ហេតុអ្វីបានជាអ្នកគួរពិចារណាអំពីម៉ាញេស្យូមសម្រាប់ទម្លាប់របស់អ្នក ហើយនេះជាអ្វីដែលត្រូវដឹង?

អត្ថប្រយោជន៍ទូទៅមួយចំនួននៃម៉ាញេស្យូមរួមមាន:

• បំបាត់ការរមួលក្រពើ
• ជួយបន្ធូរអារម្មណ៍ និងស្ងប់ស្ងាត់
• ជួយអោយគេងលក់ស្រួល
• ប្រឆាំងនឹងការរលាក
• បំបាត់ការឈឺសាច់ដុំ
• តុល្យភាពជាតិស្ករក្នុងឈាម
•ជាអេឡិចត្រូលីតដ៏សំខាន់ដែលរក្សាចង្វាក់បេះដូង
• ថែរក្សាសុខភាពឆ្អឹង៖ ម៉ាញ៉េស្យូមធ្វើការជាមួយកាល់ស្យូមដើម្បីទ្រទ្រង់មុខងារឆ្អឹង និងសាច់ដុំ។
• ពាក់ព័ន្ធនឹងការផលិតថាមពល (ATP)៖ ម៉ាញ៉េស្យូមមានសារៈសំខាន់ក្នុងការផលិតថាមពល ហើយកង្វះម៉ាញេស្យូមអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានហេតុផលពិតប្រាកដមួយ ដែលម៉ាញ៉េស្យូមមានសារៈសំខាន់៖ ម៉ាញ៉េស្យូមជួយដល់សុខភាពបេះដូង និងសរសៃឈាម។ មុខងារសំខាន់របស់ម៉ាញេស្យូមគឺជួយដល់សរសៃឈាម ជាពិសេសស្រទាប់ខាងក្នុងរបស់វា ដែលហៅថាស្រទាប់ endothelial ។ ម៉ាញ៉េស្យូមគឺចាំបាច់ដើម្បីបង្កើតសមាសធាតុមួយចំនួនដែលរក្សាសរសៃឈាមនៅសម្លេងជាក់លាក់មួយ។ ម៉ាញ៉េស្យូមគឺជាថ្នាំ vasodilator ដ៏មានឥទ្ធិពល ដែលជួយសមាសធាតុផ្សេងទៀតរក្សាសរសៃឈាមឱ្យទន់ ដូច្នេះពួកវាមិនរឹង។ ម៉ាញ៉េស្យូមក៏ធ្វើការជាមួយសមាសធាតុផ្សេងទៀតដើម្បីរារាំងការបង្កើតប្លាកែតដើម្បីជៀសវាងការកកឈាមឬកំណកឈាម។ ដោយសារមូលហេតុទី 1 នៃការស្លាប់ទូទាំងពិភពលោកគឺជំងឺបេះដូង វាជារឿងសំខាន់ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីម៉ាញេស្យូម។

FDA អនុញ្ញាត​ឱ្យ​មាន​ការ​អះអាង​ខាង​សុខភាព​ដូច​ខាង​ក្រោម​នេះ៖ "ការ​ទទួល​ទាន​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ម៉ាញេស្យូម​គ្រប់គ្រាន់​អាច​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​លើស​សម្ពាធ​ឈាម។ ទោះ​ជា​យ៉ាង​ណា FDA សន្និដ្ឋាន​ថា ភស្តុតាង​មិន​ស៊ីសង្វាក់​គ្នា និង​មិន​អាច​សន្និដ្ឋាន​បាន"។ គេ​ត្រូវ​និយាយ​បែប​នេះ​ព្រោះ​មាន​កត្តា​ជា​ច្រើន​ពាក់ព័ន្ធ។

ការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អក៏សំខាន់ផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារមិនល្អ ដូចជាអាហារសម្បូរជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត ការទទួលទានម៉ាញ៉េស្យូមតែមួយមុខនឹងមិនមានឥទ្ធិពលខ្លាំងនោះទេ។ ដូច្នេះវាពិបាកក្នុងការកំណត់ពីមូលហេតុ និងឥទ្ធិពលពីសារធាតុចិញ្ចឹម នៅពេលដែលនិយាយអំពីកត្តាផ្សេងៗជាច្រើន ជាពិសេសរបបអាហារ ប៉ុន្តែចំណុចសំខាន់គឺយើងដឹងថា ម៉ាញេស្យូមមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរបស់យើង។

