នៅក្នុងពិភពប្រកួតប្រជែងដែលមានល្បឿនលឿននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ មនុស្សជាច្រើនកំពុងស្វែងរកមធ្យោបាយដើម្បីបង្កើនការយល់ដឹង ហើយ nootropics បានក្លាយជាគោលដៅរបស់មនុស្សភាគច្រើន។ Nootropics ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "ថ្នាំឆ្លាតវៃ" អាចបង្កើនមុខងារខួរក្បាល។ សារធាតុ រួមទាំងការចងចាំ ការយកចិត្តទុកដាក់ និងការច្នៃប្រឌិត។ សារធាតុទាំងនេះអាចជាសមាសធាតុសំយោគ ដូចជាថ្នាំ និងថ្នាំបំប៉ន ឬសារធាតុដែលកើតឡើងដោយធម្មជាតិ ដូចជាឱសថ និងរុក្ខជាតិ។ ពួកគេត្រូវបានគិតថានឹងធ្វើការដោយការផ្លាស់ប្តូរសារធាតុគីមីក្នុងខួរក្បាល សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ ឬលំហូរឈាម ដោយហេតុនេះបង្កើនមុខងារខួរក្បាល។
ពាក្យ "nootropic" ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកគីមីវិទ្យារ៉ូម៉ានី Corneliu Giurgea ក្នុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1970 ។ យោងទៅតាម Giurgea ថ្នាំ nootropic ពិតគួរតែមានលក្ខណៈពិសេសជាច្រើន។ ជាដំបូង វាត្រូវបានសន្មត់ថាដើម្បីបង្កើនការចងចាំ និងសមត្ថភាពសិក្សាដោយមិនបង្កឱ្យមានផលប៉ះពាល់គួរឱ្យកត់សម្គាល់ណាមួយឡើយ។ ទីពីរ វាត្រូវបានគេសន្មត់ថាមានលក្ខណៈសម្បត្តិការពារសរសៃប្រសាទ មានន័យថាវាការពារខួរក្បាលពីសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងៗ ឬលក្ខខណ្ឌផ្សេងៗ។ នៅទីបំផុត វាគួរតែបង្កើនភាពធន់របស់ខួរក្បាលចំពោះភាពតានតឹង កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងធ្វើឱ្យសុខភាពផ្លូវចិត្តទាំងមូលប្រសើរឡើង។
និយាយជាទូទៅ, nootropics គឺជាសារធាតុដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីកែលម្អទិដ្ឋភាពផ្សេងៗនៃមុខងារនៃការយល់ដឹង រួមទាំងការចងចាំ ការយកចិត្តទុកដាក់ ការច្នៃប្រឌិត និងការលើកទឹកចិត្ត។ សារធាតុទាំងនេះអាចជាសមាសធាតុសំយោគ ដូចជាថ្នាំ និងថ្នាំបំប៉ន ឬសារធាតុដែលកើតឡើងដោយធម្មជាតិ ដូចជាឱសថ និងរុក្ខជាតិ។ ពួកគេត្រូវបានគិតថានឹងធ្វើការដោយការផ្លាស់ប្តូរសារធាតុគីមីក្នុងខួរក្បាល សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ ឬលំហូរឈាម ដោយហេតុនេះបង្កើនមុខងារខួរក្បាល។
មានថ្នាំ nootropics ជាច្រើនប្រភេទនៅលើទីផ្សារសព្វថ្ងៃនេះ។ មានអ្នកប្រណាំងដ៏ពេញនិយមដែលរួមបញ្ចូលទាំងសមាសធាតុដូចជា piracetam និង aniracetam ។ វាក៏មានថ្នាំ nootropics ដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាទូទៅផងដែរ ដែលជាសារធាតុរំញោចដូចជា ជាតិកាហ្វេអ៊ីន និង modafinil ហើយមានសារធាតុធម្មជាតិផងដែរ ដូចជាឱសថ និងរុក្ខជាតិ ដែលត្រូវបានគេប្រើជាថ្នាំ nootropics ផងដែរ។
វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាខណៈពេលដែលថ្នាំ nootropics អាចផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍នៃការយល់ដឹងសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ឥទ្ធិពលរបស់វាអាចប្រែប្រួល។ គីមីវិទ្យាខួរក្បាលរបស់មនុស្សគ្រប់រូបគឺមានតែមួយគត់ ហើយអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាមិនដំណើរការសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ទៀត។ លើសពីនេះទៀតផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងនិងសុវត្ថិភាពនៃ nootropics មួយចំនួននៅតែត្រូវបានសិក្សាដូច្នេះការប្រុងប្រយ័ត្នគួរតែត្រូវបានប្រើនៅពេលប្រើសារធាតុទាំងនេះ។
នៅពេលនិយាយអំពីការបង្កើនការយល់ដឹង និងការកែលម្អមុខងារខួរក្បាល ឈ្មោះ Racetam កាន់តែលេចធ្លោ។ ប៉ុន្តែតើ Racetam ជាអ្វី? តើអ្វីទៅជាគ្រួសារដ៏មានឥទ្ធិពលរបស់ខ្លួន?
