មនុស្សគ្រប់គ្នាសង្ឃឹមថាការចងចាំរបស់ពួកគេអាចល្អណាស់ ប៉ុន្តែដោយសារតែរចនាសម្ព័ន្ធរាងកាយខុសៗគ្នារបស់មនុស្ស និងការផ្លាស់ប្តូរទៅតាមអាយុ សមត្ថភាពចងចាំរបស់មនុស្សម្នាក់ៗនៅដំណាក់កាលនីមួយៗនឹងមានភាពខុសប្លែកគ្នា ជាពិសេសជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍន៍សង្គម។ ជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍន៍ជាបន្តបន្ទាប់នៃឧស្សាហកម្មនេះ តម្រូវការសម្រាប់សមត្ថភាពបុគ្គលក៏កំពុងកើនឡើងផងដែរ។ នៅពេលនេះ យើងនឹងចង់ស្វែងរកកម្លាំងខាងក្រៅមួយចំនួន ដើម្បីជួយយើងបង្កើនការចងចាំរបស់យើង។ Alpha GPC គឺជាកម្លាំងខាងក្រៅមួយ ដូច្នេះសូមឱ្យយើងស្វែងយល់អំពីព័ត៌មានពាក់ព័ន្ធរបស់ Alpha GPC!
ដូច្នេះតើ Alpha GPC ជាអ្វី? អាល់ហ្វា GPC គឺជាអក្សរកាត់នៃ L-Alpha Glycerophosphorylcholine ដែលជាសមាសធាតុធម្មជាតិដែលមានមាតិកាតិចតួចនៅក្នុងខួរក្បាលហើយដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងមុខងារនៃការយល់ដឹងរបស់មនុស្ស។
ទោះបីជា Alpha GPC អាចទទួលបានពីប្រភពធម្មជាតិផ្សេងៗគ្នាក៏ដោយ។ ប្រភពទូទៅបំផុតគឺ lecithin សណ្តែកសៀង ដែលជាផលិតផលនៃដំណើរការទាញយកប្រេងសណ្តែកសៀង។ Lecithin សណ្តែកសៀងសម្បូរទៅដោយសារធាតុ phospholipids ដែលមានសារធាតុ choline ដែលជាប្រភពមុនគេនៃ alpha GPC ប៉ុន្តែជារឿយៗវាត្រូវបានផលិតឡើងដោយសំយោគសម្រាប់គោលបំណងបន្ថែម។
វាក៏ជាមុនគេនៃអាសេទីលកូលីនដែលបង្កើនកម្រិតអាសេទីលកូលីននៅក្នុងខួរក្បាល។ Acetylcholine គឺជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលមានសារៈសំខាន់ចំពោះការចងចាំ និងការរៀនសូត្រ ដោយដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងមុខងារយល់ដឹងជាច្រើន រួមទាំងការរៀនសូត្រ ការបង្កើតការចងចាំ និងការយកចិត្តទុកដាក់។
នៅពេលដែលយើងកាន់តែចាស់ ខួរក្បាលផលិតអាសេទីលកូលីនតិច ដែលនាំឱ្យមានការចុះខ្សោយនៃការយល់ដឹង និងបញ្ហាការចងចាំ។ នេះគឺជាកន្លែងដែល Alpha GPC ចូលមកលេង។ តាមរយៈការផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវប្រភពនៃសារធាតុ choline អាល់ហ្វា GPC បង្កើនកម្រិត acetylcholine នៅក្នុងខួរក្បាល ដោយមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការថយចុះធម្មជាតិដែលកើតឡើងតាមអាយុ។
ប៉ុន្តែតើ Alpha GPC ដំណើរការវេទមន្តរបស់វានៅក្នុងខួរក្បាលយ៉ាងដូចម្តេច? នៅពេលទទួលទាន វាត្រូវបានស្រូបចូលយ៉ាងលឿន ហើយឆ្លងកាត់របាំងឈាម-ខួរក្បាល ដើម្បីទៅដល់កោសិកាខួរក្បាលហៅថា ណឺរ៉ូន។ នៅពេលដែលនៅខាងក្នុងណឺរ៉ូន Alpha GPC ត្រូវបានបំបែកទៅជា choline និង glycerophosphate ។ បន្ទាប់មក Choline ត្រូវបានប្រើដោយខួរក្បាលដើម្បីផលិត acetylcholine ខណៈពេលដែល glycerophosphate គាំទ្រដល់ភាពសុចរិត និងមុខងារនៃភ្នាសកោសិកា។
ដោយការបង្កើនកម្រិត acetylcholine អាល់ហ្វា GPC អាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារយល់ដឹងផ្សេងៗ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាវាជួយបង្កើនការបង្កើតការចងចាំ និងការរក្សាការចងចាំ ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាអាហារបំប៉នដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញសម្រាប់សិស្សានុសិស្ស និងអ្នកដែលជួបប្រទះការថយចុះការចងចាំទាក់ទងនឹងអាយុ។ លើសពីនេះ Alpha GPC ត្រូវបានគេរកឃើញថាដើម្បីកែលម្អការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការផ្តោតអារម្មណ៍ ជួយបុគ្គលម្នាក់ៗឱ្យមានការប្រុងប្រយ័ត្ន និងផ្តោតអារម្មណ៍សម្រាប់រយៈពេលវែង។