ម៉ាញ៉េស្យូមគឺជាសារធាតុរ៉ែដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់រាងកាយមនុស្ស និងជាសារធាតុសំខាន់ទីពីរនៅក្នុងកោសិកាមនុស្ស។ ម៉ាញ៉េស្យូម និងកាល់ស្យូមរួមគ្នារក្សាដង់ស៊ីតេឆ្អឹង សកម្មភាពកន្ត្រាក់សរសៃប្រសាទ និងសាច់ដុំ។ អាហារប្រចាំថ្ងៃភាគច្រើនសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម ប៉ុន្តែខ្វះម៉ាញេស្យូម។ ជាឧទាហរណ៍ ទឹកដោះគោគឺជាប្រភពសំខាន់នៃជាតិកាល់ស្យូម ប៉ុន្តែវាមិនអាចផ្តល់ម៉ាញេស្យូមគ្រប់គ្រាន់បានទេ។ . ម៉ាញ៉េស្យូមគឺជាសមាសធាតុសំខាន់នៃក្លរ៉ូហ្វីល ដែលផ្តល់ឱ្យរុក្ខជាតិនូវពណ៌បៃតង ហើយមាននៅក្នុងបន្លែពណ៌បៃតង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានតែផ្នែកតូចមួយនៃម៉ាញេស្យូមនៅក្នុងរុក្ខជាតិប៉ុណ្ណោះដែលមានទម្រង់ជាក្លរ៉ូហ្វីល។

ម៉ាញ៉េស្យូមដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសកម្មភាពជីវិតរបស់មនុស្ស។ ហេតុផលដែលមនុស្សអាចរស់បានគឺអាស្រ័យលើស៊េរីនៃប្រតិកម្មជីវគីមីដ៏ស្មុគស្មាញនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សដើម្បីរក្សាសកម្មភាពជីវិត។ ប្រតិកម្មជីវគីមីទាំងនេះ ត្រូវការអង់ស៊ីមរាប់មិនអស់ ដើម្បីបំប្លែងពួកវា។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របរទេសបានរកឃើញថាម៉ាញេស្យូមអាចធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធអង់ស៊ីម 325 សកម្ម។ ម៉ាញ៉េស្យូមរួមជាមួយវីតាមីន B1 និងវីតាមីន B6 ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពនៃអង់ស៊ីមផ្សេងៗនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ ដូច្នេះវាសមនឹងហៅម៉ាញេស្យូមថាជាសារធាតុសកម្មនៃសកម្មភាពជីវិត។

ម៉ាញ៉េស្យូមមិនត្រឹមតែអាចធ្វើសកម្មភាពនៃអង់ស៊ីមផ្សេងៗក្នុងរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងគ្រប់គ្រងមុខងារសរសៃប្រសាទ រក្សាស្ថេរភាពនៃរចនាសម្ព័ន្ធអាស៊ីត nucleic ចូលរួមក្នុងការសំយោគប្រូតេអ៊ីន គ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ និងអាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់មនុស្សផងដែរ។ ដូច្នេះម៉ាញ៉េស្យូមចូលរួមក្នុងដំណើរការមេតាប៉ូលីសស្ទើរតែទាំងអស់នៃរាងកាយមនុស្ស។ ទោះបីជាម៉ាញេស្យូមគឺទីពីរបន្ទាប់ពីប៉ូតាស្យូមនៅក្នុងមាតិកា intracellular ក៏ដោយវាប៉ះពាល់ដល់ "ឆានែល" ដែលប៉ូតាស្យូមសូដ្យូមនិងកាល់ស្យូមអ៊ីយ៉ុងត្រូវបានផ្ទេរនៅខាងក្នុងនិងខាងក្រៅកោសិកាហើយដើរតួក្នុងការរក្សាសក្តានុពលភ្នាសជីវសាស្រ្ត។ កង្វះម៉ាញេស្យូមនឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពមនុស្សដោយជៀសមិនរួច។