Racetam គឺជាក្រុមនៃសមាសធាតុ nootropic ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់ឥទ្ធិពលបង្កើនការយល់ដឹងរបស់ពួកគេ។ សមាសធាតុទាំងនេះត្រូវបានគេរកឃើញ និងសំយោគជាលើកដំបូងនៅក្នុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1960 ហើយចាប់តាំងពីពេលនោះមកបានក្លាយជាការពេញនិយមក្នុងចំណោមបុគ្គលដែលស្វែងរកដើម្បីបង្កើនភាពឆ្លាតវៃរបស់ពួកគេ។
គ្រួសារ Racetam មានសមាសធាតុជាច្រើនប្រភេទ ដែលនីមួយៗមានរចនាសម្ព័ន្ធ និងលក្ខណៈសម្បត្តិគីមីផ្ទាល់ខ្លួន។ មួយចំនួននៃ piracetam ល្បីបំផុតរួមមាន piracetam, anilaracetam, oxiracetam និង pramiracetam ។ ខណៈពេលដែលពួកគេចែករំលែកភាពស្រដៀងគ្នាមួយចំនួននៅក្នុងបែបផែន Racetam នីមួយៗក៏បង្ហាញពីលក្ខណៈប្លែកៗដែលធ្វើឱ្យពួកគេលេចធ្លោផងដែរ។
Choline គឺបានមកពីសារធាតុ choline ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់រលាយក្នុងទឹក ដែលកើតឡើងដោយធម្មជាតិនៅក្នុងប្រភពអាហារផ្សេងៗ រួមទាំងថ្លើមសាច់គោ ស៊ុត និងសណ្តែកសៀង។
លើសពីនេះទៀត choline គឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់ដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាពខួរក្បាល និងការយល់ដឹងរបស់យើង។ វាគឺជាមុនគេនៃ acetylcholine ដែលជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលពាក់ព័ន្ធនឹងដំណើរការយល់ដឹងផ្សេងៗដូចជាការចងចាំ ការយកចិត្តទុកដាក់ និងការរៀន។ ដោយសារតែតួនាទីរបស់វាជាមុនគេចំពោះ acetylcholine, choline គឺជាមូលដ្ឋាននៃ nootropics ជាច្រើន ដែលជារឿយៗបានមកពីអាហារបំប៉ន។
Choline ដែលជាសមាជិកនៃក្រុមគ្រួសារ nootropic ត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ជាពិសេសដោយសារតែតួនាទីសំខាន់របស់វានៅក្នុងសុខភាពខួរក្បាល។
ពាក្យ "គ្រួសារ nootropic" សំដៅលើក្រុមនៃសារធាតុធម្មជាតិដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិបង្កើនការយល់ដឹង។ ជារឿយៗពួកគេត្រូវបានគេហៅថា "ថ្នាំឆ្លាតវៃ" ដោយសារតែសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការកែលម្អការផ្តោតអារម្មណ៍ ការចងចាំ និងភាពច្បាស់លាស់នៃផ្លូវចិត្តទាំងមូល។ សារធាតុទាំងនេះត្រូវបានគេគិតថាដំណើរការដោយការរំញោចសារធាតុ neurochemical នៅក្នុងខួរក្បាល ជំរុញការលូតលាស់កោសិកាខួរក្បាល និងជំនួយ neuroplasticity (សមត្ថភាពខួរក្បាលក្នុងការសម្របខ្លួន និងរៀន)។
Adaptogens គឺជាប្រភេទថ្នាំគ្រាប់រុក្ខជាតិដែលបង្កើនសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងភាពតានតឹងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ សារធាតុមិនគួរឱ្យជឿទាំងនេះត្រូវបានប្រើប្រាស់អស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយនៅក្នុងការអនុវត្តផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តបុរាណដូចជា Ayurveda និងឱសថបុរាណចិន ដើម្បីលើកកម្ពស់សុខភាពទូទៅ។
លើសពីនេះ ដោយសារអាដាប់តូហ្សែនបានមកពីរុក្ខជាតិជាចម្បង ពួកវាត្រូវបានបង្ហាញថាកាត់បន្ថយកម្រិតនៃ cortisol ដែលជាអរម៉ូនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការឆ្លើយតបស្ត្រេស។ តាមរយៈការធ្វើនិយ័តកម្មអ័រម៉ូននេះ ថ្នាំ nootropics adaptogenic អាចជួយឱ្យយើងស្ងប់ស្ងាត់ និងប្រមូលបាន ទោះបីជាស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសក៏ដោយ។