1. បង្កើនការចងចាំ និងការរៀនសូត្រ
Alpha GPC បានទទួលការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអត្ថប្រយោជន៍សក្តានុពលរបស់វាក្នុងការបង្កើនការចងចាំ និងការរៀនសូត្រ។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា Alpha GPC អាចកែលម្អមុខងារនៃការយល់ដឹង និងបង្កើនការចងចាំ។
ការសិក្សាលើអ្នកជំងឺវ័យចំណាស់ដែលមានជំងឺខ្សោយការចងចាំបានរកឃើញថាការបន្ថែមជាមួយ Alpha GPC ធ្វើអោយមុខងារយល់ដឹង និងការចងចាំមានភាពប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ អ្នកចូលរួមដែលបានយក Alpha GPC បានបង្ហាញពីដំណើរការប្រសើរជាងមុនលើការធ្វើតេស្តអង្គចងចាំ ក៏ដូចជាការកែលម្អផ្នែកយកចិត្តទុកដាក់ និងល្បឿននៃដំណើរការព័ត៌មាន។
បូក Alpha GPC ត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីបង្កើនការបង្កើតអង្គចងចាំ និងការទាញយកមកវិញ។
2. បង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍
Alpha GPC ក៏អាចជួយបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ផងដែរ។ ការសិក្សាបង្ហាញថាវាបង្កើនការបញ្ចេញសារធាតុ dopamine ដែលជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលទាក់ទងនឹងការយកចិត្តទុកដាក់ និងការលើកទឹកចិត្ត ដែលនាំឱ្យប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពយល់ដឹង។
ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតនៅក្នុងអ្នកស្ម័គ្រចិត្តដែលមានសុខភាពល្អវ័យក្មេងបានរកឃើញថាការបន្ថែមជាមួយ Alpha GPC ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំ និងការផ្តោតអារម្មណ៍។ អ្នកចូលរួមដែលបានយក Alpha GPC បានបង្ហាញពីការប្រមូលព័ត៌មានបានប្រសើរជាងមុន និងបង្កើនការយកចិត្តទុកដាក់ និងការប្រុងប្រយ័ត្ន។
3. គាំទ្រ Neuroprotection
អាល់ហ្វា GPC បង្ហាញពីឥទ្ធិពលការពារប្រព័ន្ធប្រសាទដែលមានសក្តានុពលដោយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងការរលាកនៅក្នុងខួរក្បាល។ លក្ខណៈសម្បត្តិការពារទាំងនេះអាចជួយការពារការថយចុះការយល់ដឹងទាក់ទងនឹងអាយុ និងធ្វើឱ្យសុខភាពខួរក្បាលទាំងមូលប្រសើរឡើង។
4. ពង្រឹងសមត្ថភាពកីឡា
Alpha GPC មានប្រជាប្រិយភាពជាមួយអត្តពលិក និងអ្នកចូលចិត្តហាត់ប្រាណសម្រាប់សក្តានុពលរបស់វាក្នុងការបង្កើនថាមពល និងធ្វើអោយការកន្ត្រាក់សាច់ដុំប្រសើរឡើង។ ទោះបីជាទាក់ទងជាចម្បងទៅនឹងការអនុវត្តរាងកាយក៏ដោយ អត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះអាចបង្កើនសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តដោយប្រយោលក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ ឬការប្រកួតប្រជែងដែលមានកម្លាំងខ្លាំង។
1.កំរិតប្រើ៖ ស្វែងរកសមតុល្យត្រឹមត្រូវ។
ការកំណត់កម្រិតថ្នាំ Alpha GPC ដ៏ល្អគឺអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើន រួមទាំងអាយុ សុខភាពទូទៅ និងហេតុផលជាក់លាក់សម្រាប់ការបន្ថែម។
ជួរកម្រិតថ្នាំដែលត្រូវបានណែនាំធម្មតាសម្រាប់អាល់ហ្វា GPC គឺ 300 ទៅ 600 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ជាធម្មតាវាត្រូវបានបែងចែកទៅជា 2 ទៅ 3 ដូសតូចៗ ដើម្បីបង្កើនការស្រូប និងប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាចាំបាច់ក្នុងការចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកម្រិតទាប និងបង្កើនកម្រិតបន្តិចម្តងៗ ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្របទៅនឹងអាហារបន្ថែម។