ម៉ាញ៉េស្យូមក៏មិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ការសំយោគប្រូតេអ៊ីន ហើយក៏មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការផលិតអរម៉ូននៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ វាអាចដើរតួនាទីក្នុងការផលិតអរម៉ូន ឬប្រូស្តាហ្លែនឌីន។ កង្វះ​ម៉ាញ៉េស្យូម​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ជំងឺ​មក​រដូវ​បាន​យ៉ាង​ងាយ ដែល​ជា​បាតុភូត​ទូទៅ​ក្នុង​ចំណោម​ស្ត្រី។ ប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះ អ្នកប្រាជ្ញមានទ្រឹស្តីផ្សេងៗគ្នា ប៉ុន្តែទិន្នន័យស្រាវជ្រាវបរទេសចុងក្រោយបង្អស់បង្ហាញថា

ជំងឺ​ធ្លាក់ស​គឺ​ទាក់ទង​នឹង​កង្វះ​ម៉ាញេស្យូម​ក្នុង​ខ្លួន។ 45% នៃអ្នកជំងឺដែលមាន dysmenorrhea មានកម្រិតម៉ាញេស្យូមដែលទាបជាងធម្មតា ឬទាបជាងមធ្យមភាគ។ ដោយសារតែកង្វះម៉ាញេស្យូមអាចធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍តានតឹង និងបង្កើនការសំងាត់នៃអរម៉ូនស្ត្រេស ដែលនាំអោយមានការកើនឡើងនៃការមករដូវ។ ដូច្នេះ ម៉ាញ៉េស្យូមជួយបន្ថយការឈឺចាប់ពេលមករដូវ។

មាតិកានៃម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សគឺតិចជាងជាតិកាល់ស្យូម និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗទៀត។ ទោះបីជាបរិមាណរបស់វាតូចក៏ដោយ វាមិនមានន័យថាវាមានឥទ្ធិពលតិចតួចនោះទេ។ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងកង្វះម៉ាញេស្យូម៖ អ្នកជំងឺដែលស្លាប់ដោយសារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងមានកម្រិតម៉ាញ៉េស្យូមទាបបំផុតនៅក្នុងបេះដូងរបស់ពួកគេ។ ភ័ស្តុតាងជាច្រើនបង្ហាញថា មូលហេតុនៃជំងឺបេះដូង មិនមែនជាការស្ទះសរសៃឈាមបេះដូងនោះទេ ប៉ុន្តែការកន្ត្រាក់នៃសរសៃឈាមបេះដូងដែលបណ្តាលឱ្យបេះដូង hypoxia ។ ឱសថសម័យទំនើបបានបញ្ជាក់ថា ម៉ាញេស្យូមដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសកម្មភាពបេះដូង។ ដោយការរារាំង myocardium វាធ្វើឱ្យចង្វាក់បេះដូងចុះខ្សោយ និងដំណើរការរំភើប ដែលមានប្រយោជន៍ដល់ការសម្រាក និងសម្រាករបស់បេះដូង។

ប្រសិនបើរាងកាយខ្វះម៉ាញេស្យូម វានឹងបណ្តាលឱ្យមានការកន្ត្រាក់នៃសរសៃឈាមដែលផ្គត់ផ្គង់ឈាម និងអុកស៊ីសែនទៅកាន់បេះដូង ដែលអាចនាំឱ្យគាំងបេះដូងភ្លាមៗ និងស្លាប់បានយ៉ាងងាយ។ លើសពីនេះ ម៉ាញេស្យូម​ក៏​មាន​ឥទ្ធិពល​ការពារ​យ៉ាង​ល្អ​លើ​ប្រព័ន្ធ​សរសៃឈាម​បេះដូង​ផងដែរ។ វាអាចកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម ការពារជំងឺសរសៃឈាម ពង្រីកសរសៃឈាមបេះដូង និងបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់ myocardium ។ ម៉ាញ៉េស្យូមការពារបេះដូងពីការខូចខាតនៅពេលដែលការផ្គត់ផ្គង់ឈាមរបស់វាត្រូវបានរារាំងដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយការស្លាប់ដោយសារការគាំងបេះដូង។ លើសពីនេះទៅទៀត អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថា ម៉ាញេស្យូមអាចការពារការខូចខាតដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងពីថ្នាំ ឬសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់បរិស្ថាន និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងជាតិពុលនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

