្ថែមដ៏ល្អឥតខ្ចោះទៅក្នុងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ស្ពៃខ្មៅ ប្រូខូលី និងផ្កាខាត់ណាខៀវ គឺជាឧទាហរណ៍ដ៏ល្អនៃបន្លែដែលសម្បូរទៅដោយ CoQ10។ លើសពីនេះ បន្លែទាំងនេះផ្តល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើនប្រភេទ ក៏ដូចជាជាតិសរសៃអាហារ ដើម្បីគាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។
៤. គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់ពូជ៖
ការបន្ថែមគ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់ពូជមួយចំនួនទៅក្នុងអាហារសម្រន់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកមិនត្រឹមតែផ្តល់នូវភាពស្រួយឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអត្ថប្រយោជន៍នៃ CoQ10 ដែលវាមានផងដែរ។ គ្រាប់ Pistachio ល្ង និង Walnut គឺជាជម្រើសកំពូលសម្រាប់មាតិកា CoQ10 របស់វា។ លើសពីនេះ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់ពូជផ្តល់នូវខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ ប្រូតេអ៊ីន និងជាតិសរសៃអាហារ ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាការបន្ថែមជីវជាតិដល់របបអាហាររបស់អ្នក។
៥. សណ្តែក៖
សណ្តែកដូចជាសណ្តែកសៀង សណ្តែកបាយ និងសណ្តែកហ្វាវ៉ា គឺជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិដ៏ល្បីល្បាញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកវាក៏មានផ្ទុក CoQ10 ច្រើនផងដែរ។ ការដាក់បញ្ចូលសណ្តែកដែលអាចប្រើប្រាស់បានច្រើនយ៉ាងនេះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកមិនត្រឹមតែផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងជួយដល់ការទទួលទាន CoQ10 របស់អ្នកផងដែរ។ មិនថាញ៉ាំក្នុងស៊ុប សាឡាដ សម្ល ឬជាម្ហូបដាច់ដោយឡែកនោះទេ សណ្តែកអាចជួយរក្សារបបអាហារឱ្យបានពេញលេញ។
កូអង់ស៊ីម ឃ្យូ១០ (CoQ10) គឺជាសារធាតុធម្មជាតិដែលមាននៅក្នុងកោសិកាស្ទើរតែទាំងអស់នៃរាងកាយរបស់យើង។ វាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផលិតថាមពល ព្រោះវាចូលរួមក្នុងការបង្កើត អាដេណូស៊ីន 5′-ទ្រីផូស្វាត (ATP) ដែលជាប្រភពថាមពលចម្បងសម្រាប់ការរំលាយអាហារក្នុងកោសិកា។
អំបិលឌីសូដ្យូម អាដេណូស៊ីន ៥′-ទ្រីផូស្វាត៖
អំបិលអាឌីណូស៊ីន 5′-ទ្រីផូស្វាត ឌីសូដ្យូម (ATP) គឺជានុយក្លេអូទីតដែលមាននៅក្នុងកោសិកាមានជីវិតទាំងអស់។ ក្នុងនាមជារូបិយប័ណ្ណសកលនៃការផ្ទេរថាមពលនៅក្នុងរាងកាយ ATP ផ្តល់ថាមពលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការកោសិកាផ្សេងៗ។ វាទទួលខុសត្រូវចំពោះការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ ការបញ្ជូនកម្លាំងសរសៃប្រសាទ និងការសំយោគប្រូតេអ៊ីន ក្នុងចំណោមមុខងារសំខាន់ៗផ្សេងទៀត។
នៅពេលដែល ATP ត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយរាងកាយ វាត្រូវបានបំប្លែងទៅជា adenosine diphosphate (ADP) ហើយត្រូវតែបំពេញបន្ថែមសម្រាប់លំហូរថាមពលជាបន្តបន្ទាប់។ ដំណើរការបំប្លែងនេះសង្កត់ធ្ងន់លើសារៈសំខាន់នៃការមានការផ្គត់ផ្គង់ ATP គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរក្សាកម្រិតថាមពលល្អបំផុត។
ប្រសិទ្ធភាពសហការរវាង Coenzyme Q10 និងអំបិល Adenosine 5′-triphosphate Disodium៖
នៅពេលដែល CoQ10 និង ATP ត្រូវបានផ្សំគ្នា ប្រសិទ្ធភាពសហការគ្នារបស់វានឹងលេចចេញជារូបរាង។ CoQ10 ជួយសម្រួលដល់ការផលិត ATP ដោយជួយក្នុងខ្សែសង្វាក់ដឹកជញ្ជូនអេឡិចត្រុង ដែលជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការដកដង្ហើមកោសិកា។ តាមរយៈការគាំទ្រដល់ការបំលែង ADP ទៅជា ATP ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព CoQ10 ជួយធានាបាននូវការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលប្រកបដោយចីរភាពសម្រាប់រាងកាយ។