គួរកត់សម្គាល់ថា ការឆ្លើយតបរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗអាចប្រែប្រួល។ មនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះផលប៉ះពាល់ដែលចង់បាននៅកម្រិតទាប ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតអាចត្រូវការកម្រិតខ្ពស់ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលដូចគ្នា។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការអត់ធ្មត់ និងតាមដានយ៉ាងដិតដល់នូវការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការនេះ។
ផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាន៖ ដឹងពីហានិភ័យ
ខណៈពេលដែល Alpha GPC ត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន ដូចជាសារធាតុណាមួយ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់។ ផលរំខានដែលបានរាយការណ៍ភាគច្រើន ជាធម្មតាស្រាល និងបណ្តោះអាសន្ន ផលរំខានទូទៅរួមមាន ឈឺក្បាល វិលមុខ អស់កម្លាំង និងឈឺក្រពះពោះវៀន។ រោគសញ្ញាទាំងនេះជាធម្មតាថយចុះនៅពេលដែលរាងកាយសម្របខ្លួនទៅនឹងអាហារបន្ថែម។
វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា ការប្រើប្រាស់លើសពីកម្រិតដែលបានណែនាំអាចបង្កើនហានិភ័យនៃផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានយ៉ាងសំខាន់របស់អ្នក។ ដូច្នេះ កម្រិតថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាត្រូវតែត្រូវបានសង្កេតឃើញ ហើយកម្រិតដែលបានណែនាំមិនគួរត្រូវបានលើសក្នុងករណីដែលគ្មានការណែនាំពីវេជ្ជសាស្រ្ដត្រឹមត្រូវ។
សូមចងចាំថារាងកាយនីមួយៗមានលក្ខណៈប្លែកពីគេ ហើយអ្វីដែលដំណើរការសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាមិនដំណើរការសម្រាប់មួយផ្សេងទៀតនោះទេ។ ការអត់ធ្មត់ ការត្រួតពិនិត្យ និងការប្រើប្រាស់ប្រកបដោយការទទួលខុសត្រូវគួរតែជាគោលការណ៍ណែនាំរបស់អ្នក នៅពេលបញ្ចូល Alpha GPC ទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ការធ្វើបែបនេះ អ្នកនឹងអាចពង្រឹងមុខងារនៃការយល់ដឹង និងសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកបានយ៉ាងល្អ។
2. សារៈសំខាន់នៃការផ្ទុកត្រឹមត្រូវ៖
ការរក្សាគុណភាព និងប្រសិទ្ធភាពនៃអាហារបំប៉ន nootropic ដូចជា Alpha GPC Powder គឺចាំបាច់សម្រាប់លទ្ធផលដ៏ល្អប្រសើរ។ ការផ្ទុកត្រឹមត្រូវការពារការរិចរិលពីការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺ សំណើម និងខ្យល់។ អាល់ហ្វា GPC គឺជាសារធាតុ hygroscopic ដែលមានន័យថាវាស្រូបយកសំណើមពីបរិស្ថានបានយ៉ាងងាយស្រួល ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានជាតិខាញ់ និងកាត់បន្ថយថាមពលតាមពេលវេលា។
3. លក្ខខណ្ឌផ្ទុកដ៏ល្អ៖
ក. ទុកឱ្យត្រជាក់និងស្ងួត
ដើម្បីរក្សាគុណភាពនៃម្សៅ Alpha GPC វាចាំបាច់ក្នុងការទុកវាក្នុងកន្លែងត្រជាក់ និងស្ងួត។ ការឡើងកំដៅខ្លាំងអាចបំផ្លាញភាពសុចរិតនៃរចនាសម្ព័ន្ធ និងកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។ ជ្រើសរើសទីតាំងរក្សាទុកនៅឆ្ងាយពីពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ ព្រោះការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺកាំរស្មីយូវីកាន់តែបង្កើនល្បឿននៃការថយចុះ។
ខ. ត្រាតឹង
ទិញធុងដែលធន់នឹងខ្យល់ ធន់នឹងសំណើម ឬថង់ដែលអាចបិទភ្ជាប់ឡើងវិញបាន ដើម្បីការពារសំណើមពីការប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃម្សៅ Alpha GPC ។ ត្រូវប្រាកដថាសម្ភារៈនៃធុងផ្ទុកដែលបានជ្រើសរើសផ្តល់នូវការការពារគ្រប់គ្រាន់ពីសំណើម។