ម៉ាញ៉េស្យូមនិងជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង

កង្វះម៉ាញេស្យូមងាយនឹងកើតជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង។ ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងគឺជាជំងឺទូទៅមួយ ហើយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រមានទស្សនៈផ្សេងគ្នាលើមូលហេតុរបស់វា។ យោងតាមទិន្នន័យបរទេសចុងក្រោយបង្អស់ ការឈឺក្បាលប្រកាំងគឺទាក់ទងទៅនឹងកង្វះម៉ាញេស្យូមនៅក្នុងខួរក្បាល។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រអាមេរិកបានចង្អុលបង្ហាញថាជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងគឺបណ្តាលមកពីការមិនដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៃកោសិកាសរសៃប្រសាទ។ កោសិកាសរសៃប្រសាទត្រូវការ adenosine triphosphate (ATP) ដើម្បីផ្គត់ផ្គង់ថាមពលកំឡុងពេលរំលាយអាហារ។

ATP គឺជា polyphosphate ដែលអាស៊ីត phosphoric polymerized ត្រូវបានបញ្ចេញនៅពេលដែល hydrolyzed និងបញ្ចេញថាមពលដែលត្រូវការសម្រាប់ការរំលាយអាហារកោសិកា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការបញ្ចេញជាតិផូស្វាតទាមទារឱ្យមានការចូលរួមពីអង់ស៊ីម ហើយម៉ាញ៉េស្យូមអាចធ្វើសកម្មភាពនៃអង់ស៊ីមច្រើនជាង 300 នៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ នៅពេលដែលកង្វះម៉ាញេស្យូមនៅក្នុងរាងកាយ មុខងារធម្មតានៃកោសិកាសរសៃប្រសាទត្រូវបានរំខាន ដែលនាំទៅដល់ការឈឺក្បាលប្រកាំង។ អ្នកជំនាញបានបញ្ជាក់អំណះអំណាងខាងលើដោយការធ្វើតេស្តកម្រិតម៉ាញ៉េស្យូមខួរក្បាលរបស់អ្នកជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង ហើយបានរកឃើញថាពួកគេភាគច្រើនមានកម្រិតម៉ាញ៉េស្យូមក្នុងខួរក្បាលក្រោមកម្រិតមធ្យម។

ម៉ាញ៉េស្យូមនិងរមួលក្រពើ

ម៉ាញ៉េស្យូមភាគច្រើនត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងកោសិកាសរសៃប្រសាទ និងសាច់ដុំនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ វា​ជា​សារធាតុ​បញ្ជូន​សរសៃប្រសាទ​ដ៏​សំខាន់​ដែល​គ្រប់គ្រង​ភាព​រសើប​នៃ​សរសៃប្រសាទ និង​បន្ធូរ​សាច់ដុំ​។ តាមគ្លីនិក កង្វះម៉ាញេស្យូមបណ្តាលឱ្យខូចមុខងារសរសៃប្រសាទ និងសាច់ដុំ ដែលភាគច្រើនបង្ហាញឱ្យឃើញដូចជា អារម្មណ៍មិនស្ងប់ ឆាប់ខឹង ញ័រសាច់ដុំ តតានី ប្រកាច់ និង hyperreflexia ។ មនុស្សជាច្រើនងាយនឹង "រមួលក្រពើ" អំឡុងពេលគេងនៅពេលយប់។ វាត្រូវបានគេហៅថា "ជំងឺប្រកាច់" ជាពិសេសនៅពេលអ្នកត្រជាក់នៅពេលយប់។