Ashwagandha: ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "ស្តេចនៃ Adaptogens" Ashwagandha ត្រូវបានប្រើប្រាស់អស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយសម្រាប់សមត្ថភាពកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។ វាលើកកម្ពស់ភាពច្បាស់លាស់ផ្លូវចិត្ត ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំ និងបង្កើនមុខងារនៃការយល់ដឹងទាំងមូល។
Rhodiola rosea: ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "ឫសមាស" Rhodiola rosea គឺជាអាដាប់ធ័រដែលអាចបង្កើនកម្រិតថាមពលកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំងនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្តោតអារម្មណ៍និងការផ្តោតអារម្មណ៍។ វាក៏ជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃលើរាងកាយផងដែរ។
យិនស៊ិន៖ យិនស៊ិនគឺជាសារធាតុផ្តល់ថាមពលដែលមានតម្លៃសម្រាប់សក្តានុពលរបស់វាក្នុងការបង្កើនកម្រិតថាមពល បង្កើនសមត្ថភាពយល់ដឹង និងពង្រឹងសុខភាពទូទៅ។
នៅក្នុងសេចក្តីសន្និដ្ឋាន, nootropics គឺជាវាលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៃការសិក្សាជាមួយនឹងសក្តានុពលដើម្បីបង្កើនមុខងារនៃការយល់ដឹងយ៉ាងខ្លាំង។ មិនថាអ្នកជ្រើសរើសដើម្បីស្វែងរក racetams, cholinergics, nootropics ធម្មជាតិ, adaptogens ឬ ampakines ទេ វាជាការសំខាន់ដើម្បីធ្វើការស្រាវជ្រាវហ្មត់ចត់ និងពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព។ តាមរយៈការយល់ដឹងអំពីក្រុមគ្រួសារផ្សេងគ្នានៃ nootropics និងអត្ថប្រយោជន៍ជាក់លាក់របស់ពួកគេ អ្នកអាចធ្វើការសម្រេចចិត្តប្រកបដោយការយល់ដឹងអំពីរបៀបបង្កើនមុខងារនៃការយល់ដឹងរបស់អ្នកប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងសុវត្ថិភាព។
សំណួរ៖ តើថ្នាំ nootropics មានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការប្រើប្រាស់យូរអង្វែងដែរឬទេ?
A: ខណៈពេលដែលថ្នាំ nootropics ជាច្រើនមានហានិភ័យទាបនៃផលប៉ះពាល់ និងអាចប្រើប្រាស់បានយូរដោយសុវត្ថិភាព វាតែងតែមានសារៈសំខាន់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យការឆ្លើយតបរបស់អ្នក និងពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពមុនពេលចាប់ផ្តើមការបន្ថែមរយៈពេលវែងណាមួយ។
សំណួរ៖ តើខ្ញុំអាចផ្សំថ្នាំ nootropics ជាមួយថ្នាំគ្រាប់ ឬថ្នាំផ្សេងទៀតបានទេ?
ចម្លើយ៖ អ្នកជំនាញផ្នែកថែទាំសុខភាពត្រូវតែត្រូវបានពិគ្រោះមុនពេលផ្សំថ្នាំ nootropics ជាមួយនឹងថ្នាំគ្រាប់ ឬថ្នាំផ្សេងទៀត ព្រោះវាអាចមានអន្តរកម្មដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មមិនល្អ។
ការបដិសេធ៖ អត្ថបទនេះគឺសម្រាប់គោលបំណងផ្តល់ព័ត៌មានតែប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនគួរត្រូវបានចាត់ទុកថាជាដំបូន្មានផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តទេ។ តែងតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពមុនពេលប្រើប្រាស់ថ្នាំគ្រាប់ ឬផ្លាស់ប្តូររបបថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។
ពេលវេលាប្រកាស៖ ថ្ងៃទី ១៤ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ ២០២៣