គ. ជៀសវាងការបង្កក
ទោះបីជាត្រូវការទូរទឹកកកក៏ដោយ ការបង្កកម្សៅ Alpha GPC មិនត្រូវបានណែនាំទេ។ ការខាប់អាចកើតឡើងនៅពេលដែលទូរទឹកកករលាយ ដែលបណ្តាលឱ្យមានជាតិសំណើម។ នេះអាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ប្រសិទ្ធភាព និងគុណភាពទាំងមូលនៃម្សៅ។
ឃ. ជៀសវាងសំណើម
សំណើមគឺជាសត្រូវដ៏អាក្រក់បំផុតមួយនៅពេលរក្សាទុកម្សៅ Alpha GPC ។ ដូច្នេះហើយ ជៀសវាងការរក្សាទុកម្សៅនៅកន្លែងដែលងាយនឹងមានសំណើមខ្ពស់ ដូចជាបន្ទប់ទឹក ឬនៅជិតម៉ាស៊ីនលាងចាន ឬលិច។ កញ្ចប់សារធាតុ desiccant ស្រូបយកសំណើមក៏អាចត្រូវបានដាក់នៅខាងក្នុងធុងផ្ទុកសម្រាប់ស្រទាប់ការពារបន្ថែម។
អ៊ី ការពារវាពីការប៉ះពាល់នឹងខ្យល់
ការប៉ះពាល់នឹងអុកស៊ីហ្សែនអាចបណ្តាលឱ្យមានអុកស៊ីតកម្មដែលកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃម្សៅ Alpha GPC ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងខ្យល់ និងរក្សាធុងបិទឱ្យជិតនៅពេលមិនប្រើប្រាស់។ ម្យ៉ាងទៀត ចៀសវាងយកម្សៅដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក ឬស្លាបព្រាសើម ព្រោះវានឹងបង្ហាញពីសំណើម និងធ្វើឱ្យខូចគុណភាពរបស់វា។
សំណួរ៖ តើវាត្រូវការពេលប៉ុន្មានសម្រាប់ Alpha GPC ដើម្បីដំណើរការ?
ចម្លើយ៖ ឥទ្ធិពលរបស់ Alpha GPC អាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ បុគ្គលមួយចំនួនអាចកត់សម្គាល់ពីភាពប្រសើរឡើងនៃការចងចាំ និងការផ្តោតអារម្មណ៍ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីប្រើថ្នាំ Alpha GPC ខណៈពេលដែលវាប្រហែលជាត្រូវការការបន្ថែមជាប្រចាំពីរបីសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលឥទ្ធិពលគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាគឺជាគន្លឹះ ហើយវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយក Alpha GPC ជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេលបន្ថែម ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពេញលេញពីឥទ្ធិពលបង្កើនការយល់ដឹងរបស់វា។
សំណួរ៖ តើអាល់ហ្វា GPC អាចត្រូវបានគេយកទៅជាមួយថ្នាំគ្រាប់ ឬថ្នាំផ្សេងទៀតដែរឬទេ?
ចម្លើយ៖ ខណៈពេលដែល Alpha GPC ជាទូទៅត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាព វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យរកមើលអន្តរកម្មដែលមានសក្តានុពលជាមួយថ្នាំគ្រាប់ ឬថ្នាំផ្សេងទៀតដែលអ្នកប្រហែលជាកំពុងប្រើ។ ពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព ដើម្បីធានាថាមិនមាន contraindications ឬអន្តរកម្មអវិជ្ជមានជាមួយសារធាតុផ្សេងទៀតដែលអ្នកកំពុងប្រើ។ វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំណាមួយដែលប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាព cholinergic ឬមានស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រដែលមានស្រាប់។
ការបដិសេធ៖ អត្ថបទនេះគឺសម្រាប់គោលបំណងផ្តល់ព័ត៌មានតែប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនគួរត្រូវបានចាត់ទុកថាជាដំបូន្មានផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តទេ។ តែងតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពមុនពេលប្រើប្រាស់ថ្នាំគ្រាប់ ឬផ្លាស់ប្តូររបបថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ សីហា-០១-២០២៣