មនុស្សជាច្រើនជាទូទៅសន្មតថាវាមកពីកង្វះជាតិកាល់ស្យូម ប៉ុន្តែការបន្ថែមជាតិកាល់ស្យូមតែមួយមុខមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហានៃការរមួលក្រពើបានទេ ពីព្រោះកង្វះម៉ាញេស្យូមនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ និងរោគសញ្ញានៃការរមួលក្រពើផងដែរ។ ដូច្នេះ​ហើយ​បើ​អ្នក​ឈឺ​ជើង អ្នក​ត្រូវ​បន្ថែម​កាល់ស្យូម និង​ម៉ាញេស្យូម​ដើម្បី​ដោះស្រាយ​បញ្ហា។
ហេតុអ្វីបានជាម៉ាញេស្យូមខ្វះ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្ថែមម៉ាញេស្យូម?

នៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ ត្រីមានសមាមាត្រដ៏ច្រើន ហើយវាមានសមាសធាតុផូស្វ័រច្រើន ដែលនឹងរារាំងការស្រូបយកម៉ាញ៉េស្យូម។ អត្រាបាត់បង់ម៉ាញេស្យូមនៅក្នុងអង្ករសចម្រាញ់និងម្សៅសគឺខ្ពស់រហូតដល់ 94% ។ ការផឹកស្រាកាន់តែច្រើនធ្វើឱ្យការស្រូបយកម៉ាញេស្យូមមិនល្អនៅក្នុងពោះវៀន និងបង្កើនការបាត់បង់ម៉ាញេស្យូម។ ទម្លាប់ដូចជាការផឹកកាហ្វេខ្លាំង តែខ្លាំង និងការញ៉ាំអាហារប្រៃពេកអាចបណ្តាលឱ្យខ្វះម៉ាញេស្យូមនៅក្នុងកោសិកាមនុស្ស។

ម៉ាញ៉េស្យូមគឺជា "គូប្រជែងនៅកន្លែងធ្វើការ" នៃជាតិកាល់ស្យូម។ កាល់ស្យូម​រស់នៅ​កោសិកា​ខាងក្រៅ​កាន់តែច្រើន​។ នៅពេលដែលវាចូលទៅក្នុងកោសិកាផ្សេងៗ វានឹងជំរុញឱ្យមានការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ សរសៃឈាមវ៉ែន រំញោចសរសៃប្រសាទ ការបញ្ចេញអរម៉ូនជាក់លាក់ និងការឆ្លើយតបស្ត្រេស។ នៅក្នុងរយៈពេលខ្លី, វានឹងធ្វើឱ្យអ្វីគ្រប់យ៉ាងរំភើប; និងដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយ ជាញឹកញាប់ជាងនេះទៅទៀត អ្នកត្រូវការភាពស្ងប់ស្ងាត់។ នៅពេលនេះ ម៉ាញេស្យូមត្រូវការដើម្បីទាញកាល់ស្យូមចេញពីកោសិកា ដូច្នេះម៉ាញ៉េស្យូមនឹងជួយសម្រាកសាច់ដុំ បេះដូង សរសៃឈាម (បន្ថយសម្ពាធឈាម) អារម្មណ៍ (គ្រប់គ្រងការសំងាត់នៃសារធាតុ serotonin ជួយឱ្យគេងលក់ស្រួល) និងបន្ថយកម្រិត adrenaline របស់អ្នកផងដែរ។ បន្ធូរភាពតានតឹងរបស់អ្នក ហើយនិយាយឱ្យខ្លី ធ្វើឱ្យអ្វីៗស្ងប់។

ប្រសិនបើមានម៉ាញេស្យូមមិនគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងកោសិកា និងកាល់ស្យូមព្យួរទុក មនុស្សដែលរំភើបនឹងរំភើបខ្លាំងពេក ដែលនាំឱ្យរមួលក្រពើ ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ បញ្ហាបេះដូងភ្លាមៗ សម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងបញ្ហាផ្លូវចិត្ត (ថប់បារម្ភ ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ខ្វះការផ្តោតអារម្មណ៍។ ល) ការគេងមិនលក់ អតុល្យភាពអ័រម៉ូន និងសូម្បីតែការស្លាប់កោសិកា។ យូរ ៗ ទៅវាក៏អាចនាំអោយមានជាតិកាល់ស្យូមនៃជាលិកាទន់ (ដូចជាការឡើងរឹងនៃជញ្ជាំងសរសៃឈាម) ។