បន្ថែមពីលើតួនាទីរបស់ពួកវាក្នុងការផលិតថាមពល ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃ CoQ10 និង ATP បង្ហាញពីលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល។ ខណៈពេលដែល CoQ10 ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីនៅក្នុងដំណាក់កាល lipid នៃភ្នាសកោសិកា ATP ដំណើរការដើម្បីបន្សាបភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងស៊ីតូប្លាស្ម។ ការការពារប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មពីរនេះការពារកោសិកាពីការខូចខាតដែលអាចកើតមាន ដោយលើកកម្ពស់ភាពចាស់ជរាដែលមានសុខភាពល្អ និងអាយុវែង។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកកម្រិតថាមពលប្រសើរឡើង សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងប្រសើរឡើង និងមុខងារកោសិកាប្រសើរឡើង ការដាក់បញ្ចូលអាហារបំប៉នដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវ CoQ10 និង ATP អាចជាជម្រើសដ៏ឈ្លាសវៃមួយ។ សូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក ដើម្បីកំណត់កម្រិតថ្នាំ និងការប្រើប្រាស់ដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់តម្រូវការជាក់លាក់របស់អ្នក។ ទទួលយកអំណាចនៃការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏អស្ចារ្យនេះ ហើយដោះសោសក្តានុពលរបស់អ្នកសម្រាប់ជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ និងរស់រវើកជាងមុន។
សំណួរ៖ តើមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពផ្សេងទៀតនៃ CoQ10 ដែរឬទេ?
ក៖ មែនហើយ ក្រៅពីសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង CoQ10 ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនទៀត។ វាត្រូវបានសិក្សាអំពីតួនាទីដ៏មានសក្តានុពលរបស់វាក្នុងការគាំទ្រសុខភាពខួរក្បាល និងអាចជួយកែលម្អមុខងារនៃការយល់ដឹង និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃប្រសាទ។ CoQ10 ក៏ត្រូវបានគេរកឃើញថាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងអាចជួយគាំទ្រដល់មុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ អ្នកស្រាវជ្រាវមួយចំនួនថែមទាំងបានស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍ដ៏មានសក្តានុពលរបស់វាក្នុងការមានកូន និងសុខភាពស្បែកទៀតផង។
សំណួរ៖ តើអាចទទួលបាន CoQ10 ពីប្រភពអាហារបានទេ?
ក៖ បាទ/ចាស៎ CoQ10 អាចទទួលបានពីប្រភពអាហារមួយចំនួន ទោះបីជាក្នុងបរិមាណតិចតួចក៏ដោយ។ ប្រភពអាហារដែលមាន CoQ10 ខ្ពស់បំផុតរួមមាន សាច់សរីរាង្គសត្វ ដូចជាថ្លើម និងបេះដូង ក៏ដូចជាត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ ដូចជាត្រីសាម៉ុង និងត្រីសាឌីន។ ប្រភពផ្សេងទៀតរួមមាន ប្រេងសណ្តែកសៀង និងប្រេងកាណូឡា គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់ពូជ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថា ការផលិត CoQ10 ធម្មជាតិរបស់រាងកាយមានទំនោរថយចុះទៅតាមអាយុ ហើយបុគ្គលមួយចំនួនអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការផ្តល់អាហារបំប៉នដើម្បីរក្សាកម្រិតល្អបំផុត។
ការបដិសេធ៖ អត្ថបទនេះគឺសម្រាប់គោលបំណងផ្តល់ព័ត៌មានតែប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនគួរត្រូវបានចាត់ទុកថាជាដំបូន្មានផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រទេ។ តែងតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពមុនពេលប្រើប្រាស់អាហារបំប៉នណាមួយ ឬផ្លាស់ប្តូររបបថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី 30 ខែសីហា ឆ្នាំ 2023