ទោះបីជាម៉ាញេស្យូមមានសារៈសំខាន់ក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើនមិនទទួលបានគ្រប់គ្រាន់ពីរបបអាហាររបស់ពួកគេតែមួយមុខនោះទេ ដែលធ្វើឱ្យការបន្ថែមម៉ាញ៉េស្យូមជាជម្រើសដ៏ពេញនិយម។ អាហារបំប៉នម៉ាញេស្យូមមានច្រើនទម្រង់ ដែលនីមួយៗមានអត្ថប្រយោជន៍ និងអត្រាស្រូបយករបស់វា ដូច្នេះហើយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការជ្រើសរើសទម្រង់ដែលសាកសមបំផុតនឹងតម្រូវការរបស់អ្នក។ Magnesium Threonate និង Magnesium Taurate គឺជាជម្រើសដ៏ល្អ។

ម៉ាញ៉េស្យូម L-Threonate

ម៉ាញ៉េស្យូម threonate ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងម៉ាញ៉េស្យូមជាមួយ L-threonate ។ Magnesium threonate មានគុណសម្បត្តិយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃការយល់ដឹង បំបាត់ការថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជំនួយដល់ការគេង និងការការពារប្រព័ន្ធប្រសាទ ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិគីមីតែមួយគត់របស់វា និងការជ្រៀតចូលរបាំងឈាម-ខួរក្បាលកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

ជ្រៀតចូលរបាំងឈាម-ខួរក្បាល៖ ម៉ាញ៉េស្យូម threonate ត្រូវបានបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពជាងក្នុងការជ្រៀតចូលរបាំងឈាម-ខួរក្បាល ដែលផ្តល់ឱ្យវានូវអត្ថប្រយោជន៍ពិសេសក្នុងការបង្កើនកម្រិតម៉ាញ៉េស្យូមខួរក្បាល។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាម៉ាញ៉េស្យូម threonate អាចបង្កើនកំហាប់ម៉ាញេស្យូមយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងសារធាតុរាវ cerebrospinal ដោយហេតុនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃការយល់ដឹង។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃការយល់ដឹង និងការចងចាំ៖ ដោយសារតែសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការបង្កើនកម្រិតម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងខួរក្បាល ម៉ាញ៉េស្យូម threonate អាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃការយល់ដឹង និងការចងចាំ ជាពិសេសចំពោះមនុស្សចាស់ និងអ្នកដែលមានបញ្ហាការយល់ដឹង។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការបន្ថែមម៉ាញ៉េស្យូម Threonate អាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពសិក្សារបស់ខួរក្បាល និងមុខងារចងចាំរយៈពេលខ្លី។

បំបាត់ការថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត៖ ម៉ាញ៉េស្យូមដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការសរសៃប្រសាទ និងតុល្យភាពប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ។ Magnesium threonate អាច​ជួយ​សម្រាល​រោគសញ្ញា​នៃ​ការ​ថប់​អារម្មណ៍ និង​ការ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត ដោយ​ការ​បង្កើន​កម្រិត​ម៉ាញ៉េស្យូម​ក្នុង​ខួរក្បាល​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព។

ការការពារប្រព័ន្ធប្រសាទ៖ មនុស្សដែលប្រឈមនឹងជំងឺសរសៃប្រសាទ ដូចជាជំងឺភ្លេចភ្លាំង និងជំងឺផាកឃីនសុន។ Magnesium threonate មានឥទ្ធិពលការពារប្រព័ន្ធប្រសាទ និងជួយការពារ និងពន្យឺតការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃប្រសាទ។

ម៉ាញ៉េស្យូម Taurate

Magnesium Taurate គឺជាអាហារបំប៉នម៉ាញេស្យូមដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវអត្ថប្រយោជន៍នៃម៉ាញេស្យូមនិង taurine ។

ភាពមានជីវៈខ្ពស់៖ ម៉ាញ៉េស្យូម taurate មានជីវភាពខ្ពស់ ដែលមានន័យថារាងកាយអាចស្រូបយក និងប្រើប្រាស់ទម្រង់ម៉ាញេស្យូមនេះកាន់តែងាយស្រួល។

ភាពធន់នឹងក្រពះពោះវៀនល្អ៖ ដោយសារតែម៉ាញ៉េស្យូម taurate មានអត្រាស្រូបយកខ្ពស់ក្នុងក្រពះពោះវៀន ជាធម្មតាវាមិនសូវជាបង្កឱ្យមានភាពមិនស្រួលក្នុងក្រពះពោះវៀននោះទេ។

ជំនួយដល់សុខភាពបេះដូង៖ ម៉ាញ៉េស្យូម និង taurine ទាំងពីរជួយគ្រប់គ្រងមុខងារបេះដូង។ ម៉ាញ៉េស្យូមជួយរក្សាចង្វាក់បេះដូងធម្មតាដោយគ្រប់គ្រងការប្រមូលផ្តុំជាតិកាល់ស្យូមអ៊ីយ៉ុងនៅក្នុងកោសិកាសាច់ដុំបេះដូង។ Taurine មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាក ការពារកោសិកាបេះដូងពីភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងការខូចខាតរលាក។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាម៉ាញ៉េស្យូម taurine មានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពបេះដូងយ៉ាងសំខាន់ កាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់ កាត់បន្ថយចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់ និងការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូង។ ជាពិសេសសាកសមសម្រាប់អ្នកដែលមានហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

សុខភាពប្រព័ន្ធប្រសាទ៖ ម៉ាញ៉េស្យូម និងតូរីន ​​ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ម៉ាញ៉េស្យូមគឺជា coenzyme ក្នុងការសំយោគនៃសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទផ្សេងៗ និងជួយរក្សាមុខងារធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ Taurine ការពារកោសិកាសរសៃប្រសាទ និងលើកកម្ពស់សុខភាពសរសៃប្រសាទ។ ម៉ាញ៉េស្យូម taurate អាចបន្ថយរោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទទាំងមូល។ សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺថប់បារម្ភ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ស្ត្រេសរ៉ាំរ៉ៃ និងជំងឺសរសៃប្រសាទផ្សេងៗទៀត

ឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាក៖ Taurine មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាកដ៏ខ្លាំងក្លា ដែលអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងការឆ្លើយតបនឹងការរលាកនៅក្នុងរាងកាយ។ ម៉ាញ៉េស្យូមក៏ជួយគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងកាត់បន្ថយការរលាកផងដែរ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាម៉ាញ៉េស្យូម taurate អាចជួយការពារជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើនប្រភេទ តាមរយៈលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់វា។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពមេតាបូលីស៖ ម៉ាញ៉េស្យូមដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរំលាយអាហារថាមពល ការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីន និងការប្រើប្រាស់ និងគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ Taurine ក៏ជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន ជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរោគសញ្ញាមេតាបូលីស និងបញ្ហាផ្សេងៗទៀត។ នេះធ្វើឱ្យម៉ាញ៉េស្យូម taurine មានប្រសិទ្ធភាពជាងថ្នាំបំប៉នម៉ាញេស្យូមផ្សេងទៀតក្នុងការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាមេតាបូលីស និងភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីន។

Taurine នៅក្នុងម៉ាញ៉េស្យូម taurate ដែលជាអាស៊ីតអាមីណូតែមួយគត់ក៏មានឥទ្ធិពលជាច្រើនផងដែរ:
Taurine គឺជាអាស៊ីតអាមីណូធម្មជាតិដែលមានស្ពាន់ធ័រ និងជាអាស៊ីតអាមីណូដែលមិនមានប្រូតេអ៊ីនព្រោះវាមិនចូលរួមក្នុងការសំយោគប្រូតេអ៊ីនដូចអាស៊ីតអាមីណូដទៃទៀត។ សមាសធាតុនេះត្រូវបានចែកចាយយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងជាលិកាសត្វផ្សេងៗ ជាពិសេសនៅក្នុងបេះដូង ខួរក្បាល ភ្នែក និងសាច់ដុំគ្រោងឆ្អឹង។ វាក៏មាននៅក្នុងអាហារជាច្រើនប្រភេទផងដែរ ដូចជាសាច់ ត្រី ផលិតផលទឹកដោះគោ និងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង។

Taurine នៅក្នុងខ្លួនមនុស្សអាចត្រូវបានផលិតចេញពី cysteine ​​​​ក្រោមសកម្មភាពនៃ cysteine ​​​​sulfinic acid decarboxylase (Csad) ឬវាអាចត្រូវបានទទួលបានពីរបបអាហារនិងស្រូបយកដោយកោសិកាតាមរយៈអ្នកដឹកជញ្ជូន taurine ។ នៅពេលអាយុកាន់តែច្រើនការប្រមូលផ្តុំ taurine និងសារធាតុរំលាយអាហាររបស់វានៅក្នុងខ្លួនមនុស្សនឹងថយចុះបន្តិចម្តង ៗ ។ បើប្រៀបធៀបជាមួយមនុស្សវ័យក្មេង កំហាប់នៃ taurine នៅក្នុងសេរ៉ូមរបស់មនុស្សចាស់នឹងថយចុះជាង 80% ។

1. ជំនួយដល់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង៖
គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម៖ Taurine ជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម និងលើកកម្ពស់ការរីកសរសៃឈាមដោយគ្រប់គ្រងតុល្យភាពនៃអ៊ីយ៉ុងសូដ្យូម ប៉ូតាស្យូម និងកាល់ស្យូម។ Taurine អាចកាត់បន្ថយកម្រិតសម្ពាធឈាមយ៉ាងខ្លាំងចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺលើសឈាម។
ការពារបេះដូង៖ វាមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងការពារ cardiomyocytes ពីការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។ ការបន្ថែម Taurine អាចធ្វើអោយមុខងារបេះដូងប្រសើរឡើង និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

2. ការពារសុខភាពប្រព័ន្ធប្រសាទ៖
Neuroprotection: Taurine មានឥទ្ធិពលការពារប្រព័ន្ធប្រសាទ ការពារជំងឺសរសៃប្រសាទដោយធ្វើឱ្យភ្នាសកោសិកាមានស្ថេរភាព និងគ្រប់គ្រងកំហាប់កាល់ស្យូមអ៊ីយ៉ុង ការពារការហួសប្រមាណនៃសរសៃប្រសាទ និងការស្លាប់។
ប្រសិទ្ធភាព sedative: វាមានប្រសិទ្ធិភាព sedative និង anxiolytic ជួយឱ្យប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍និងបន្ថយភាពតានតឹង។

3. ការការពារការមើលឃើញ៖
ការការពារភ្នែកឡើងវិញ៖ Taurine គឺជាសមាសធាតុសំខាន់នៃរីទីណា ដែលជួយរក្សាមុខងារនៃកែវភ្នែក និងការពារការចុះខ្សោយនៃការមើលឃើញ។
ឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម៖ វាអាចកាត់បន្ថយការខូចខាតនៃរ៉ាឌីកាល់សេរីចំពោះកោសិការនៃភ្នែក និងពន្យារការថយចុះនៃចក្ខុវិស័យ។

4. សុខភាពមេតាបូលីស៖
គ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម៖ Taurine ជួយកែលម្អភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន គ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងការពារជំងឺមេតាប៉ូលីស។
ការរំលាយអាហារ lipid៖ វាជួយគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារ lipid និងបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងទ្រីគ្លីសេរីក្នុងឈាម។

5. ការសម្តែងកីឡា៖
កាត់បន្ថយការអស់កម្លាំងសាច់ដុំ៖ Taurine អាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងការរលាកដែលផលិតក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំងសាច់ដុំ។
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការស៊ូទ្រាំ៖ វាអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពកន្ត្រាក់សាច់ដុំ និងការស៊ូទ្រាំ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការសម្តែងកីឡា។